الاستحمام بالماء البارد اثناء الحمل

سلامتك، بشكل عام، لا يُعتبر الاستحمام بالماء البارد ضارًا للحامل أو الجنين. بل على العكس، قد يكون له بعض الفوائد مثل:

• المساعدة في تخفيف الشعور بالحرارة الشديدة التي قد تعاني منها بعض الحوامل.
• تنشيط الدورة الدموية.
• تقليل التورم في القدمين والساقين.

ولكن، يجب الانتباه إلى أن التعرض المفاجئ لماء بارد جدًا قد يسبب صدمة للجسم، لذا يُفضل تجنب ذلك. درجة الحرارة المثالية للاستحمام أثناء الحمل هي الماء الفاتر. أي أن يكون الماء دافئًا بشكل مريح، وليس ساخنًا جدًا. إليك بعض النصائح:

• يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا (الذي قد يرفع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ)، لأن ارتفاع درجة حرارة جسم الحامل يمكن أن يكون له آثار غير مرغوبة على الجنين، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
• يمكنكِ اختبار درجة حرارة الماء بوضع مرفقكِ أو يدكِ، إذا شعرتِ بالراحة ولم يكن الماء حارًا، فهو مناسب.