كيف اتخلص من اكتئاب الحمل و اكتئاب مابعد الولادة ?

icon 28 يناير 2014
icon 4437
كيف اتخلص من اكتئاب الحمل و اكتئاب مابعد الولادة ?
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجب العوده لطبيب تقييم مدى شده الحاله و اذا كانت شديده ممكن اعطاء علاجيه مضاده للاكتئاب 1 2014-02-04 19:09:57
طاقم الطبي
طاقم الطبي
يجب العوده لطبيب تقييم مدى شده الحاله و اذا كانت شديده ممكن اعطاء علاجيه مضاده للاكتئاب

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالحمل والولادة

سؤال من أنثى سنة

في الحمل والولادة

كيف يمكنني ان اتخلص من التقيء في الشهر الاولى من الحمل

بالنسبه الى هذه الاعراض فهي تختفي لدى اكثر من ٩٠ من الحوامل بعد الاسبوع ال ١٦. اما بالنسبه الى الادويه التى يمكن استعمالها للتخفيف من الغثيان والتقيؤ فهناك العديد من الادويه التي يمكن وصفها من الطبيب المشرف على حالتك مثل ( vitamine B6, ginger capsule, navidoxine, metoclopramide).

سؤال من ذكر سنة

في الحمل والولادة

كيف يمكن ان اتخلص من الكرش بعد الولادة؟

يجب على الأم السيطرة على وزنها بعد الولادة من أجل تجنب أي مضاعفات، حيث تؤدي التغيرات الهرمونية بعد الولادة إلى التقليل من حجم البطن وقد تستغرق العملية 6-8 أسابيع قبل عوة البطن إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل. ويمكن التخلص من الكرش بعد الولادة عن طريق اتباع النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح عن طريق اتباع التالي:

  • الحرص على إرضاع الطفل رضاعة طبيعية حيث تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى حدوث تقلصات في الرحم مما يسرع التخلص من الانتفاخ في المنطقة.
  • تجنب تخطي وجبة الإفطار.
  • تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات يومياً.
  • إدراج الألياف ضمن النظام الغذائي المتبع مثل الشوفان والفول والعدس والحبوب والبذور.
  • تحديد كمية وحصص الأطعمة التي يتم تناولها بين الوجبات.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين قاع الحوض أو التي تعرف باسم تمارين كيجل للنساء: الاستلقاء على الظهر مع وضع القدمين على الأرض وثني الساقين ثم العمل على شفط البطن ورفع الحوض للأعلى مع شد الأرداف والبقاء في الوضعية مدة 5 ثوان.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل الاستلقاء على الأرض مع الاستناد على الساعدين مع دعم الجسم باستخدام أصابع القدمين ثم شفط البطن والأرداف والبقاء في نفس الوضعية لمدة 20 ثانية.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين والفخدين بشكل متعامد مع الأرض ثم رفع الركبتين نحو الصدر مع تكرار الحركة حوالي 10 مرات.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل الاستلقاء على الظهر مع وضع الساقين باستقامة ثم رفع وخفض الساقين بالتناوب من 15-20 مرة.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة لارتداء مشدات البطن الخاصة من أجل شد البطن.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من أنثى سنة 37

في الحمل والولادة

انا اعاني من الوحام القوي والقيء وﻻاعرف كيف التخلص منه انا اخذ علاج اسمه فومينور وانا بالشهر الثاني وضيق تنفس...

يجب الرجوع للطوارئ لتقييم الحاله و اعطاء السوائل بالوريد و الادويه المضاده للقئ و اذا كان الجفاف شديدا يمكن عمل دخول للمستشفي لمده 1-2 يوم للعلاج

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً