اعاني من صداع شديد بعد النوم اريد علاج انا حامل فالشهر السابع ؟

يفترض أن يساعدك النوم على الشعور بصحة أفضل ولكن يعاني البعض من الصداع بعد النوم نتيجة مشاكل عدة مثل: مشاكل في التنفس والشخير، صريف الأسنان، الجفاف، انخفاض نسبة السكر في الدم، الاحتقان، التقلبات الهرمونية خلال الحمل، طريقة النوم الخاطئة وغيرها. يمكنك التخلص من هذه المشكلة عن طريق:

• التقليل من استهلاك الكافيين.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• الحد من أخذ قيلولة خلال النهار.
• محاولة ممارسة الاسترخاء وقت النوم.
• شرب كميات كافية من الماء وتجنب الجفاف.
• أكل وجبات الطعام الصحية بشكل منتظم.
• مراقبة مستويات السكر في الدم.
• ومراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح أي من الخطوات السابقة.

للمزيد: عــالـــج صــداعـــك بـمــعــرفـــة نــوعـــه

المرجع: Why Do Naps Give Me Headaches?