تلف في الاعصاب الطرفيه القدمين
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، سوف أقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من أعراض تلف الأعصاب، ولكن من المهم أيضًا الالتزام بالعلاجات الطبية الموصوفة والمتابعة مع الطبيب بشكل دوري:
- الراحة وتجنب الإجهاد: حاول قدر الإمكان إراحة رجليك وتجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة. ارفع رجليك قليلًا عند الجلوس أو الاستلقاء لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم.
- العلاج البارد والساخن: يمكنك استخدام الكمادات الباردة لتخفيف الألم والتورم في الأيام الأولى، ثم التبديل إلى الكمادات الدافئة لتخفيف التشنجات العضلية وتحسين الدورة الدموية.
- التمارين الخفيفة: استشر طبيبك أو معالجك الفيزيائي لعمل بعض التمارين الخفيفة التي تساعد على تحسين حركة الرجلين وتقوية العضلات، ولكن تجنب التمارين الشاقة التي تزيد من الألم.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين حركة الرجلين وتقوية العضلات وتخفيف الألم. قد يشمل العلاج الطبيعي بعض التقنيات مثل التدليك والعلاج الكهربائي والعلاج بالموجات فوق الصوتية.
- تغيير نمط الحياة: حاول اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك:
- النظام الغذائي: تناول وجبات صحية ومتوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. تجنب الأطعمة المصنعة والدهنية والسكرية.
- الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول إنقاص وزنك الزائد لتحفيف الضغط على رجليك.
- تجنب التدخين: تجنب التدخين لأن يمكن أن يزيد من تلف الأعصاب.
- العلاج النفسي: قد يساعد العلاج النفسي في التعامل مع الألم المزمن والاكتئاب والقلق المرتبطين بتلف الأعصاب.
للمزيد:
0 2025-02-12T12:43:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B1%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AD%D8%B5-%D8%A7%D8%AA%D8%B6%D8%AD-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%AA%D9%84%D9%81-%D9%81%D9%8A-1819238#answer-0أتمنى لك السلامة، سوف أقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من أعراض تلف الأعصاب، ولكن من المهم أيضًا الالتزام بالعلاجات الطبية الموصوفة والمتابعة مع الطبيب بشكل دوري:
- الراحة وتجنب الإجهاد: حاول قدر الإمكان إراحة رجليك وتجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة. ارفع رجليك قليلًا عند الجلوس أو الاستلقاء لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم.
- العلاج البارد والساخن: يمكنك استخدام الكمادات الباردة لتخفيف الألم والتورم في الأيام الأولى، ثم التبديل إلى الكمادات الدافئة لتخفيف التشنجات العضلية وتحسين الدورة الدموية.
- التمارين الخفيفة: استشر طبيبك أو معالجك الفيزيائي لعمل بعض التمارين الخفيفة التي تساعد على تحسين حركة الرجلين وتقوية العضلات، ولكن تجنب التمارين الشاقة التي تزيد من الألم.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين حركة الرجلين وتقوية العضلات وتخفيف الألم. قد يشمل العلاج الطبيعي بعض التقنيات مثل التدليك والعلاج الكهربائي والعلاج بالموجات فوق الصوتية.
- تغيير نمط الحياة: حاول اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك:
- النظام الغذائي: تناول وجبات صحية ومتوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. تجنب الأطعمة المصنعة والدهنية والسكرية.
- الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول إنقاص وزنك الزائد لتحفيف الضغط على رجليك.
- تجنب التدخين: تجنب التدخين لأن يمكن أن يزيد من تلف الأعصاب.
- العلاج النفسي: قد يساعد العلاج النفسي في التعامل مع الألم المزمن والاكتئاب والقلق المرتبطين بتلف الأعصاب.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 42
اعاني من مرض السكري لديا يومان وانا احس ببرودة وتنميل على مستوى الرجلين والم شديدة في الاذن اليمنى وتعب وارهاق...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم شديد اسفل الرأس من الجهة اليمنى يستمر الوجع لمدة طويلة وعادة ما يزول لوحده ثم يرجع مرة...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا اعاني من تلف في اعصاب القدم ماهو العلاج المناسب له
سؤال من أنثى سنة 23
شعرت بتشوش الرؤيه والدوخة وشعرت ان نبضي اختفى وصرت اتنفس بشكل سريع جدا ثم حدث تنميل في ذراعي الايمن مع...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاة في السابعة و العشرين من عمري اعاني من الم شديد في اليد اليسرى واحس بشد في...
سؤال من ذكر سنة
الم شديد في الرجلين فقط الساق نوع الالم خدر
سؤال من أنثى سنة 29
ما سبب وجود الم في اعلى منطقة الرأس علماً انه اعاني من ضعف نظر .. العمر 22
سؤال من أنثى سنة 35
عندي ضعف باعصاب يد اليمنى وخدر وارهاق مستمر بعض الاطباء يكولون يوجد عضمه ولاديه في الكتف ضاغطه على العصب و...
سؤال من ذكر سنة 32
اعاني من مشاكل في الاعصاب وخز في مناطق متفرقه ورعشه لا ارادية واشعر اعصاب رأسي تتحرك ولخبطه في الكلام انتفاخ...
سؤال من ذكر سنة
تكمن مشكلتي في الغده النخاميه - و اعصاب من 11 / 9 /7 اﻻن لدي ما يقارب العامين من العلاجات...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين