ما علاج قشرة الراس من الصدفية

سلامتك، عادة ما تكون مرتبطة بفروة الرأس الدهنية، ولكن يمكن أن تظهر أيضاً على فروة الرأس الجافة. في حالتك، قد تكون القشرة ناتجة عن تهيج أو جفاف شديد، أو قد تكون أعراض الصدفية هي ما تصفينه بالقشرة، إليك طرق العلاج والعناية بالشعر الجاف وفروة الرأس المصابة:

• الشامبوهات الطبية: هذه هي الخطوة الأولى والأكثر أهمية. ابحثي عن شامبوهات تحتوي على المكونات النشطة التالية، والتي تستهدف كل من القشرة والصدفية:
  • قطران الفحم (Coal Tar): يبطئ نمو خلايا الجلد ويقلل الالتهاب والتقشر. قد يكون له رائحة قوية وقد يصبغ الشعر الفاتح مؤقتاً.
  • حمض الساليسيليك (Salicylic Acid): يساعد على إزالة القشور وتليينها.
  • كبريتيد السيلينيوم (Selenium Sulfide): يقلل من نمو الفطريات التي قد تساهم في القشرة.
  • بيريثيون الزنك (Zinc Pyrithione): مضاد للفطريات والبكتيريا.
• ترطيب فروة الرأس والشعر: بما أن شعركِ وفروة رأسكِ جافان، فإن الترطيب ضروري جداً لتجنب المزيد من التهيج والجفاف:
  • بلسم مرطب (Moisturizing Conditioner): استخدمي بلسمًا مرطباً بعد كل غسلة، وركزي على أطراف الشعر وتجنبي وضعه بكميات كبيرة جداً على فروة الرأس إذا كنتِ تستخدمين شامبو طبي مخصص لها.
  • زيوت فروة الرأس (Scalp Oils): يمكنكِ استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، أو زيت الجوجوبا لتدليك فروة الرأس بلطف قبل الاستحمام بساعة أو ساعتين. تساعد هذه الزيوت على تليين القشور وتقليل الجفاف.
  • ماسكات الشعر (Hair Masks): استخدمي ماسكات مرطبة بعمق مرة في الأسبوع لتغذية الشعر.
• تجنب المهيجات: 
  • الماء الساخن جداً: اغسلي شعركِ بماء فاتر بدلاً من الماء الساخن جداً، لأنه يمكن أن يجفف فروة الرأس.
  • التصفيف بالحرارة: قللي من استخدام مجففات الشعر، مكواة الشعر، ومكواة التجعيد. إذا اضطررتِ لاستخدامها، استخدمي واقي حرارة.
  • المنتجات الكيميائية القاسية: تجنبي صبغات الشعر التي تحتوي على الأمونيا القوية أو علاجات فرد الشعر الكيميائية، فقد تزيد من تهيج فروة الرأس.
  • الحكة والخدش: حاولي قدر الإمكان عدم حك فروة رأسكِ، لأن ذلك يزيد من الالتهاب ويمكن أن يؤدي إلى جروح.
• نمط الحياة والعادات الصحية: 
  • النظام الغذائي: تناولي نظاماً غذائياً متوازناً غنياً بالخضروات والفواكه والأوميغا 3 (الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون وبذور الكتان).
  • التحكم بالتوتر: التوتر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الصدفية. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
  • التعرض للشمس باعتدال: التعرض لأشعة الشمس الطبيعية باعتدال يمكن أن يساعد في تحسين الصدفية، ولكن تجنبي التعرض المفرط.

إذا لم تتحسن حالتكِ بعد استخدام الشامبوهات الطبية والمنتجات المرطبة، أو إذا كانت الأعراض شديدة وتؤثر على نوعية حياتكِ، فمن الضروري جداً استشارة طبيب جلدية.

للمزيد:

• ما هي أنواع قشرة الشعر؟
  
• علاج قشرة الشعر: دليلك الشامل وأبرز العلاجات