السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اعاني من تكيسات المبايض ماادى الى ظهور كرش وارغب في عمل تمارين رياضية لازالتة او شده فهل بامكانكم مساعدتي على اختيار افضل التمارين وكم اعملها من مرة في اليوم؟

تعاني معظم النساء المصابات بتكيس المبايض من بعض الاضطرابات والاختلالات الهرمونية التي تؤدي إلى ظهور الكرش والدهون في منطقة البطن نتيجة تغير طريقة استخدام الجسم للسكريات والدهون والنشويات وغيرها. ويمكن التخلص من دهون البطن والكرش عن طريق اتباع <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%85%D8%B3%D8%B7%D8%AD-4633">النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح ومن هذه التمارين: المشي والركض. ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة يومياً. الاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس ثم رفع الركبتين نحو الصدر أثناء رفع الكتفين والرأس عن الارض، ثم البدء بالتكرين عن طريق تحريك كوع اليد اليسرى نحو الركبة اليمنى مع تصويب القدم اليسرى مع مع تكرار الحرمة عدة مرات مع عكس الاتجاهات مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة. الاستلقاء على كرة التمرين وتثبيت الأقدام على الأرض مع وضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس ثم العمل على رفع الجذع نحو الأعلى وإرجاعه للأسفل مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة. الاستلقاء على الأرض مع وضع اليدين خلف الرأس ووضع الساقين بشكل مستقيم ثم العمل على رفع كلا الساقين بشكل مستقيم نحو الأعلى باستخدام عضلات البطن مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة والحرص على أخذ الزفير عند ثني الساقين والشهيق عند الاسترخاء. الاستلقاء على الأرض مع وضع الذراعين على الجانبين مع رفع الركبتين لصنع 90 درجة ثم رفع الرأس والقدمين باستخدام عضلات البطن مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة والحرص على أخذ الزفير عند ثني الساقين والشهيق عند الاسترخاء. للمزيد: تكيس المبايض؛ أنواع أكياس المبيض والأسباب والعلاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟ المرجع: How to Lose Weight With an Ovarian Cyst 8 exercises that burn stomach fat fast

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتى في عمر 18 سنة وأعاني من حب شباب على مايبو من النوعية المتوسطة وقد نصحني بعض الإخوة بستعمال كريم Différine فهل هو جيد للقضاء على البثور وأريد ايضا معرفة معلومات عنه يعني طريقة استخدامه والى غير ذلك وشكرا وجزاكم الله خيرا

يرجى تحويل هذا السؤال إلى الصيدلاني.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور/ة أنا ولد في العمر 19 سنة وآعاني من السواد تحت العينين فهل من حل للمشكل بشكل سريع سواءاً وصفات طبيعية أو منتجات كيماوية وهل من نصائح وجب أتباعها لتخلص من المشكل وشكراً وجزاكم الله خيراً

طريقة طبيعية لعلاج الهالات، باستخدام البطاطا الغنية بالفيتامين سي. أُبشر البطاطا النية ثم اعصرها بيديك وبلل كمادة من القطن بها وضعها على عينيك قبل النوم. تغذي هذه الكمادة البشرة وتنشط انتاج الخلايا الجديدة فتترك البشرة متألقة ونضرة. وعلاجها استخدام مرهم الريتينول , وتجنب السهر الطويل أمام التلفزيون والكمبيوتر وتجنب التدخين ,وتناول الأغذية الجيدة والمتوازنة والمحتوية على الفيتامينات كما يعدّ العلاج بالليزر من أنجح العلاجات وذا نتائج مؤكدة في تفتيح الهالات السوداء والتقليل من ظهورها وليس للليزر أي آثار جانبية سوى الحصول على بشرة زهرية اللون تختفي بمرور الوقت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حضرة الدكتور الفاضل لدي موضوع في الوجه والحقيقة هو يؤرقني دائماً ولم احصل على اجابة تامة ومن خلال بحثي وجدت الموقع الذي انتم فيه فتبشرتُ خيراً بالاجابة عن سؤالي ولكم جزيل الشكر سيدي الفاضل لدي من العمر 36 عاماً وتوجد عندي تجاعيد في الوجه ولا اعرف كيف اُزيلها ولا اُريد عمليات تجميل او غيرها ولكن او علاج تنصحني به يفتح البشرة ويزيل التجاعيد وانا شاكر لك ودمت بحفظ الله ورعايته

أفضل طريقة للتخلص من التجاعيد هي الحقن بالبوتكس و يمكن دهان الوجه بعصير الأناناس لتقوية بشرة الوجه ، استخدام مساحيق تحتوي على الجزر ، غسل الوجه بمنقوع البقدونس المغلي مرتين يوميا ، دهن الوجه بعصير الخيار الطازج في المساء ويترك حتى الصباح ويقول الباحثون من مايو كلينك: فاعلية مستحضرات المضادة للتجاعيد anti-wrinkle creams تعتمد على وجود مادة، أو عدة مواد فاعلة فيها. ومن أشهر المواد تلك: مادة ريتينول Retinol: وهو أحد مركبات فيتامين أيه vitamin A. أحماض هايدروكسي Hydroxy acids ومواد كينتين Kinetin

السلام عليكم ورحمة االه وبركاته اذا سمحت دكتور ......................................... 1. انا شعرى خغيف جدا جدا وجربت وصفات كثيرة ولكن لا فائدة . 2. انا سمعت انه يوجد "امبولات زيت عنق الخيل" يقال انها ممتازه جدا وتزيد من سمك وكثافة الشعر....فما رأى حضرتك؟ ............................................................ شكرا دكتور... وجزاك الله خيرا

هناك زيت عنق الحصان أو إكرينالEcrinal يدلك الشعر بمحتوى أمبولة يوم بعد يوم ويترك الزيت على الشعر طوال الليل أو على الأقل 4ساعات. اثبت انها افضل علاج لوقف تساقط الشعر نهائيا بدون آ ثار جانبية وعند التوقف لن يعود الشعر ليتساقط مرة اخرى

السلام عليكم ورحمة الله اذا سمحت دكتور .................................. ماذا عن الشامات بالوجه؟ -انا عندى شامات بالوجه وعددها يزيد مع الوقت.. ..اما لها من علاج؟ سمعت ان دهن الشامات بزيت الخروع يزيلها.... هل هذا صحيح؟ وجزاك الله خيرا دكتور

حضر قائمة من المواد المفيدة لإزالة الشامات بشكل طبيعي. القرنبيط، والثوم، والأناناس، وزيت الخروع، والعسل، وجذوع التينة والماء الحار بالخلّ التي تعتبر فعّالة في إزالة الشامة. اختر فقط مادة واحدة من المواد المذكورة. 3. حضر عصير القرنبيط في الخلاط. افركي العصير على الشامة بشكل يومي حتى يتقشّر الجلد طبيعيا. 4. قومي بطحن بعض قطع الثوم لتحصلي على معجون. ضعي المعجون على الشامة وغطّيه بضمادة. قومي بهذا في الليل ثم ازيلي الضماد في الصباح التالي. 5. قم بصنع عصير أناناس يوميا. ضع العصير إلى الشامة حتى تضعف وتختفي. 6. قومي بتدليك زيت خروع على الشامة بلطف لبضعة أيام حتى تضعف بشكل تدريجي وتختفي. . 7- ضعي خلّ شراب التفاح على الشامة بقطعة قطن ثمّ دعيه لمدة دقائق كي يجف ، ثمّ اشطفيه بالماء البارد

سؤال من أنثى 34 سنة

البشرة والجمال

كلعام وحضرتك ب انا فى الثالثة والثلاثين نى زيادة الطول بطرق طبيعية فى

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة سؤلى انا شاب ابلغ من العمر 30عام ويوجد 40% شعر ابيض هل يوجد كريم او تركيبة لاعادة الشعر لطبيعتة وشكر

هناك بخاخ إسمه Black Serum

Q: السلام عليكم أنا محمد من ليبيا عمري 20 وليست لدي لحية سؤالي هو هل من الممكن ان استعمل vitabeard وهل هناك أعراض جانبية لهاذا العلاج وشكراا

يمكن العلاج عن طريق زراعة الشعر في اللحية

Q: السلام عليكم سؤالى هو هل صحيح ان المساج يوميا يساعد على امتلاء وكبر الثدي وشكرا .

هناك جهاز خاص مساج للثدي ممكن تكبير الثدي لفترة قصيرة فقط وذو فعالية محدودة جدا متوفر في بعض البلدان

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور أنا وزني ١٢٤ كيلو و طولي ١٨٠ سم اريد أنا اخسر من وزني ٨ كيلو في الشهر بماذا تنصحوني ان أعمل

وعليكم السلام هل انتي تمارسي الرياضية او المشي للتقليل من وزنك واستخدام نظام غدائي ماهو نمط حياتك حتئ يتم ضرب جميع الاحتمال ونصحك باافضل شي يتناسب مع نمط حياتك

14 أكتوبر 2013

891

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كلعام وحضرتك بخير انا فى الثالثة والثلاثين من العمر هل يمكننى زيادة الطول بطرق طبيعية فى هذا السن ام ماذا؟ على النت يوجد العديد من التمرينات لزيادة الطول بعد الثلاثين..هل هذا صحيح؟ وبلرك الله فيك دكتور