ما هي المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين

تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة قد يؤثر سلبًا على الحمل وصحة الجنين، لذلك ينصح بالحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال فترة الحمل.

هناك عدة خيارات للمشروبات التي لا تحتوي على الكافيين والتي يمكن تناولها بأمان خلال فترة الحمل، ومن بين هذه المشروبات:

• الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والتي تعزز صحة الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود.
• الحليب الساخن: يمكن تحضير كوب من الحليب الساخن وتناوله بدلاً من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يحتوي الحليب على الكالسيوم والبروتينات الهامة لصحة الجسم خلال الحمل.
• المشروبات العشبية: تتوفر المشروبات العشبية بمجموعة متنوعة من النكهات والأنواع، وتعتبر خياراً جيداً للنساء الحوامل حيث لا تحتوي على الكافيين، ومنها البابونج، والزهورات.
• الماء: يجب على الحوامل تناول كميات كافية من الماء للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
• العصائر الطبيعية: تساهم في ترطيب الجسم واكتساب العديد من الفيتامينات والمعادن.

للمزيد:

• ما هي أبرز المشروبات الطبيعية لزيادة النشاط والطاقة؟
• 8 مشروبات تسرع عمليات الايض في الجسم، تعرف عليها