كيف يمكن معالجة الانتفاخات التي تظهر في الرجلين بعد الولادة ؟

icon 19 يونيو 2012
icon 743
كيف يمكن معالجة الانتفاخات التي تظهر في الرجلين بعد الولادة ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

انصحك اولاً بقياس ضغطك واجراء تحليل للبول لاستبعاد وجود ضغط حمل او تسمم حمل. اذا كانت النتائج سليمه فقط انصحك بالانتظار فكل هذه الانتفاخات تنتهي خلال السته اسابيع من الولاده (٤٠ يوم). 0 2012-06-25 17:11:55
الدكتورة سوزان عثامنة
الدكتورة سوزان عثامنة
نسائية وتوليد
انصحك اولاً بقياس ضغطك واجراء تحليل للبول لاستبعاد وجود ضغط حمل او تسمم حمل. اذا كانت النتائج سليمه فقط انصحك بالانتظار فكل هذه الانتفاخات تنتهي خلال السته اسابيع من الولاده (٤٠ يوم).

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالحمل والولادة

سؤال من ذكر سنة

في الحمل والولادة

كيف يمكن ان اتخلص من الكرش بعد الولادة؟

يجب على الأم السيطرة على وزنها بعد الولادة من أجل تجنب أي مضاعفات، حيث تؤدي التغيرات الهرمونية بعد الولادة إلى التقليل من حجم البطن وقد تستغرق العملية 6-8 أسابيع قبل عوة البطن إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل. ويمكن التخلص من الكرش بعد الولادة عن طريق اتباع النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح عن طريق اتباع التالي:

  • الحرص على إرضاع الطفل رضاعة طبيعية حيث تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى حدوث تقلصات في الرحم مما يسرع التخلص من الانتفاخ في المنطقة.
  • تجنب تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات يومياً.
  • إدراج الألياف ضمن النظام الغذائي المتبع مثل الشوفان والفول والعدس والحبوب والبذور.
  • تحديد كمية وحصص الأطعمة التي يتم تناولها بين الوجبات.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين قاع الحوض أو التي تعرف باسم تمارين كيجل للنساء: الاستلقاء على الظهر مع وضع القدمين على الأرض وثني الساقين ثم العمل على شفط البطن ورفع الحوض للأعلى مع شد الأرداف والبقاء في الوضعية مدة 5 ثوان.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل الاستلقاء على الأرض مع الاستناد على الساعدين مع دعم الجسم باستخدام أصابع القدمين ثم شفط البطن والأرداف والبقاء في نفس الوضعية لمدة 20 ثانية.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين والفخدين بشكل متعامد مع الأرض ثم رفع الركبتين نحو الصدر مع تكرار الحركة حوالي 10 مرات.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل الاستلقاء على الظهر مع وضع الساقين باستقامة ثم رفع وخفض الساقين بالتناوب من 15-20 مرة.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة لارتداء مشدات البطن الخاصة من أجل شد البطن.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر سنة

في الحمل والولادة

3-هل يمكن للمرأة الحامل التخلص من شحوب الوجه و الكلف بعد الولادة أم هذا مستمر معها و يصعب التخلص منه...

إجابة الدكتور عبد الرؤوف رياض أخصائي نسائية وتوليد : غالبا يزول الكلف تلقائيا خلال 6 أشهر وقد يترك آثارا دائمة خفيفة أو شديدة عند البعض بحسب طبيعة جسمها

سؤال من ذكر سنة 29

في الحمل والولادة

هل انتفاخ الأطراف والوجه طبيعي اثناء الحمل؟ وكيف يمكن التخفيف من التورم؟

انتفاخ الأطراف خلال الحمل أمر شائع وطبيعي جدا ولكن اذا كان التورم حاد وشديد فيجب الاتصال باطبيب ومراجعته . من الامور الممكن اتباعها للتخفيف من حدة التورم : 1- تمديد القدمين على كنبة أو كرسي صغير أثناء الجلوس 2-شرب كمية كافية من الماء

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً