هل يوجد طرق لزياده الاحتلام او اي طعام يزيد منه؟

إلى الآن من غير المعروف ما هي أسباب الاحتلام والعوامل التي تحفزه، ولكن ارتبط الاحتلام بزيادة مستوى التستوستيرون، بالتالي يمكن للشخص الاحتلام عند قيامه بالأمور التي تزيد مستوى هرمون التستوستيرون لديه.

وكأسهل طريقة للاحتلام من خلال زيادة هرمون التستوستيرون هو تناول الأطعمة التي ترفع من هرمون التستوستيرون منها: 

• التونا.
• الحليب قليل الدسم والمدعم بفيتامين د.
• صفار البيض.
• المحار والمأكولات البحرية.
• الحبوب المدعمة.
• اللحم البقري.
• البقوليات.

أيضاً هناك عدد من الأدلة العلمية حول ارتباط النوم على المعدة مع حدوث الاحتلام، إلا أنها لا تزال محدودة وهناك الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات حول ذلك. ومع ذلك يمكنك تجربتها باعتبارها أسهل طريقة للاحتلام متاحة للآن.

كما أن التفكير بالأمور الجنسية قد يزيد من فرصة حدوث الاحتلام لدى الفرد.

للمزيد:

• هرمون «التيستوستيرون» صانع الرجال
• أطعمة تنظم هرمونات المرأة