طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا اعمل على الكمبيوتر مدت ساعات يوميا مع التركيز يوجد بعص الاستراحات

icon 11 أبريل 2011
icon 851
أنا أعمل على الكمبيوتر مدت 8ساعات يوميا مع التركيز يوجد بعص الأستراحات من حين لاخر أنا أعاني مؤخرا من صعوبةمسك الماوس وكبس الازرار أصابع يدي اليمنى أحسها مرهقة لأأقدر أن أعمل فترة طويلة وتريد أصابعي أن ترتاح بشكل مستمر و أضافةألى ذالك قدمي اليمنى عندما أسوق السيارة أحس قدمي لاتقاوم الضغط على البنزين بشكل مستمر تريد أن ترتاح ومرهقة ما هوا السبب وماهوا الحل برأيكم وهل له علاج وشكرا لكم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

١- عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي، وخاصة المشي.وتمرين عضلات الظهر والعمود الفقري. ٢- الاستراحة بعد كل ساعة عمل لمدة عشر دقائق مع النظر في البيد ، يعني إلى السماء أو البحر أو الغابات أو الصحراء!! ٣- تحسين التغذية المتوازنة التي تشمل جميع العناصر الغذائية. ٤- محاربة السمنة والإمساك. وشرب الكثير من السوائل والماء. ٥-الخروج إلى الطبيعة في نهاية الأسبوع. 0 2011-04-12T05:49:49+00:00
١- عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي، وخاصة المشي.وتمرين عضلات الظهر والعمود الفقري. ٢- الاستراحة بعد كل ساعة عمل لمدة عشر... اقرأ المزيد
١- عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي، وخاصة المشي.وتمرين عضلات الظهر والعمود الفقري. ٢- الاستراحة بعد كل ساعة عمل لمدة عشر دقائق مع النظر في البيد ، يعني إلى السماء أو البحر أو الغابات أو الصحراء!! ٣- تحسين التغذية المتوازنة التي تشمل جميع العناصر الغذائية. ٤- محاربة السمنة والإمساك. وشرب الكثير من السوائل والماء. ٥-الخروج إلى الطبيعة في نهاية الأسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 12 أبريل 2011
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض العصبية
عرض كافة الأسئلة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة