زوجتي حامل في الشهر السابع وعندها تقلصات في الرحم السادس واثناء هذه ال

تعاني الكثير من النساء من التعب و مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل نتيجة التغيرات الهرموينة، زيادة وزن الجنين والضغط على المفاصل والعظام، زيادة وزن المرأة الحامل وغيرها الكثير من الأسباب، ويمكن علاج هذه المشكلات عن طريق اتباع التالي:

• ممارسة تمارين التمدد بشكل مستمر والتمارين الرياضية المناسبة.
• النوم على أحد الجانبين مع وضع وسادة بين الساقين وتحت البطن.
• تطبيق ضغط دافئ للاسترخاء في مواضع الألم خلال الاستحمام أو علبة ثلج في قطعة قماش في موضع الألم.
• تغيير وضعية الجلوس والوقوف بحيث يكون الظهر مستقيم والكتفين مرفوعين.
• استخدام وسادة قطنية لدعم الظهر أثناء الجلوس.
• الحصول على تدليك للجسم وفي الأماكن المصابة.
• الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
• الحد من التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء وممارسة اليوغا.
• استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية للتأكد من أمان وسلامة استخدامها خلال الحمل.
• شرب كمية كافية من المياه.
• تجنب استخدام أي مرهم يحتوي على مادة ساليسيلات الميثيل.
• تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 واتباع نظام غذائي صحي.

تجدر الإشارة أنه يجب زيارة الطبيب بشكل دوري خلال الحمل، للتأكد من صحة الجنين والأم الحامل وتجنب وجود أي مشكلة منعاً لحصول أي مضاعفات غير مرغوبة.

للمزيد: 

• مضاعفات الحمل في الثلث الثالث من الحمل
•  اعراض الحمل حسب أشهر الحمل
• استخدام الأدوية خلال فترة الحمل
• دليل الحامل لاستخدام الباراسيتامول

المرجع:

• What to know about back pain in pregnancy
• Treating Joint Pain Naturally During Pregnancy

إن الإسهال بحد ذاته لا يشكل خطراً، ولكن يمكن أن يؤدي الإسهال المستمر أو الدائم خلال الحمل إلى الجفاف وسوء التغذية الذي يمكن أن يضر المرأة والجنين. وتجدر الإشارة أن الجهاز الهضمي يصبح أكثر حساسية للأطعمة خلال الحمل وقد تلعب الهرمونات دوراً في ذلك أيضاً، ويجب العلم أن الإسهال يزول من تلقاء نفسه خلال يومين مع ضرورة الالتزام بضرورة الحفاظ على شرب السوائل والماء لتجنب الجفاف وتناول أطعمة معينة مثل صوص التفاح والبطاطا المسلوقة والأرز والموز مع ضرورة مراجعة الطبيب لتحديد سبب الإسهال وعلاجه في حال استمر الإسهال أكثر من يومين دون استخدام أي دواء دون استشارة الطبيب.

أما بالنسبة لآلام وتقلصات المعدة فهي لا تثير القلق في حال كانت خفيفة وتزول من تلقاء نفسها في حال أخذ قسط كاف من الراحة أو في حال تغيير وضعية الجلوس أو في حال خروج الغازات، ويجب زيارة الطبيب كنوع من المتابعة المستمرة خلال الحمل للاطمئنان على صحة الجنين واستبعاد أي حالات صحية خطيرة مثل الولادة المبكرة وغيرها.

للمزيد:

• التهابات الجهاز المعدي المعوي
• القولون العصبي والحمل
• التسمم الغذائي للحامل

المرجع:

• What to know about diarrhea during pregnancy
• Stomach pain in pregnancy

أود لفت انتباهك إلى أنه في الشهر الثامن يجب الشعور بحركة الجنين بشكل دوري، ويمكن تمييز حركة الجنين فتكون مثل الركل أو الضغط على جهة محددة من البطن، وفي حال الشعور بانخفاض معدل حركة الجنين عن المعدل الطبيعي فينصح في هذه الحالة بمحاولة الاستلقاء والاسترخاء وعد حركات الجنين، ويمكن اعتبار حركة الجنين طبيعية في حال عد ما لا يقل عن 10 حركات للجنين خلال ساعتين.

قد يكون الجنين نائمًا في بعض الحالات مما يؤدي إلى عدم القدرة على عد الحركات المطلوبة للاطمئنان على الجنين، ويمكن في هذه الحالة محاولة النهوض والحركة بعض الشيء وتناول وجبة خفيفة أو شرب كوب من العصير لتنشيط الجنين ثم العودة للاستلقاء لعد حركات الجنين مرة أخرى.

للمزيد:

• ما هي حركة الجنين؟ وما هي أوقاتها؟
• ما أسباب ألم أسفل البطن للحامل؟