السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اعاني من تكيسات المبايض ماادى الى ظهور كرش وارغب في عمل تمارين رياضية لازالتة او شده فهل بامكانكم مساعدتي على اختيار افضل التمارين وكم اعملها من مرة في اليوم؟

تعاني معظم النساء المصابات بتكيس المبايض من بعض الاضطرابات والاختلالات الهرمونية التي تؤدي إلى ظهور الكرش والدهون في منطقة البطن نتيجة تغير طريقة استخدام الجسم للسكريات والدهون والنشويات وغيرها. ويمكن التخلص من دهون البطن والكرش عن طريق اتباع <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%85%D8%B3%D8%B7%D8%AD-4633">النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح ومن هذه التمارين: المشي والركض. ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة يومياً. الاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس ثم رفع الركبتين نحو الصدر أثناء رفع الكتفين والرأس عن الارض، ثم البدء بالتكرين عن طريق تحريك كوع اليد اليسرى نحو الركبة اليمنى مع تصويب القدم اليسرى مع مع تكرار الحرمة عدة مرات مع عكس الاتجاهات مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة. الاستلقاء على كرة التمرين وتثبيت الأقدام على الأرض مع وضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس ثم العمل على رفع الجذع نحو الأعلى وإرجاعه للأسفل مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة. الاستلقاء على الأرض مع وضع اليدين خلف الرأس ووضع الساقين بشكل مستقيم ثم العمل على رفع كلا الساقين بشكل مستقيم نحو الأعلى باستخدام عضلات البطن مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة والحرص على أخذ الزفير عند ثني الساقين والشهيق عند الاسترخاء. الاستلقاء على الأرض مع وضع الذراعين على الجانبين مع رفع الركبتين لصنع 90 درجة ثم رفع الرأس والقدمين باستخدام عضلات البطن مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة والحرص على أخذ الزفير عند ثني الساقين والشهيق عند الاسترخاء. للمزيد: تكيس المبايض؛ أنواع أكياس المبيض والأسباب والعلاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟ المرجع: How to Lose Weight With an Ovarian Cyst 8 exercises that burn stomach fat fast

مساء الخير انا عمري 20 سنة كنت اعاني من تجاعيد في البشرة الوجهة عملت بوتكس هل البوتكس بي أضرار على صحتي وعلى راسي ومتى تظهر أعراض البوتكس أي بي آثار هل صحيح يوثر على العين

ليس له أعراض اذا استخدم بصورة صحيحة من قبل الطبيب

السلام عليكم انا وزني 115 كيلو جرام وطولي 170 سم المشكله تكمن في صدري فهو كبير و بارز ويبدو متهدل هل من حل لهذه المشكله بشكل سريع غير الجراحه هل من دواء يساعد على التخلص من الدهون بمنطقة الصدر

لا يوجد حل سريع غير الجراحه ولكن يمكنك المواظبة علی تمارين الصدر لشد العضلات في تلك المنطقه

السلام عليكم ومبارك عليكم رمضان .. ماهي أفضل طريقة لشد الصدر ورفعه الى اعلى صدري مترهل قليلا ولم يسبق لي الزواج أريده أن يكون جميلا ومشدودا .. هل من علاج جزاكم الله خيرا

الحل السليم لنمو وتكبيرالثدي و شد الصدر وبدون اي اضرار جانبيه هو جهاز ( بستلاين BM-301 bustline الالكتروني ) وهو الحل المثالي للمساعدة في حل مشاكل الثدي لدى النساء سواء تكبير أو شد الثدي , حيث ان الجهاز يحفز الجسم بشكل طبيعي لافراز الخلايا الدهنيه وخلايا افراز الحليب ويتم ذلك بأن ينشط الدورة الدمويه في غضلات الثدي مما ينتج عن ذلك النشاط للدورة الدموية زياده في افراز الهرمونات الانثويه ( استروجين و بروجسترون ) التي تتكون منها خلايا وعضلات الثدي ) موانع الاستعمال : 1- يمنع استعمال الجهاز للمراه الحامل والمرضعه وامراض القلب الخطيره . 2- يمنع استعمال الجهاز للفتيات اقل من 15 سنه تتم عملية شد الصدر ورفعه بواسطة عملية جراحية تجميلية عند اختصاصي جراحة التجميل ، ففي حالة كبر حجمه وترهله وارتخائه لأسفل تجرى له جراحة تصغير و شد او تجميل الثدي فكرة العملية: تقليل حجم الثدى ورفعة إما بأزالة الجلد الزائد أو الدهن الزائد أو كليهما زمن العملية:ساعة إلى ثلاث ساعات اسباب العمليه: كبر حجم الثدى و سقوطه قد يؤدى لآلام بالظهر والكتيفين و مشاكل فى الملابس المناسبة و مشاكل نفسية لدى المرأة يتم أزالة جزء من الجلد لرفع الثدى يتم أزالة جزء من الدهن والجلد لتقليل حجم الثدى بعد العملية:تختفى هذه المشاكل كلها مقابل ندبة أسفل الثدى وأما إذا كان حجم الثدي صغيرا فيحتاج إلى عملية تكبير ورفع وعملية التكبير تتم بحقن الثدي بالماء المالح أو بالسيليكون

سؤال من أنثى سنة

البشرة والجمال

هل شيء يساعد على رفع عضلة الحاجب غير ممارسة تمارين الوجه

Q: السلام عليكم سؤالى هو هل صحيح ان المساج يوميا يساعد على امتلاء وكبر الثدي وشكرا .

هناك جهاز خاص مساج للثدي ممكن تكبير الثدي لفترة قصيرة فقط وذو فعالية محدودة جدا متوفر في بعض البلدان

Q: السلام عليكم:هل هناك اي دواء او اعشاب تخفف من نمو الشعر على الوجه....؟؟

كثرة الشعر هو حالة زيادة نمو الشعر عند الاناث ، بحيث ينمو شعر خشن في المناطق التي ينمو فيها الشعر بشكل اعتيادي عند الذكور مثل الشفة العليا، الظهر و البطن ، و يصيب 10% من النساء وهو واحد من اكثر عشر امراض للغدد الصماء ، تزداد احتمالية الاصابة به في عمر البلوغ . **من الاجراءات العلاجية المتبعة لعلاج مرض التشعر : العلاج الدوائي . العلاج التجميلي منها الحلاقة و الليزر. العلاج بالتحليل الكهربائي .

Q: سمعت عن الفوائد التجميلية للثلج وعندي تجاعيدطوليه في الجبهة. فهل يفيد تمرير الثلج على الجبهه الى علاج تجاعيد الجبهة ام انه يزيد من انقباض العضلات ومن ثم زياده التجاعيد

من الصعب استخدام الثلج لعلاج التجاعيد،ولكن من أفضل طرق علاج التجاعيد هي الحقن بالبوتكس او الشد الجراحي ولكن يمكن دهان الوجه بعصير الأناناس لتقوية بشرة الوجه ، استخدام مساحيق تحتوي على الجزر ، غسل الوجه بمنقوع البقدونس المغلي مرتين يوميا ، دهن الوجه بعصير الخيار الطازج في المساء ويترك حتى الصباح.

Q: انا عندي خطوط صغيرة تحت العين فهل يوجد كريم او زيت يخفف من ذلك او تمارين لتحت العين لتعاونكم معنا

لا يوجد دواء شافي أو مزيل للتشققات بشكل تام وانما هناك طرقا تساعدفي تخفيفها وتحسين منظرها ،مثل ::التقشير أو باسنخدام ماكنات الليزر الخاصة .. تشققات Fractional Laserالتي تعمل على تجديد الكولاجين فتخف التشققات. ويمكن استخدام كريم زبدة الكاكاو فهي تخفف التشققات. أما عصير الليمون فهو قايض للجلد ولكن مفعوله بطئ ولا يجوز استعماله لمدة طويلة. وما دامت التشققات تحت الشعر وغير ظاهرة فلا داعي للانشغال بها لأن ليس لها أي ضرر