ما هو تمرين كيجل وكيف اعمله وما فائده وهل يحفي اثار التوسع البسيط جدا لان مقبل علي الكليات العسكرية بعد سنتين فهل يلاحظه الدكتور

icon 5 نوفمبر 2015
icon 2288
ما هو تمرين كيجل وكيف اعمله وما فائده وهل يحفي اثار التوسع البسيط جدا لان مقبل علي الكليات العسكرية بعد سنتين فهل يلاحظه الدكتور
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يومياللمزيد راجع القاموس، ولعله خير!! 1 2015-11-06T11:04:53+00:00
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية:... اقرأ المزيد
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يومياللمزيد راجع القاموس، ولعله خير!!
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض الجنسية

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض الجنسية

كنت امارس الجنس الشرجي كثير جدا فهل لو قعدع لمدة عام من غير ماعمل ستعود فتحة الشرج لطبيعتها وهل سيتم...

عملية البواسير لا تقترب من العضلات المصرة للشرج، وإذا كانت هناك سلس برازي أو عدم سيطرة على الريح وبالتالي دخول إصبع الفاحص بدون مقاومة، فالغالب أنه سيكتشف ذلك. في العادم الباقي عليم ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض كما هي مشروحة في القاموس. فهذا يساعد على استعادة قوة عضلات الشرج أيضاً.

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض الجنسية

وهل يوجد علاج لتصحيح هذا التقوس وهل سيزيد هذا التقوس مع الزمن اذا لم اعالج ذلك وهل الطريقه الوحيده لمعرفه...

الحالة لا تساهل كل هذا الانزعاج، فالغالب بدون أن رؤية الحالة، إن القلق ناجم عن حالة نفسية، ولكن للاطمئنان عليك مراجعة اختصاصي المسالك البولية، إذا كنت لا تستطيع تقدير إمكانية الإيلاج.

سؤال من غير معروف سنة 46

في الأمراض الجنسية

السلام عليكم، هل عدم اﻻحتلام هو دليل على ضعف جنسي؟ وهل إذا توقفت عن العادة السرية ...ما هي المدة التي...

عدم الاحتلام ليس ضعف جنسي واستمرارك في العادة السرية لا يجعلك تحتلم من اجل صحة جسدية ونفسية وجنسية ممتازة ابتعد عن العادة السرية وكل المثيرات ومارس رياضتك وانتيه الى غذاؤك واجعله متوازنا

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو الكوليستيرول؟   مقالات طبية
التسمم بالكحول في الأردن أخبار طبية
ما هو الريكي؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات