الم في المؤخرة في نهاية الحمل
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة، ألم المؤخرة في الأسبوع 38 من الحمل شائع جداً ولا يدعو للقلق عادة، ويتطور هذا الألم نتيجة عدة أسباب تتعلق بالتغيرات الجسدية التي تحدث خلال هذه المرحلة المتقدمة من الحمل، مثل:
- زيادة الوزن: يؤدي وزن الجنين المتزايد والماء حول الجنين وزيادة حجم الرحم إلى زيادة الضغط على أسفل الظهر والعضلات المحيطة به.
- تغيرات هرمونية: تزيد هرمونات الحمل من مرونة المفاصل والأربطة استعداداً للولادة، مما قد يؤدي إلى بعض الألم والتعب في منطقة الحوض والظهر.
- تغير مركز الثقل: مع نمو البطن، يتغير مركز ثقل الجسم مما يجبر الجسم على التكيف مع وضعية جديدة، وهذا التكيف قد يسبب بعض التوتر في العضلات.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من الألم:
- الراحة: حاولي أخذ قسط كافٍ من الراحة والاستلقاء على الجانب مع وضع وسادة بين ركبتيك لدعم الظهر.
- الحركة الخفيفة: ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي أو اليوجا المخصصة للحوامل يمكن أن يساعد في تقوية عضلات الظهر وتخفيف التوتر.
- الحرارة الباردة: وضع كمادة ساخنة أو باردة على منطقة الألم قد يساعد في تخفيف التوتر.
- التدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف لأسفل الظهر في تخفيف التوتر العضلي.
- حزام الحمل: قد يساعد حزام الحمل في دعم البطن وتخفيف الضغط على الظهر.
- الوضعية الجيدة: حاولي الحفاظ على وضعية جيدة للجسم سواء كنتِ واقفة أو جالسة. تجنبي الانحناء أو حمل الأشياء الثقيلة.
يجب استشارة الطبيب في حال كان الألم شديدًا ويعيق ممارسة الحياة بشكل طبيعي، فقد يدل في هذه الحالة على مشكلة صحية غير متعلقة بالحمل.
للمزيد:
0 2025-02-06T11:20:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-38%D9%85%D9%86-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%A4%D8%AE%D8%B1%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%87%D8%B0%D8%A7-1819192#answer-0أتمنى لكِ السلامة، ألم المؤخرة في الأسبوع 38 من الحمل شائع جداً ولا يدعو للقلق عادة، ويتطور هذا الألم نتيجة عدة أسباب تتعلق بالتغيرات الجسدية التي تحدث خلال هذه المرحلة المتقدمة من الحمل، مثل:
- زيادة الوزن: يؤدي وزن الجنين المتزايد والماء حول الجنين وزيادة حجم الرحم إلى زيادة الضغط على أسفل الظهر والعضلات المحيطة به.
- تغيرات هرمونية: تزيد هرمونات الحمل من مرونة المفاصل والأربطة استعداداً للولادة، مما قد يؤدي إلى بعض الألم والتعب في منطقة الحوض والظهر.
- تغير مركز الثقل: مع نمو البطن، يتغير مركز ثقل الجسم مما يجبر الجسم على التكيف مع وضعية جديدة، وهذا التكيف قد يسبب بعض التوتر في العضلات.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من الألم:
- الراحة: حاولي أخذ قسط كافٍ من الراحة والاستلقاء على الجانب مع وضع وسادة بين ركبتيك لدعم الظهر.
- الحركة الخفيفة: ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي أو اليوجا المخصصة للحوامل يمكن أن يساعد في تقوية عضلات الظهر وتخفيف التوتر.
- الحرارة الباردة: وضع كمادة ساخنة أو باردة على منطقة الألم قد يساعد في تخفيف التوتر.
- التدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف لأسفل الظهر في تخفيف التوتر العضلي.
- حزام الحمل: قد يساعد حزام الحمل في دعم البطن وتخفيف الضغط على الظهر.
- الوضعية الجيدة: حاولي الحفاظ على وضعية جيدة للجسم سواء كنتِ واقفة أو جالسة. تجنبي الانحناء أو حمل الأشياء الثقيلة.
يجب استشارة الطبيب في حال كان الألم شديدًا ويعيق ممارسة الحياة بشكل طبيعي، فقد يدل في هذه الحالة على مشكلة صحية غير متعلقة بالحمل.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا حامل في الاسبوع الاخير من التاسع , وعندي الرحم مانفتح ممكن تعطوني نصائح لفتح الرحم (هذا حملي...
سؤال من أنثى سنة
انا حامل في اخر الشهر الثاني وكل يومين او ثلاثه ايام الاحظ نقطه دم بنيه اللون فما يعني هذا ....
سؤال من أنثى سنة
حامل في الاسبوع ٣٣ و عملت تحليل دم طلع عندي التهاب في الدم ماذا يعني ذلك ؟
سؤال من أنثى سنة
سلام عليكم انا حامل في الاسبوع 32 علو الرحم لدي 26سم هل هذا طبيعي وماذا يعني ذلك
سؤال من أنثى سنة
انا حامل في الاسبوع الثالث اعاني من الالام تشبه الام الدوره هل هذا طبيعي ام ماذا ؟
سؤال من أنثى سنة
انا حامل في الاسبوع 22 واعاني من وجع في اسفل البطن بعد ممارسة الجنس
سؤال من أنثى سنة
حامل في الاسبوع 16وضعية الجنين ع المقعد هل يدور..علماهذا حملي الثاني
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا حامل في الاسبوع الرابع واربعه ايام حاليا انه حامل وحابه اعرف لين هؤمون حملي طبيعي هرمون الحمل...
سؤال من أنثى سنة 36
انا حامل في الاسبوع 16 ,ولدي اعراض حمل مثل لعية واستفراغ ولكن اختفى هل شي طبيعي
سؤال من أنثى سنة
انا الدوره الشهريه تجيني في 6/3/2015 ولساتها ماجتني وعندي وجع في الثدي وفي اسفل البطن هل انا حامل وفي اي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين