عدم نمو شعر اللحية الشارب

أتمن لك السلامة، وأنصحك بإجراء التحاليل اللازمة لاستبعاد وجود مشكلة صحية مثل فقر الدم أو نقص الحديد، وفي الواقع تلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا في قلة شعر الشارب أو اللحية، ويمكن لبعض الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية أن تعزز نمو الشعر في الوجه، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي منها.

انتشرت في الآونة الأخيرة مجموعة من المنتجات والمكملات الغذائية التي يتم الترويج لها للمساعدة على نمو الشارب أو اللحية، ولكنها تفتقر إلى المصداقية، وينبغي عدم استخدامها دون الرجوع إلى الطبيب أو الصيدلاني لمنع حدوث مضاعفات خطيرة، وقد أثبتت بعض الدراسات فائدة الفيتامينات الآتية في تعزيز نمو شعر الوجه للرجال:

•  فيتامين د: والذي يمكن أن ينشط بصيلات الشعر.
• فيتامينات ب مثل ب-12 والبيوتين والنياسين: والتي تعمل على تقوية الشعر في الشارب أو اللحية وتعزيز نموه.

وأود لفت انتباهك إلى أنّ شعر الشارب أو اللحية يتطلب رعاية خاصة، ويجب أن تتضمن خطواتك الأولى نحو شعر وجه كثيف ما يلي:

• تقليل التوتر قدر الإمكان، فقد يكون تساقط الشعر مرتبطًا بالتوتر.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ الأمر الذي سيمنح جسمك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
• الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
• الابتعاد عن التدخين، إذ يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى تساقط الشعر.
• الاعتناء بالبشرة من خلال اتباع روتين مناسب لنوع بشرتك.

للمزيد:

• تعرف الى طرق العناية والمحافظة على الشعر
• سبعة منتجات غذائية لتغذية الشعر التالف