كيف يمكن تخسيس البطن بعد الولادة القيصري مع استخدام الحزام و

يجب العلم أن عملية شد البطن التخلص من ترهلات ما بعد الولادة قد تستغرق بعض الوقت. ويمكن استعادة البطن المسطح بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح التالية:

• ارتداء مشد خاص للبطن.
• استخدام كريمات مخصصة لترهل البطن بعد الولادة تحتوي على أحد المكونات التالية: فيتامين ج/ الكولاجين/ فيتامين إي مع عمل تدليك للمنطقة.
• شرب الشاي الأخصر بشكل يومي.
• اتباع نظام غذائي خاص يحتوي على الخضروات والفواكه بما لا يقل عن 5 حصص يومياً.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان، البقوليات وغيرها.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
• تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف مدرب مختص.
• شرب كميات كافية من المياه.

للمزيد: