انا ٢٨ امارس العادة السرية من عمر ١٣ بليوم الواحد من٣ل٤مرات من شهرين ل

هل تريد ان تؤذي نفسك ان كنت جائعا هل ستاكل اكثر من طاقتك بمرتين او ثلاث ان كانت طاقتك الركض لكيلومترين هل ستركض خمس كيلومترات ماذا ستكون نتائج الافراط في اي عمل تقوم به غير الضرر بصحتك ارجو ان تكون قد فهمت المغزى من كلامي

هذه خيرات العادة السرية، عليك تقليل العادة وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.