انا اعاني من الوزن الزائد وزني وطولي ولكن جسمي لايدل على الوزن الكبير

هذه وصفة من عشبة السعد وبذورالسكران معا لإزالة الشعر الغير مرغوب فيه نهائيا المقادير 50غرام من نبات السعد +50غرام من بذور السكران +كوب مــاء. توضع المقادير فى كوب ماء ثم تغلى إلى ان يبقى مقدار ملعقة من مغلي نبات السعد وبذور السكران ثم تخلط مع أي كريم يناسب، أولا يزال الشعر بالطرق التقليديه حلاوة او شمع اوماكنة بروان لنزع الشعر ثم يدهن المكان بالكريم لمدة شهرين وكذلك يمكنك استخدام زيت النمل فهو فعال إدهني مكان الشعرالمراد إزالته ثلاث مرات يوميا لمده ثلاث ايام عقب نزع الشعر ويفرك الجلد مدة 10 دقائق ويبقى الزيت دون غسل 4ساعات 3 أيام مع كل إزالةشعرمدة 6 شهور،وهناك مستحضر3s طبيعي مصرح من وزارة الصحة السعودية يخفف الشعر بنسبه جيدة ولكن لا يزيله 100% يوضع بعد نزع الشعر من جذوره ويدلك الكريم بلطف بالأصابع. ويترك الكريم على البشره دون غسل لمدة خمس ساعات تقريبا لمدة3 أيام بمعدل 3 مرات يوميا

لتقليل أو إزالة نمو الشعر عن الجسم :شوية من عشب السعد المطحون + 3م شبة مطحونة + صبرة + 2 كوب ماء دافئ تحركية قليلا طبعا وهو ع النار لمدة 20 دقيقة وبعدين صفية وحطية بالثلاجة وقت ماتزيلين الشعر حطية على طول يعني خذي قطنه ومسحيبها على المكان الذي نزعتي منه الشعر وهذه وصفات اخرى لإستعمال عشبة " نبات السعد" تغلى العشبة وتعمل كمادات على الجلد المزال منه الشعر بماء " نبات السعد لمدة أسبوع من التجربة ثبت ان نبات السعد يؤخر نمو الشعر لفترة طويلة ثم تكرر العملية في كل مرة تستخدم فيها الحلاوة . . وبالنسبه لتخفيف الشعر منقول من alondar_الطريقه .... السعد يشترى من العطاره مطحوون لونه اسود ومعروف نضع كوب الماء + السعد على النار ونتركه يغلي لحد ما يتبخر الماء ولا يبقى الا ملعقة السعد التي وضعناها وإخلطي ملعقة السعد مع الكريم الذي تستخدميه _اي كريم _ بعد ما تزيلين الشعر بالحلاوه يجب فورا وضع كريم السعد الذي تم عمله ودهن المنطقه المراد ان يخفف الشعر منها مرة الصبح ومرة بالليل بس يجب نزع الشعر من جذوره بالحلاوه مثلا عشان السعد يجيب نتيجته . بذور السكران وهذا نبات السكران الصحراوى .. ويطحنوا جيدا وتاخذ ملعقة (تكون الخلطة مثل العجين) وبعد ازالة الشعر في الحمام تذهن المناطق المراد ازالة الشعر بها بالخليط ومرة على مرة سيتناقص الشعر تدريجيا ومن الافضل ان تكون هذه العملية بالليل ثم استمري في العملية وستلاحظين نتيجة طيبة و يخفف الشعر كثيرا هذه طريقة لأزالة الشعر نهائياً مجربة ومضمونه وهي من الدكتور عبد الباسط سيد بعد نزع الشعر بطريقتك المعهوده أي بالحلاوه أو الماكينه أو الموس تأخذي من عند العطار نبات السعد وبذور السكران . تروحي للمطبخ وتأخذي ملعقه من السكران وملعقه من السعد وتحطيهما في نصف كوب ما وتغليه الى أن يتبخرالماء ويصبح بمقدار ملعقة واحدة تأخذي هذه الملعقة المتبقيه من المغلي وتضيفيها الى قليل من كريم الجسم أي كريم وتدهني مكان نزع الشعر مره عن مره حيخف الشعر الى ان يقف نموه. وهذه وصفة من السعد والسكران معا لإزالة الشعر الغير مرغوب فيه نهائيا وبشكل آمن . المقادير حسب كلام الدكتورعبدالباسط + 50غرام من نبات السعد +50غرام من بذور السكران وليس العشبة +كوب مــاء.... الطريقه : توضع جميع المقادير على كوب الماء ثم تغلى إلى ان يبقى مقدار ملعقة من مغلي ( نبات السعد وبذور السكران ) ثم تخلط على أي كريم يناسب بشرتك ولم يحدد عبد الباسط كريم معين بل جعل الاختيار لك حسب بشرتك ومايناسبها . الان نأتي لــ كيفية استخدام الكريم . يقول د. : عبد الباسط أولا يزال الشعر بالطرق التقليديه ثم يدهن الجسم بالكريم لمدة 45 يوما أو لمدة شهرين حسب نوع الشعر وسماكته عند كل سيدة إلى أن ينعدم نمو الشعر وتموت البويصلة وكذلك يمكنك استخدام زيت النمل فهو مفيد وفعال وهذه آراء بعض النساء اللواتي إستعملنه زيت النمل لإزالة الشعر ولكي الخيار فتقول سيدة: انا من الناس اللي استخدموا زيت النمل وبصراحه جربته على المنطقه الحساسه طبعا وانا اشيل المنطقه يا إما بالموس او بالكريم وشهر 9 اللي فات شلت شيره هالمنطقه واستخدمت الزيت وبصراحه لما ييت الشهر هذا اشيل لقيت ان الشعر خف كثيرا عن قبل وعلى فكره في معلومات لازم تعرفونها عن الزيت: 1-هو ينفع مع الشعر الخشن اكثر من الشعر الناعم 2-لازم تستخدمينه ثلاث مرات يوميا ولمده ثلاث ايام عقب الشيره 3-استخدام الشيره قبل استخدام الزيت لان الشيره تفتح مسام البشره وبالتالي الزيت يوصل لجذر الشعرة ويضعفها ويقلل نموها ،انا جربته وخفف الشعر بشكل ملحوظ بس يعني لا يمنع طهور الشعر بين يوم وليله، كل مرة اتشيلين حطيه مرتين باليوم لمدة خمس ايام، جربيه لكل مكان امان، صار لي فتره احطه على وجهي والحمدلله يتأخر نمو الشعر بس امان على كل الوجه لاتخافين والجسم بعد انا جربته صار لي تقريبا شهرين ونصف استعمله ونتايجه إيجابية جدا، بس من شلت شيره آخر مره .. حطيته (هو المفروض احطه 3 مرات باليوم .. وانا زين اذا حطيته مرتين !!) .. بصراحه خف شعري .. ما اقول لك ماكو شعر !! .... شعري خف جدا .. وصار لي مده مو رايحه الصالون .. كل ما شفت بضع شعرات .. شلتهم بماكينه براون .. والحمدلله ارتحت .. على طول احس نفسي نظيفه !! ..ريحته عاديه .. مثل اي زيت .. كلش مو قويه بالمره أنا جربته من بعد ما خسرت فلوسي بالليزر والله فادني جدا. طريقة وكمية الاستعمال: يشترط قبل استعماله ازالة الشعر من جذوره عن طريق الحلاوه او الشمع او الآله او الخيط ثم تغسل المنطقه بالماء الدافئ ويدهن الزيت مباشره على المنطقه لمدة ثلاثة ايام في كل يوم مرتين وبعدها ان شاء الله ما راح يطلع شعر نهائيا، يمكن يطلع شعر خفيف وهذا إ`ذا ما انخلع من جذوره واذا طلع استخدمي الزيت مره ثانيه وما راح يطلع ابدا، بس النوع الأصلي هو ماركة روجا الايراني ،وبعض السيدات قلن أنهن استعملن زيت مو أصلي فطلع لهن شعر أفوى من الشعر الأصلي، والنوع الأصلي لون علبته زهرية وعليها صورة نملة واحدة ، حمانا الله من التجار وغشهم.

التشققات الجلدية.. اسبابها وعلاجها التشققات الجلدية تندبات جلدية تظهر على شكل خطوط طولية زهرية اللون او بيضاء اللون حسب عمرها الزمني ففي البداية يكون لونها زهريا ومع مرور الوقت يتحول اللون إلى الأبيض.، وتصيب بشكل خاص منطقة البطن والامراض وتحدث بنسبة قد تصل الى (90%) عند السيدات الحوامل حيث يتضح ظهورها كلما تقدم الحمل وزاد اتساع البطن (الثلث الثاني والثالث من الحمل). كما تحدث هذه التشققات الجلدية خلال سن ذروة البلوغ والمراهقة وعند كلا الجنسين حيث تصل نسبة حدوثها الى (70%) عند الاناث وعند الذكور الى (40%). الأسباب: يمكن تقسيم الأسباب الى اسباب رئيسية ثلاثة:. 1- اسباب فيزيولوجية: حالات الحمل - حالات البلوغ والمراهقة. 2- هرمونية: اهمها مرض كو شينغ (سببه فرط افراز هرمون الكروتيزول الناجم عن فرط نشاط غدة الكظر) ومتلازمة مارفان (سببه خلل في تكوين النسيج الضام في طبقة الأدمة من الجلد وبالتالي خلل في تكون الألياف المرنة والكولاجين) وهؤلاء المرضى يكونون عادة طويلي القامة ويعانون من مشاكل قلبية وعظمية. 3- دوائية: خاصة تلك الناجمة عن تعاطي ادوية الكورتيزون سواء الشكل الفموي او الموضعي ولفترات طويلة. آلية حدوث التشققات: تتلخص الألية بوجود عامل ميكانيكي يتمثل بحدوث تمدد وتمطط للجلد (حالات الحمل وحالات زيادة الوزن الكبيرة) مع وجود عامل هرموني يتمثل بافراز بعض الهرمونات مثل الكورتيزول ''مرض كو شينغ'' وما لهذا الهرمون من تأثير سلبي على سماكة الجلد حيث يصبح اقل سماكة مما يجعل الجلد سهل التعرض للرضوض وبالتالي حدوث التمزقات والتشققات. توضعات التشققات: في حالة الحمل تكون التوضعات بشكل خاص في الاجزاء الجانبية من البطن ومنطقة الارداف والفخذ والصدر. - في حالة البلوغ والمراهقة تكون غالباً في منطقة الورك والارداف والفخذ. - في الحالات الهرمونية (كو شينغ) تكون التوضعات غالباً في منطقة البطن والفخذ والابطين وهي نفسها اماكن توضع التشققات الناجمة عن سوء استخدام الكورتيزون (الدوائية،) والعلاج يبدأ بأنقاص الوزن ،وممارسة التمارين الرياضية ،،ولا يوجد دواء شافي أو مزيل للتشققات بشكل تام وانما هناك طرقا تساعدفي تخفيفها وتحسين منظرها ،مثل ::التقشير أو باسنخدام ماكنات الليزر الخاصة .. تشققات Fractional Laserالتي تعمل على تجديد الكولاجين فتخف التشققات. ويمكن استخدام كريم زبدة الكاكاو فهي تخفف التشققات ، وزيت الميرمية مفيد جدا دهن مرتين يوميا لمدة شهر . أما عصير الليمون فهو قايض للجلد ولكن مفعوله بطئ، ويمكن استخدام زبدة الشيا فهي تعالج التشققات والخطوط البيضاء والحمراء النجمة عن تمدد الجلد بسبب الحمل وزيادة الوزن. زيادة الشعر عند المرأة يسمى الشعرانية (هيرسوتيزم) وهو ليس مرضا وانما عرض لمرض ما .وفي معظم الحالات السبب مجهول وفي بعض الحالات السبب يكون اعتلال الغدة الكظرية وزيادة افراز الكورتيزون وهرمون الذكورة وهو الأندروجين بسبب أورام أو التهابات الغدة ، وقد يكون اعتلال الغدة النخامية هو السبب وزيادة افرازها لهرمون الحليب البرولاكتسن)، وقد يكون السبب تكيس المبيضن أو بعض الأدوية مثل الكورتيزون وادوية ضغط الدم وادوية الصرع العلاج : يعتمد على علاج السبب ، ولهذا يجب عمل تخاليل مخبرية للهرمونات وصور شعاعية للغدد وعند معرفة السبب يتم علاجه . أما مجهول السبب فعلاجه طويل الأمد ويحتاج الى صبر ومثابرة واستمرارية على العلاج وأكثر العلاجات استعمالا هو الليزر وأنجحها وهو آمن لا يسبب السرطان كما يشيع البعض.وأما العلاجات الأخرى فهي حبوب تنظيم الدورة والأدوية المضادة لهرمون الذكورة مثل ديان ، وبعض مدرات البول مثل سبايرولاكتون وأدوية السكري مثل ميتفورمن ،وفي الحالات GNRHالعنيدة حقن ابرة من دواء الليزر التي تستعمل أحدث جهاز ليزر منزلي واسمه نيو ريو وهي افضل طريقة وهناك طريقة ازالة الشعر بواسطة الجهاز الضوئي IPL وهو أحدث طريقة، وهناك طرق أخرى مثل الكي الكهربائي ، والملقط والخيط والعقيدة ، والكريمات والشريط اللاصق ويمكن استخدام زيت النمل وهو البديل لليزر طريقة وكمية الاستعمال: يشترط قبل استعمال زيت النمل ازالة الشعر من جذوره عن طريق الحلاوه او الشمع او الآله او الخيط ثم تغسل المنطقه بالماء الدافئ ويدهن الزيت مباشره على المنطقه لمدة ثلاثة ايام في كل يوم مرتين وبعدها ان شاء الله ما راح يطلع شعر نهائيا يمكن يطلع شعر خفيف وهذا إذا ما انخلع من جذوره واذا طلع استخدمي الزيت مره ثانيه وما راح يطلع ابدا بس النوع الأصلي هو ماركة روجا الايراني ،وبعض السيدات قلن أنهن استعملن زيت مو أصلي فطلع لهن شعر أقوى من الشعر الأصلي، والنوع الأصلي لون علبته زهرية وعليها صورة نملة واحدة ، حمانا الله من التجار وغشهم .وصفه تقلل نمو شعر الجسم ومرتين وتلاقيه اختفى نهائيا الوصفه :- طبعا هى طريقة الحلاوه التقليديه بس عليها شوية اضافات هذي اللى بتقلل الشعر وتمنع ظهوره كوب ماء كوب سكر من العطار تجيبى حاجه اسمها فسوخ بمقدار حبة البندق ومستكه مطحونه بمقدار ربع ملعقة شاى 3 معالق شب مطحون + نصف ليمونه كل المقادير حطيها على النار وقومي قللبى قللبى قللبى زى مابنسوي الحلاوه بالظبط وبعدين اذا جهزت شيلى الشعر عادى وراح تشوفين الشعر قل من اول مره واذا لاقيتى طلع مره ثانيه بعد فتره قصيره اعمليه مرة ثانية بنفس الوصفه وتقول سيدة انها عملت الطريقه مرتين بس وظلت ست شهور ما طلع لها الشعر ***** 5- وهذه وصفة من نبات السعد والسكران معا وهي فعالة لإزالة الشعر الغير مرغوب فيه نهائيا وبشكل آمن . المقادير حسب كلام الدكتورعبدالباسط + 50غرام من نبات السعد +50غرام من بذور السكران وليس العشبة +كوب مــاء.... الطريقه : توضع جميع المقادير على كوب الماء ثم تغلى إلى ان يبقى مقدار ملعقة من مغلي ( نبات السعد وبذور السكران ) ثم تخلط مع أي كريم يناسب بشرتك ولم يحدد عبد الباسط كريم معين بل جعل الاختيار لك حسب بشرتك ومايناسبها . الان نأتي لــ كيفية استخدام الكريم . يقول د. : عبد الباسط أولا يزال الشعر بالطرق التقليديه ثم يدهن الجسم بالكريم لمدة 45 يوما أو لمدة شهرين حسب نوع الشعر وسماكته عند كل سيدة إلى أن ينعدم نمو الشعر وتموت البويصلة ويمكن استخدامكريم" ريفيتول للتخلص من الشعر الزائد يزيل الشعر بدون الم يمكن استخدامه لازاله الشعر من الشفة العليا والرجلينوالظهر ةالإبطين والركبة والمنلطق الحساسة هو العلاج الآمن البديل لازاله الشعر بالليزر طريقه الاستخدام ننصح بعمل اختبار بمنطقه صغيره من الجلد أولا لمده 5-7 دقائق . الأماكن الحساسة كالوجه والرقبة والإبطين ينصح باختبار المنطقة بحذر دقيقه بدقيقه . قومي بإزالة جزء صغير من الكريم كل دقيقه لتختبري ازاله الشعر أو ملاحظه إيه التهابات أو احمرار . إذا حدث التهاب ننصح بإزالة الكريم في الحال واغسل المنطقة جيدا بالماء ،لا تستخدم الصابون . يعمل الكريم على ازاله الشعر بسهوله ولكن اتركيه لبعض الوقت .لا ننصحك باستخدام الكريم مره أخرى قبل مرور 24 ساعة على الأقل . لا تترك الكريم أكثر من 15 – 20دقيقه على الجلد .ننصحك دائما بعمل اختبار في الأماكن التي تستخدم فيها الكريم للمرة الأولى ما العمل إذا كانت بشرتك من النوع الحساس؟ " ريفيتول " هو منتج طبيعي يعمل على ترطيب الجلد .ننصحك بإتباع الإرشادات الخاصة بالاستخدام ++++وهناك كريم مناسب لإزالة الشعر للجلد الحساس إسمه هير نو مورHair No More.

بعض أسباب السمنة زيادة الوزن ##العوامل الوراثية فإذا كاننو أحد الوالدين أو كلاهما يعانيان من السمنة فإن الأبناء مهيأون لأن يكونوا زائدي الوزن. ##الهرمونات تلعب الغد الصماء دورا في زيادة الوزن بسبب إفرازها للهرمونات ##العادات وأسلوب ا 1- العائلة تستعمل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية 2- إلام تجيد الطبخ وتنوع في الأكل 3- شهية الإفراد جيدة ويأكلون بسرعة 4- جهل بالقيمة الغذائية للأطعمة خاصة الطاقة 5- يأكل الإنسان باستمرار بين الوجبات 6- طبيعة المعيشة 7- عدم النشاط والحركة 8- كثرة النوم 9-يأكل ليعبر عن القلق والانزعاج 10-تمر بالإنسان مناسبات اجتماعية عديدة يتخللها الطعام 11-يتأثر بالدعاية والإعلان 12- يأكل لأنه ليس جائع بل لأسباب اجتماعية ونفسية عديدة يمكن تخيس الوزن 25كغم خلال 6شهور بسهولة مع شئ من الإرادة والتصميم لانقاص الوزن هناك أدوية تساعد على تقليل الشهية وتعمل على اذابة الدهون وهي: أولا : فروتا بلانتا مكون من: البابايا والليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى الأخص في البطن ومنطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه. وليس لها أي أعراض جانبيه سوى جفاف الفم وهذا يؤدي الى شرب الماء مما يفيد الجسم الجرعة كبسولة واحدة يوميا تساعد على انقاص الوزن 8-15 كغم في الشه ثانيا دواء سوبر اسليم يتكون من فواكه طبيعية ويعمل على قطع الشهية وحرق الدهون فيساعد على تخسيس الوزن من10-15كغم قي الشهر الجرعة حبة واحدة يوميا على الريق مع شرب كمية كافية من الماء يمنع استخدامها من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية : - ارتفاع شديد بضغط الدم و الـــــــــسكري أو مشاكل في لبقلب الاثار الجانبية الغير مستحبه: التبول الكثير ثالثا: دواء ريداكتيل قاطع للشهية حيث يمح الاحساس بالامتلاء والشبع وهو آمن لفترة 3شهور وبعدها يعتاد عليه الجسم ويصبح غير فاعل وهناك دواء شيتوكال وأفضل الانواع وأقلها ضررا دواء اورليسلت وهناك دواء يفيد في تخسيس الوزن لأنه يمنع امتصاص 30% من الدهون التي يتناولها الشخص في الوجبة وهو دواء زينيكال ولكن أنصحك باتباع ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون والذي أنقص وزنها 35كغم. ويتم اتباع الريجيم لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك الريجيم : يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة اليوم الاول : الساعه نوع الغذاء 8 كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم 10 كاس ماء -حبه موز 12 كاس ماء -كوب زبادي 2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة 4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش 6 = =+تفاحة 8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة قبل النوم عدد2 كاس ماء اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة 8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم 10 تفاحة او عشر حبات فراولة 12 كوب زبادي 2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء 4 صحن خضار او سلطة 6 تفاحة 8 علبة تونة+صحن سلطة قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة اليوم الثالث : 8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم 10 برتقالة 12 اربع ملاعق جبن قريش 2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘ 4 تفاحة 6 شريحة جبن شدر 8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار قبل النوم 2 كاس ماء اليوم الرابع 8 ========================نفس الوجبة 10 برتقالة او يوسفي 12 طبق خضار 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء 4 تفاحة او برتقالة 6 شريحة جبن شدر 8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار 10 كوب زبادي قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الخامس 8 ============================== 10 برتقالة او 10 حبات فراولة 12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش 2 طبق شوربة خضار او سلطة 4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف) 6 شريحة جبن تشدر 8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت قبل النوم 2 كأس ماء ----------------------------------------------------------------------------------- ملاحظات هامة الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام وأفضل طريقة لتخسيس الوزن هو الحمية الغذائية واليك هذه الوصفة من الطب البديل وهي :ميرمية +بابونج + اكليل الجبل الحصالبان) توضع ماعقتين من كل نوع في كوب ماء ويغلى بدون سكر ويشرب عاى الريق. وهذه وصفة أخرى :شاي(أخضر ا(صيني) + زنجبيل قطع صغيرة +قشر رمان يابس + نعنع أخضر ، توضع في كوب ماء ويغلى ويشرب على الريق . إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على1000--1200ألسعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با لألف سعر وهذه حمية أخر : تأكل تفاح أخضر مدة يومين، ولبن رايب مدة يومين ، وأناناس أو كيوي مدة يومين واليوم السابع تأكل فيه مثل أي يوم من الأيام السابقة فينقص وزنك 4-5كغم وتكرر كما تشاء

امتلاء البطن والجناب وظهور الكرش هي السمنة بعينها ، وعندما يبدا الوزن بالنقصان فان الماكن الأكثر امتلاء هي التي تبدا بالنقصان ، وأفضل طريقة لتخسيس الوزن هو الحمية الغذائية وهذه بعض الأدوية التي تساعد على متابعة الحمية ، هناك دواء اسمه ريداكتيل قاطع للشهية حيث يمنح الاحساس بالامتلاء والشبع وهو آمن لفترة 3شهور وبعدها يعتاد عليه الجسم ويصبح غير فاعل وهناك دواء شيتوكال وأفضل الانواع وأقلها ضررا دواء اورليسات وهناك دواء يفيد في تخسيس الوزن لأنه يمنع امتصاص 30% من الدهون التي يتناولها الشخص واسمه زينكال. واليك هذه الوصفة من الطب البديل وهي :ميرمية +بابونج + اكليل الجبل الحصالبان) توضع ملعقتين من كل نوع في كوب ماء ويغلى بدون سكر ويشرب عاى الريق. وهذه وصفة أخرى :شاي(أخضر (صيني) + زنجبيل قطع صغيرة +قشر رمان يابس + نعنع أخضر ، توضع في كوب ماء ويغلى ويشرب على الريق بالنسبة لخل التفاح نحذر من الإفراط في تناوله، لأن ذلك يؤدي إلى كثير من المشكلات الصحية مثل: التهابات المعدة، والكبد، وتغيير حموضة الدم. ويمكن تناول كمية قليلة من خل الطعام تقدر بملعقة أو اثنتين يومياً، توضع على السلطة الخضراء للعمل على تقليل الدهون فى الجسم بدون أضرار صحية، وينصح دائما بأخذ الخل بكميات صغيرة ضمن الوجبات الغذائية وليس على معدة خاوية. ==يستخدم الخل فى علاج الكثير من الامراض، وفيما يلي بعض منها: - خفض الوزن: يستخدم خل التفاح لخفض الوزن باستخدام ملعقة خل في كوب ماء دافئ ويشرب المحلول بعد الوجبة مع تناول ثمرة الجريب فروت للمساعدة على اذابة الدهون. أما بالنسبة لعشبة زبد البحر فبعد طحنها ونخلها تعمل على شكل عجينة بخلطها بالفازلين ثم يدهن بها البطن لشد الترهلات وإذابة الدهون وبعد 3ساعات تمسح بخل التفاح . إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1000-1100سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1000-1100سعر

إزالة الشعر ربما تساعد ، اتركيهما فترة من الزمن ويمنك تجربة سائل قابض مثل الشاي أو غيره، وبالمناسبة فالغالب أن الشكل خلقي ، يمكنك في النهاية عمل عملية تجميل حسب الحاجة. ولكن جربي الوساذل القابضة ومارسي الرياضة كثيراً.

الشعر الكثيف عند الرجل مرغوب فيه من الزوجة وهو احدى علامات الرجولة ولا حاجة لإزالته. الطريقة الوحيدة لإزالته نهائيا هي الليزر . اما عن الكريمات فهي كثيرة في الصيدليات منها بخاخ اوكريم وقبل استعماله بشكل كامل ادهن منطقة صغيرة من الذراع وانتظر 10دقائق فإذا لم تظهر حكة ولا احمرار فيمكنك دهن المنطقة المراد ازالة شعرها كلها ، وهذه للتأكد من عدم وجود حساسية

كما فهمت فظإنك تعاني من السمنة، وتخفيف الوزن هو الحل للحلمة أيضا، حيث يختفي الشحم الذي يحيط بها وتحتها، وتقليل الوزن له حل بسيط لدينا وهو مجرب ، وهو الإقلال من الأكل.بأي ثمن.

كيفية التخلص من الكرش ملعقة خل التفاح الطبيعي مع كأس ماء فاتر جدا ( غير بارد) يوميا لمدة اسبوع , ثم يوم بعد يوم لمدة اسبوعان , ثم مرتين بالاسبوع بشكل دائم ويفضل اتباع ممارسة التمارين الرياضية وتمارين المعدة التي تساعد في ذلك