ماهي الاغذيه المفيده للجهاز العصبي ؟؟

icon 12 مارس 2015
icon 13415
ماهي الاغذيه المفيده للجهاز العصبي ؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يتكون الجهاز العصبي بصورة رئيسية من كل من الدماغ والنخاع الشوكي إلى جانب الأعصاب الموزعة في أنحاء جسم الإنسان، ولكن ما هي الاطعمه التي تعزز الجهاز العصبي؟

 

تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي المتبع يلعب دوراً كبيراً في صحة جسمك خاصة صحة الدماغ وغيره من أجزاء الجهاز العصبي، وخاصة للوقاية من الإصابة بأي أمراض محتملة، ومن أبرز الأنظمة الغذائية ما يلي:

  • حمية البحر الأبيض المتوسط التي لها دور في الوقاية من الزهايمر، والخرف، والسكتة الدماغية وتشمل هذه الحمية ما يلي:
  1. تناول الأطعمة النباتية من الفاكهة والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات وغيرها.
  2. استخدام زيت الزيتون كمصدر للدهون في النظام الغذائي.
  3. ضرورة الاعتدال في استهلاك السمك.
  4. ضرورة التقليل من استهلاك اللحوم الحمراء أو البيضاء.
  5. ضرورة التحديد من استهلاك الحلويات.
  6. ضرورة تجنب استهلاك الكحول قدر المستطاع.
  • حميد ميند، التي لها دور في الوقاية من مرض الزهايمر ومرض الخرف، وتشمل هذه الحمية كل مما يلي:
  1.  الإكثار من استهلاك الورقيات الخضراء.
  2. الإكثار من استهلاك الخضروات والبقوليات.
  3. تناول التوت بأنواعه المختلفة.
  4. تناول الحبوب الكاملة.
  5. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
  6. تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية.
  7. تناول السمك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.
  8. تجنب تناول الأطعمة المقلية قدر المستطاع.

كما أنه يجب التركيز على تناول الأطعمة التالية الضرورية للجهاز العصبي، ومنها ما يلي:

  • الورقيات الخضراء.
  • الحبوب الكاملة.
  • بذور اليقطين.
  • المكسرات.
  • التوت.
  • الأفوكادو.
  • الرمان.
  • بذور السمسم.
  • الزيتون.
  • الشمندر.

للمزيد:

0 2024-02-26 20:20:39
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

يتكون الجهاز العصبي بصورة رئيسية من كل من الدماغ والنخاع الشوكي إلى جانب الأعصاب الموزعة في أنحاء جسم الإنسان، ولكن... اقرأ المزيد

الكبدة الغنية ب فيتامين B6 B12 و حمض الفوليك الخس الغني بفيتامين ب و ه و الماغنيزيوم و الكالسيوم البيض الغني بفيتامين ب و مادة الكولين السمك أوميغا 3 و 6 البيض البوتاسيوم و فيتامين ب6 و ب 12 الفراولة تحتوي على اليود الكيوي يحتوي على البوتاسيوم و مادة السيروتونين التمر غني بالسكريات و فيتامين ب العدس من اهم الأغذية لتقوية الجهاز العصبي. 5 2015-03-14 22:42:08
الدكتور شريف دبور
الدكتور شريف دبور
الجهاز الهضمي والكبد
الكبدة الغنية ب فيتامين B6 B12 و حمض الفوليك الخس الغني بفيتامين ب و ه و الماغنيزيوم و الكالسيوم البيض... اقرأ المزيد

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض العصبية

سؤال من أنثى سنة

في الأمراض العصبية

هل اكتشف من جديد علاج لمرض التصلب اللويحي؟ وهل اذا كان المرض باوله يمكن ان يتم الشفاء منه عن طريق...

بالفعل يوجد علاج حديث بالجينات للتصلب اللويحى وهو تحت التجربة بالمستشفى الامريكى بباريس ونتائجه مبشرة فى كثير من الحالات من المتطوعين من المرضى ولكن الدواء لم يصرح باستخدامه للجمهور وهو قيد التجربة للان وينتظر نزوله للاسواق فى القريب المنظور اما بالنسبة لحقن الانترفيرون فهى تعطى بعض التحسن فى بعض المرضى ولكن المريض يحتاج للاستمرار لفترة طويلة مع المتابعة مع استشارى للمخ والاعصاب لمتابعة التقدم الاكلينيكى لحالة المريض

سؤال من أنثى سنة

في الأمراض العصبية

هل(النوع الحميد) من التصلب المتعدد تحدث فيه نكسات؟ ام انه يأتي مره واحده ثم يشفى منه المريض للأبد ولا يعود...

أفضل أنواع التصلب المتعدد (MS) هو ما يعرف بالهدوء ثم الانتكاس (relapsing remmiting) وهذا النوع يعالج أثناء فترات الهدوء بحقن (بيتا انترفيرون) تحت الجلد مدى الحياة لتطويل فترات الهدوء وتقليل مرات الانتكاس أما التصلب المتعدد التقدمي (Progressive) أي الذي يزداد سوءا بمرور الوقت دون حدوث فترات من الهدوء فعلاجه صعب ويعتمد بالأكثر على مثبطات المناعة وليس (بيتا انترفيرون)

سؤال من أنثى سنة 4

في الأمراض العصبية

هل هناك علاقة بين اضطربات في عدد الصفائح الدموية و مرض التصلب اللويحي ؟؟

بالتاكيد يوجد علاقة بين اضطرابات عدد الصفائح الدموية ومرض التصلب اللويحى حيث انمرض التصلب اللويحى هو من امراض الجهاز المناعى الذاتى autoimunediseaseومايصاحبه من تكون اجسام مضادة تهاجم الغشاء الدهنى المبطن للنخاع الشوكى والمخ وجذور الاعصاب وتزداد هذه الاجسام المضادة بالدم وتهاجم هذه الاجسام المضادة الصفائح الدموية ممايسبب حدوث نوبات متكررة من النزيف للمريض ويحتاج الى نقل صفائح دمويةالمفصولة كجزء من العلاج

سؤال من أنثى سنة

في الأمراض العصبية

انا مريضه تصلب لويحي من سنتين استخدم الدواء الإبر ولكن اريد ان اعرف هل مصير كل مرضى التصلب اللويحي هو...

يعتمد على نسبة الهجمات و مكان وجود التغييرات في المخ او النخاع الشوكي،،، كلما كانت الحالة مستقرة كلما كان أفضل،،كلما كان محدود و غير منتشر كان افضل و يختلف من حالة لاخرى...اعانكم الله وشفاكم

سؤال من ذكر سنة 32

في الأمراض العصبية

يجيني شعور مثل الكهرباء في الدماغ عند التعرض لاشعة الشمس وكأن اشعة الشمس تحفز كهرباء الدماغ عندي رغم اني عملت...

ماتعانى منه هى اعراض نفسوجسمية نتيجة للتوتر الشديد ينصح بالعلاج بمضادات الاكتئاب ومضادات القلق مع منظم للنوم والعلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى

سؤال من أنثى سنة 22

في الأمراض العصبية

السلام عليكم د/ اعانى من الصداع المستمر كل مره يزيد الصداع عن الى قبلها واخدت حبوب لصداع ولكن لم يؤثر...

ماتعانى منه هو صداع عصبى وهو عادة لايستجيب للمسكنات المعتادة ينصخ بعمل اشعة رنين مغناطيسي على المخ ورسم مخ بالكمبيوتر وفادتنا بالنتيجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم

سؤال من ذكر سنة 35

في الأمراض العصبية

اعاني منذ فترة طويلة قريب السنة من رفة في الاعصاب تاتي في اي مكان في الجسم اليد القدم الانف الزند...

ممكن عمل تخطيط أعصاب EMG لليدين و الساقين لاستبعاد التهابات أطراف الأعصاب وأمراض غشاء الميلين (DEMYELINATION),, ممكن نقص فيتامين ب١٢، أو كالسيوم..فممكن أخذ حقن ب١٢، ألفا ليبويك أسيد ٦٠٠مجم،كالسيوم+ فيتامين د،لمدة شهر،،، إذا استمرت المشكلة يفضل عمل صورة رنين مغناطيسي للمخ و الرقبة لاستبعاد مرض التصلب اللويحي المتعدد.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً