تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اخواني عندي وياريت القى جواب بارك فيكم عن الرجيم انا طولي متر وثمانية
23 ديسمبر 2009
1621
أخـواني عندي سؤال وياريت ألقى جواب بارك الله فيكم
عن الرجيم
أنا طولـي متر وثمانية وسبعين ووزني 110 عمري 21 سنة شاب
المهم أنا بديت رجيم من يومين الرجيم هـو بالتفصيل
فطـور = شاي أخضـر مغلي فقـط
الغداء = خس - خيار - طماطم + قطعة بسيطـة جدااا صدر دجاج مشوي دون جلد
العشاء = خيـارة صغيرة + زبادي أكتيفيا شعير
بالنسبة للرياضة فأنا أمشي ربع ساعة في اليوم وأركـض ربع ساعـة
أشيل حديد 10 كيلو في 10 كيلو أي 10 كيلو لليد الواحدة
أيضا أستعل سبرنـغ ( نابض ) الكفين يساعد على بناء عضل اليد
وأيضا ضغـط ( Push up ) تقريبا 10 مرات في اليوم
طبعا الماء أشرب حتى 3 لتر في اليوم
قبل الرياضـة وبعـد كل وجبة بـساعة تقريبا وقبل النوم وعند الإستيقاظ .
وما أدري هل بتكون نتيجـة مرضية؟وكم من الوقت أستمر؟
وكم ممكـن أخسر في شهر؟أسبوع؟أو سنة؟
علما إني نقصت تقريبا 20 كيلو قبل الرجيم دون أن أشعر
والسبب كان تغيير البلد المقيم فيها وبالتالي تغيير عادات الأكل
بس الأن عملت الرجيم المذكور
.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2009-12-23T05:07:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الريجيم ممتاز. ولكن المهم أن يتحول إلى تصرف حياتي مستمر أي عادة،
0
2009-12-25T06:46:12+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%A7%D8%AE%D9%80%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%89-%D8%AC%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%83-%D9%81%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-10037#answer-0
الريجيم ممتاز. ولكن المهم أن يتحول إلى تصرف حياتي مستمر أي عادة، اقرأ المزيد
الريجيم ممتاز. ولكن المهم أن يتحول إلى تصرف حياتي مستمر أي عادة،
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 ديسمبر 2009
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما للحل في الوزن الثابت الذي لاينقص خلال عام واحد الآ كيلوان فقط اوثلاثه على الأكثر علما بأني امارس رياضة...
سؤال من أنثى سنة
انفي نصف الشهر الخامس بدات في ريجيم قاسي جدا في اليوم كنت اكل خيارة و تفاحة و قطعة عيش بجبن...
سؤال من أنثى سنة
دكتور اني ماشيه ع نظام صح ماغيرت فيه ولاعدلت ماعدا لحم البقر قلت لي عادي ابدله بدجاج منزوع الجلد وتوسته...
سؤال من أنثى سنة
انا عملت رجيم غير صحي بي وصفة اعشاب وقللت كثير عن الأكل و اللحوم و الحلو و خسيت بي 10كغ...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت انته قلت نزول جيد 10 كيلوا بخمس شهور وادا استمريت ع هذا المنوال بيكون وصولي جيد للوزن المثالي...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات من فضلك كم المده اللي انتظرها بعد الوجبه عشان اشرب الشاي الأخضر لأن بحسب علمي ان شرب...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت من فضلك دكتور عطاني اربعه انظمه غذائيه لمدة شهر ونزل وزني 2 كيلوا هل هدا النزول جيد ام...
سؤال من أنثى سنة
انا عمري 26سنه وعندي اربع اطفال اكبرهم ١٢ سنه واصغرهم شهرين طولي 155ووزني ١١٥ ابغي انزل وزني بس من بعد...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات من فضلك هدا النظام اللي جبته لي لأسبوع مع حبات ابل لايت وحبات اورليستات كم استمر عليه...
سؤال من أنثى سنة
أشكرك دكتور حكمت جداً والله اني اشرب باليوم مرتين صباح ومساء من منقوع الكمون لأنه ع حد علمي انه يساعد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين