انا لاعب كرة قدم امارس العادة السرية مرة كل اسبوعين لكن مشكلتي اني استيقض من النوم اجد نفسي على جناب تحدث معي مرتين في الاسبوع هل تؤثر على اللياقة البدنية ?

كلا، ليس بهذا التواتر و، وكلما قللت يكون أفضل.

سؤال من ذكر 21 سنة

الصحة الجنسية

سؤال عن كيفية اطور نفسي بعد ان كنت مدمن اباحيه

Q: انا أعاني من نقص الرغبة الجنسية بسبب العادة السرية , كيف أعرف أن هذا المرض هوعضوي أم هو نفسي ؟

العادة السرية لا تسبب نقص الرغبة، ربما يكون الأمر نفسياً، ولكن يمكنك مراجعة اختصاصي مسالك بولية وعمل فحص للهرمونات والمني للاطمئنان.

Q: عمري١٩ سنة وكنت امارس العادة السرية بشكل مفرط حتى صرت اعاني من سرعة قذف شديدة هل يوجد علاج وهل السبب نفسي ام عضوي مع اني لا اعاني من اي مرض وامارس الرياضة

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

Q: لو سمحت يا دكتور بارجاك تساعدني عندي مشكله كبيرة جداا العادة السريه بعملها بقاالي 3 سنين وصحتي راحت .. وكنت ذكي دلوقت دماغي خربت .. نفسي ارجع زي الاول قولي اعمل ايه

عزيزي حاول ان لاتدع للامور الجنسية المجال للسيطرة علی مجمل تفكيرك. فهذا ليس عالم حقيقي بل خيال.. اهتم بالرياضة او المطالعة او اي هواية مفيدة تحبها.. واحرص علی بناء علاقات مفيدة مع الاهل والاصدقاء. فهذا كفيل بان لاتفكر او تمارس العادة السرية بافراط.. الاطعمة التي تفيدك هي الفاكهة. العسل. المأكولات البحرية. .

Q: انا كنت اشوف افلام اباحية تقريبا كل يوم وبعدين عاهدت نفسي اني ما اشوف افلام ولا عاد استمني وهل العادة السرية مضره بالصحة

ننصحك بالابتعاد عن العادة السرية لما لها من اضرار مستقبلية علي صحتك الجنسية

Q: كيف استرجع لياقتي البدنية بعد ممارسة العادة السرية

بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

Q: انا امارس العادة السرية بشكل يومي اريد معرفة اضرار هذا الامر و كيف امنع نفسي عن ممارسة العادة السرية

الإفراط في العادة السرية قد تؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج!

Q: هل ادمان العادة السرية يسبب البرود الجنسي ؟ وهل بعد ترك العادة السرية تعود الرغبة الجنسية طبيعية ؟

الإفراط في العادة السرية قد تؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! وبعد ترك العادة السرية تعود الرغبة الجنسية طبيعية وعليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت،

Q: انا اعاني من ادمان العادة السرية كيف يمكنني شفاء

يحتاج لآرادة أيضاً، وعليك تقليل الأكل وممارسة هوايات جديدة مثل الرياضة والمطالعة وغيرها.

Q: عندي عجز في الانتصاب بسبب ادمان شديد للعادة السرية هل بعد ترك العادة السرية يعود الانتصاب طبيعي ؟

إن شاء الله، مع ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

24 فبراير 2025

113

أعاني من نقص بالصحة البدنية والنفسية ونقص بالذكاء والتعامل مع المواقف اليومية وأشوف نفسي صرت مو ذكي كيف أطور نفسي، وأرجع نفسي القديمة وما ارجع للإدمان بعد ترك إدمان العادة السرية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عبد العزيز اللبدي

جراحة عامة

عليك التخلص من العادة السرية بإرادة أولاً يمكنك استعادة صحتك البدنية والنفسية وتطوير ذكائك من خلال:

التركيز على نمط حياة صحي: يشمل ذلك ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء متوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
تنمية مهاراتك العقلية: من خلال القراءة، وحل الألغاز، وتعلم مهارات جديدة.
الحفاظ على صحتك النفسية: عبر ممارسة تقنيات الاسترخاء، والتأمل، وطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة أو من أخصائي نفسي إذا لزم الأمر.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 فبراير 2025