السفر في الشهر الرابع من الحمل

أتمنى لك تمام الحمل على خير، بشكل عام يعتبر الشهر الرابع من الحمل الفترة الأكثر أماناً ومثالية للسفر بالنسبة لمعظم الحوامل، وذلك لعدة أسباب:

• استقرار الوضع الصحّي: أعراض الغثيان والتعب الصباحي الناتجة عن الثلث الأول غالباً ما تكون قد خفت أو اختفت.
• انخفاض المخاطر: خطر الإجهاض ينخفض بشكل كبير في هذه المرحلة، كما أن بطنكِ لم يكبُر بعد بشكل يعيق حركتكِ أو يسبب لكِ ثقلاً شديداً.

في المقابل لابد من تقييم الطبيب المتابع للحمل لأمر قبل السفر للأخذ بالاعتبار جميع العوامل الصحية المتعلقة بحملك، وفيما يلي بعض النصائح لاتباعها خلال السفر:

• تحركي وامشي لمدة 5 إلى 10 دقائق كل ساعة أو ساعتين لتنشيط الدورة الدموية.
• قومي بعمل تمارين بسيطة للقدمين (تحريك الكاحل بشكل دائري) وأنتِ في مقعدكِ.
• اشربي كميات كافية من الماء طوال الرحلة وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• اربطي الحزام دائماً، بحيث يمر تحت بطنكِ وفوق عظام الحوض مباشرة، وليس فوق البطن أبداً.