تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف ازيد من مده الانتصاب
11 فبراير 2012
67993
اريد طرق ممتازة لتطويل فترة انتصاب القضيب طبيعيًا لكي أعرف كيف ازيد من مدة الانتصاب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-02-11T10:35:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود الإشارة إلى أنه في حال كنت تعاني من ضعف في الانتصاب فلا بد من مراجعة الطبيب للكشف عن سبب ضعف الانتصاب، لأن بعض أسباب ضعف الانتصاب في حال إهمال علاجها قد تتفاقم.
بشكل عام يمكن زيادة مدة الانتصاب وتحسين الصحة الجنسية من خلال عدة طرق طبيعية، ومنها الآتي:
- النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- التمارين الرياضية: يُنصح ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة.
- النوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري، لأن قلة النوم قد تؤثر سلبًا على الأداء الجنسي.
- الحديث مع الشريك: التواصل المفتوح مع الشريك حول الأمور الجنسية يمكن أن يقلل من التوتر ويعزز الثقة، وهو ما ينعكس إيجابًا على الانتصاب أيضًا.
- تمارين كيجل: تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض، مما يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في الانتصاب وزيادة مدته.
- العلاج بالتدليك: التدليك يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية والتخفيف من التوتر.
إذا كنت تواجه مشاكل مستمرة في الانتصاب، فمن المهم التحدث مع الطبيب لاستبعاد أي مشاكل صحية أساسية مثل أمراض القلب أو السكري، يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
5 2012-02-11T16:57:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%85%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%B2%D9%87-%D9%84%D8%AA%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B6%D9%8A%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A7-66197#answer-0
بداية أود الإشارة إلى أنه في حال كنت تعاني من ضعف في الانتصاب فلا بد من مراجعة الطبيب للكشف عن سبب ضعف الانتصاب، لأن بعض أسباب ضعف الانتصاب في حال إهمال علاجها قد تتفاقم.
بشكل عام يمكن زيادة مدة الانتصاب وتحسين الصحة الجنسية من خلال عدة طرق طبيعية، ومنها الآتي:
- النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- التمارين الرياضية: يُنصح ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة.
- النوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري، لأن قلة النوم قد تؤثر سلبًا على الأداء الجنسي.
- الحديث مع الشريك: التواصل المفتوح مع الشريك حول الأمور الجنسية يمكن أن يقلل من التوتر ويعزز الثقة، وهو ما ينعكس إيجابًا على الانتصاب أيضًا.
- تمارين كيجل: تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض، مما يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في الانتصاب وزيادة مدته.
- العلاج بالتدليك: التدليك يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية والتخفيف من التوتر.
إذا كنت تواجه مشاكل مستمرة في الانتصاب، فمن المهم التحدث مع الطبيب لاستبعاد أي مشاكل صحية أساسية مثل أمراض القلب أو السكري، يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 فبراير 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهي الطريقة المناسبة لتطويل القضيب طبيعيا؟
سؤال من أنثى سنة
اريد ان اعرف هل هناك ادوية او مراهم ناجعة لتطويل القضيب؟؟
سؤال من ذكر سنة
كيف ازيد طول قضيبي الصغير طبيعيا
سؤال من ذكر سنة
عند، ضعف في الانتصاب، اريد، ان ازيد، من طول، قضيب كيف ذلك
سؤال من ذكر سنة
اريد طريقه سهله لتطويل القضيب
سؤال من ذكر سنة 31
اسعد الله مسائكم دكتور اريد علاج لتطويل القضيب او مرهم لتطويل القضيب وماهو افضل علاج فعال.
سؤال من ذكر سنة
بليز اريد طريقه سهله لتطويل القضيب
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اعرف كيف ازود من الانتصاب
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عمري 16 وشهر وطولي 1.69 كيف ازيد من طولي طبيعيا
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اعرف قبل الجماع القضيب منتصب وعند البدء بالجماع يضعف انتصاب القضيب اريد ان اعرف مالسبب وكيفية العلاج؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
51615
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
168414
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11642
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين