انا اعمل على الكمبيوتر مدت ساعات يوميا مع التركيز يوجد بعص الاستراحات

أنا أعمل على الكمبيوتر مدت 8ساعات يوميا مع التركيز يوجد بعص الأستراحات من حين لاخر أنا أعاني مؤخرا من صعوبةمسك الماوس وكبس الازرار أصابع يدي اليمنى أحسها مرهقة لأأقدر أن أعمل فترة طويلة وتريد أصابعي أن ترتاح بشكل مستمر و أضافةألى ذالك قدمي اليمنى عندما أسوق السيارة أحس قدمي لاتقاوم الضغط على البنزين بشكل مستمر تريد أن ترتاح ومرهقة ما هوا السبب وماهوا الحل برأيكم وهل له علاج وشكرا لكم

2011-04-11
1 إجابة السؤال 2019-10-06
١- عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي، وخاصة المشي.وتمرين عضلات الظهر والعمود الفقري. ٢- الاستراحة بعد كل ساعة عمل لمدة عشر دقائق مع النظر في البيد ، يعني إلى السماء أو البحر أو الغابات أو الصحراء!! ٣- تحسين التغذية المتوازنة التي تشمل جميع العناصر الغذائية. ٤- محاربة السمنة والإمساك. وشرب الكثير من السوائل والماء. ٥-الخروج إلى الطبيعة في نهاية الأسبوع. 0 2011-04-12 08:49:49
طاقم الطبي
طاقم الطبي
١- عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي، وخاصة المشي.وتمرين عضلات الظهر والعمود الفقري. ٢- الاستراحة بعد كل ساعة عمل لمدة عشر دقائق مع النظر في البيد ، يعني إلى السماء أو البحر أو الغابات أو الصحراء!! ٣- تحسين التغذية المتوازنة التي تشمل جميع العناصر الغذائية. ٤- محاربة السمنة والإمساك. وشرب الكثير من السوائل والماء. ٥-الخروج إلى الطبيعة في نهاية الأسبوع.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة