انا اعاني من تاخر ظهور اللحية وحتى اني صرت في الجامعة و الشيء يضايقني

أتمنى لك الخير والتوفيق، وفي أغلب الحالات يكون السبب في تأخر نمو أو ظهور شعر اللحية عند الشباب ما يلي:

• العوامل الوراثية، وهي السبب الأكثر شيوعًا.
• اختلاف توقيت البلوغ بين الأشخاص، فبعض الرجال لا تكتمل لحيتهم إلا في أوائل أو حتى منتصف العشرينات.
• اضطرابات هرمونية (في حالات قليلة)، وذلك إذا كان تأخر اللحية مصحوبًا بتأخر علامات البلوغ الأخرى.

وبما أنك ذكرت أن الشارب بدأ بالظهور منذ سنة، فهذا يشير إلى أن نمو شعر الوجه لا يزال مستمرًا، وقد يزداد تدريجيًا خلال السنوات القادمة، لكن استفسارك عن وجود حل سريع، فلا يوجد للأسف علاج أو حل سريع يضمن إنبات اللحية بسرعة إذا كان السبب وراثيًا أو مرتبطًا بالعمر، لكن قد يساعدك اتباع النصائح التالية في تحسين نموّها:

• حسّن نوعية غذائك، وأكثر من تناول البروتينات، والمكسرات.
• احرص أن يكون مستوى الزنك والحديد لديك ضمن الحدود الطبيعية.
• نم جيدًا، وخفف من القلق والتوتر قدر الإمكان.
• مارس تمارين المقاومة بانتظام، فهي تساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.