طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ادمان استمناء وشرود ذهني

icon 7 أكتوبر 2024
icon 236
اعاني من ادمان العادة و شرود ذهني و القلق والتوتر عند رؤية فتاة و التجاعيد بالوجه عريضة و حول عينين و اسمرار بشرتي بيضاء و حفر و اثار حب الشباب و المسامات الواسعة جدا و ارهاق جسدي
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ممارسة العادة السرية بشكل مفرط قد يؤدي إلى مشاكل نفسية وجسدية، مثل القلق والتوتر وصعوبة التركيز، والشرود الذهن أيضًا قد يكون نتيجة لعدة عوامل، مثل التوتر والقلق، أو قد يكون مرتبطًا بمشاكل صحية أخرى.

 

القلق والتوتر عند رؤية فتاة قد يكون مرتبطًا بالخوف من الرفض أو عدم الثقة بالنفس، و تظهر التجاعيد مع التقدم في العمر، ولكن بعض العوامل مثل التعرض لأشعة الشمس والتدخين والتوتر يمكن أن تزيد من ظهورها.

 

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

  • حاول تقليل مرات ممارسة العادة السرية تدريجيًا، ومارس الرياضة بانتظام، واشغل وقتك بأنشطة مفيدة وممتعة.
  • حاول تحديد الأسباب التي تؤدي إلى شرود ذهنك، وتجنبها. مارس تقنيات الاسترخاء والتأمل، وحاول التركيز على المهام التي تقوم بها.
  • اعمل على زيادة ثقتك بنفسك، وحاول التركيز على الصفات الإيجابية في شخصيتك. تحدث مع الفتيات بشكل طبيعي وتلقائي.
  • استخدم كريمات مضادة للتجاعيد، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن.
  • استخدم واقي الشمس بانتظام، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، ويمكنك استخدام بعض الكريمات لتفتيح البشرة.
  • استشر طبيب جلدية لوضع خطة علاج مناسبة لحالتك. هناك العديد من الطرق الحديثة لعلاج آثار حب الشباب، مثل الليزر والتقشير الكيميائي.
  • احصل على قسط كاف من النوم، ومارس الرياضة بانتظام، وتناول الأطعمة الصحية، وحاول تجنب التوتر والقلق.

للمزيد:

 1 2024-10-08T11:07:13+00:00

ممارسة العادة السرية بشكل مفرط قد يؤدي إلى مشاكل نفسية وجسدية، مثل القلق والتوتر وصعوبة التركيز، والشرود الذهن أيضًا قد... اقرأ المزيد

ممارسة العادة السرية بشكل مفرط قد يؤدي إلى مشاكل نفسية وجسدية، مثل القلق والتوتر وصعوبة التركيز، والشرود الذهن أيضًا قد يكون نتيجة لعدة عوامل، مثل التوتر والقلق، أو قد يكون مرتبطًا بمشاكل صحية أخرى.

 

القلق والتوتر عند رؤية فتاة قد يكون مرتبطًا بالخوف من الرفض أو عدم الثقة بالنفس، و تظهر التجاعيد مع التقدم في العمر، ولكن بعض العوامل مثل التعرض لأشعة الشمس والتدخين والتوتر يمكن أن تزيد من ظهورها.

 

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

  • حاول تقليل مرات ممارسة العادة السرية تدريجيًا، ومارس الرياضة بانتظام، واشغل وقتك بأنشطة مفيدة وممتعة.
  • حاول تحديد الأسباب التي تؤدي إلى شرود ذهنك، وتجنبها. مارس تقنيات الاسترخاء والتأمل، وحاول التركيز على المهام التي تقوم بها.
  • اعمل على زيادة ثقتك بنفسك، وحاول التركيز على الصفات الإيجابية في شخصيتك. تحدث مع الفتيات بشكل طبيعي وتلقائي.
  • استخدم كريمات مضادة للتجاعيد، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن.
  • استخدم واقي الشمس بانتظام، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، ويمكنك استخدام بعض الكريمات لتفتيح البشرة.
  • استشر طبيب جلدية لوضع خطة علاج مناسبة لحالتك. هناك العديد من الطرق الحديثة لعلاج آثار حب الشباب، مثل الليزر والتقشير الكيميائي.
  • احصل على قسط كاف من النوم، ومارس الرياضة بانتظام، وتناول الأطعمة الصحية، وحاول تجنب التوتر والقلق.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 أكتوبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
فرانك كابريو أخبار طبية
فرانك كابريو
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة