انا عمري ٢٢ سنة و طولي 1م و ٦٨ سم ووزني ٧٥ كغ اعلم ان عندي زيادة في وزني و هذا امر يؤرقني كثيرا و يسبب لي ازعاجا كبيرا، فما هو الوزن الميثالي بالنسبة لي و ماهي المدة برايكم المدة اللزمة للوصول الي الوزن الطبيعي بالنسبة لي و هل صحيح ان نط الحبل له فائدة في انقاص الوزن و مسبقا !

يحسب الوزن المثالي عادة أنه الرقم فوق المتر أي أن وزنك المثالي يجب أن لا يزيد عن 68 كيلوغرام ولأنك فتاة، فيفضل أن ينقص وزنك أكثر من ذلك. والطريقة الأمثل هي بتقليل الطعام زجعله نظام حياة دائم، فالريجيمات عادة لا تنقص الوزن إلا لتزيده، فاقتصدي في الأكل.وجميع أنواع الرياضة تفيد من نط الحبل إلى الركض إلى المشي والحركات السويدية وكله.

انفي نصف الشهر الخامس بدات في ريجيم قاسي جدا في اليوم كنت اكل خيارة و تفاحة و قطعة عيش بجبن و انهيت الريجيم في اول الشهر الثامن و بدات في الاكل بشكل عادي و منذ بداية الريجيم حتى الان عندي انقطاع في الدورة الشهرية اي 5 شهور

انصحك بمراجعة طبيب النسائية

سلام وعليكم سبق وأن سألتك دكتور علي المسامات لي في وجهي واخبرتني بي وصفه الماء و الورد و النشا بدء وجهي في تحسن قليل و الكين بقع سوداء لم تزول هل في وصفه لي تصفية الوجه من بقع سوداء وشكر جزيلا

الوصغة لعلاج المسامات الواسعة وليس للبقع السوداء

اعاني من وجود الشعر في الصدر و الدقن و انا اعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية منذ 9 اشهرهل لهذا الشعر الزائد علاقة بعدم الانتظام و لكن هذا الشعر موجود عندي منذ سنوات

لا علاقة لعدم انتظام الدورة بظهور الشعر

السلام عليكم عمري 16 وًطولي 159 وزني 57 ولكن أشعر بأن طولي غير مناسب لان أصدقائي أطول مني ، كما اشعر بأن وزني غير مثالي ؟؟ ف هل وزني و طولي مناسب و هل سأطول اكثر ؟

الطول يعتمد بالاساس على طول الوالدين. الوزن ضمن الطبيعي بالنسبة للطول.

انا اعاني من داء الثعلبه و تقريباً لي ٣ سنوات و انا اتعالج و منتشر في الذقن و استعمل علاج بالحقن و استمر عليه و يروح الفراغ الخالي من الشعر ثمّ يعاود مره اخرى في مكان آخر ..

كريم Elidel مرتين يوميا

انا كان وزني 80 و سار 70 و جاتني تشققات كثيرة في جسمي ف هل لها علاج؟مع اني اكثر من الماء و ارطب جسمي بعد الاستحمام و امارس كمال الاجسام!

ممكن استخدام جلسات الليزر لعلاج التشققات

عمري 19 اي بعمر زهور اواجه مشكلة هاﻻت تحت عينين و بقع داكنة بالوجه و صارت اكثر قبل 3 اشهر بسبب دراسة و نظارات طبية و ارهاق نفسي وحرارة صيف و شهر رمضان اتعبني و تغيير وجهي كثير بعد هاي فترة اتمنى ترجع نظارة لوجهي ﻻن كثير جالسة بالبيت

هناك علاجات كثيرة لما وصفت.. أنصح بمراجعة اختصاصي جلدية

سؤال من أنثى سنة

البشرة والجمال

انا عملت رجيم غير صحي بي وصفة اع وقللت كثير عن الاكل و اللحوم و الحلو

Q: انا طولي 167 CM و وزني 57 كغ ارى نفسي نحيفة اريد ان يزيد وزني ماذا سافعل؟

أرى أن لا تتسرعي بزيادة الوزن فسيأتي وحده مع تقدم العمر، وإذا لم يأت يكون أفضل ، حافظي فقط على غذاء صحي ومتوازن، وتوكلي على الله.

Q: انا ازن ٨٠ كلغ و عمري ١٦ سنة الرجاء ان تقدموا لي رجيم ذو فعالية اكيدة لانقاص الوزن و دون الالتجاء الى الرياضة و

الرياضة مهمة أيضاً ولكن إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.

19 أكتوبر 2009

1454

انا عملت رجيم غير صحي بي وصفة اعشاب وقللت كثير عن الأكل و اللحوم و الحلو و خسيت بي 10كغ في مدة 3 اشهر و بعدين صارت عندي مشاكل في الدورة الشهرية فطلب مني الطبيب الأكل بطريقة صحية و عدم الإمتناع عن الحلويات لي انا عمري 19 و انا ادرس يعني اتحرك و جسمي محتاج لي السكرو الطاقة و بعد دي عاودت تخنت و هلاء عم اكل عادي منتظم في الأوقات و اعمل رياضة ساعة في الأسبوع بس وزني زاد و كني معملتش رجيم خالص و حتي الان لم تنتظم الدورة الشهرية و هيا تنقطع عندي بي ٣ الي ٤ اشهر علي التوالي و انا وزني هلاء 59 كغ و طولي 1.59 اطلب منك مسعدتي فهذا يسبب لي ارق و اكتئاب نفسي و عدم القدرة علي التركيز في الدراسة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

الريجيم القاسي مضر بالصحة غالياً، ويجب آن تتعودي على ريجيم دائم، أن أن يصبح الريجيم جزء من حباتك فيتعود الجسم عليها وتعود الأمور إلى مجاريها، يمكنك مراجعة اختصاصي النسائية لعلاج انتظام العادة الشهرية.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 أكتوبر 2009