اعاني من سرعة القذف . علما ان التحاليل تشير احتقان اابروستاتا علما انني جربت جميع الادية لاكن بلا فايدة . هل يوجد تمارين لتأخير القذف

تمارين كيغل هي تمارين جنسية جيدة وصعبة التنفيذ في البداية عليك بجربتها كما اوضح لك الدكتور الفاضل اللبدي واشير بالذكر ان ان تستعمل قبل الايلاج واقي اعني عازل حتي يؤخر لك الاحساس بالنشوة وعملية اخراج القضيب والقيام بالتمرين المذكور من طرف الدكتور اللبدي

تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا