أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

الافضل هو الرياضات الجركية التنفسية و لكن حتى رياضات المقاومة لها فوائد و بالامكان ممارستها طالما ان قراءات ضغط الدم المعيارية التراكمية منضبطة.

يتكرر هذا السؤال كثيرا والجواب ان ضغط الدم يتغير باليوم الواحد الاف المرات و لذلك لا يمكن الاعتماد على القراءات العشوائية المنفردة لتشخيص اي مرض بل لا بد من القراءات المعيارية التراكمية الا انه يغلب على النساء اليافغات ان يكون ضغطهم الطبيعي منخفض وهو لا يترافق باعراض و لا يستدعي علاج. في حالات نادرة كمرض اديسون يكون الضغط منخفضا.

الهدف من علاج الضغط هو تنزيل القراءات التراكمية المعيارية للضغط للنسبة الطبيعية تحت 130 باتباع النمط الصحي للحباة و علاجات الضغط التي تضاف بواسطة الاستشاري عند اللزوم.

طبعا يجب ان تاخذ الدواء مرتين صباحا عند الاستيقاظ و مساء عند النوم اي 60 صباحا و 60 مساء او تغيير الدواء لمفعول اطول بغطي 24 ساعة.

فقط لعمق قليل لا يتجاوز المترين.

تتساءل الكثير من النساء: هل الدورة الشهرية ترفع الضغط؟

يرتبط عند بعض السيدات ارتفاع ضغط الدم أثناء الدورة الشهرية، وتعد أهم أسباب ارتفاع الضغط وقت الدورة الشهرية هي الارتفاع الطفيف لهرمون البروجيسترون شهرياً.

من أسباب ارتفاع الضغط وقت الدورة الشهرية الأخرى احتباس الماء والأملاح بالجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.

سؤال آخر هل الدورة الشهرية ترفع الضغط فقط أم قد يصاحب ارتفاع ضغط الدم متلازمة ما قبل الحيض؟

وجد أن النساء اللاتي يعانين متلازمة ما قبل الدورة الشهرية المتوسطة إلى الشديدة قد يكن أكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في وقت لاحق من أعمارهن نتيجة التغيرات الهرمونية المصاحبة للدورة الشهرية.

أيضاً، هناك العلاقة بين ارتفاع الضغط والدورة الشهرية، إذ أن بعض الدراسات الحديثة تثبت أن الحيض المبكر يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم في أواخر مرحلة البلوغ، بينما أشارت دراسات أخرى إلى أن بداية الحيض المتأخرة كانت مرتبطة بارتفاع ضغط الدم في أواخر مرحلة البلوغ.

يمكنك اتباع النصائح التالية لتجنب ارتفاع ضغط الدم:

• تجنب الأملاح و الكافيين والمنبهات.
• تناول الفاكهة والخضروات والألياف.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحصول على قسط من الراحة والنوم بعدد ساعات مناسبة.

في جميع الأحوال، ومهما تعددت أسباب ارتفاع ضغط الدم أثناء الدورة الشهرية، يجب عليك استشارة الطبيب وقياس ضغط الدم في أوقات مختلفة من الشهر والاحتفاظ بمفكرة بها القراءات المختلفة.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• علاج متلازمة ما قبل الحيض

هذا الضغط طبيعي بالاناث في هذا العمر و لا حرج من شرب الاعشاب المذكورة.