تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا افعل اذا جاني خفقان
4 أبريل 2024
897
ماذا افعل اذا جاني خفقان في القلب؟ لأنه يأتيني بشكل مفاجئ وأحيانا خلال العمل فيؤثر في إنجازي لعملي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-04T07:15:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من حالات خفقان في القلب التي تؤثر على أدائك خلال العمل فمن الضروري أن تتخذ بعض الخطوات للتعامل مع هذه الحالة، ومنها الآتي:
- الاسترخاء والتنفس العميق: جرب تقنيات التنفس العميقة والاسترخاء للتحكم في نبضات قلبك، اجلس بشكل مريح وركز على التنفس العميق لبضع دقائق حتى يتم تهدئة نبضات قلبك.
- التحكم في الضغط والتوتر: قد يكون التوتر والضغط النفسي عاملًا مساهمًا في حدوث الخفقان. حاول تقليل مستويات التوتر في حياتك بواسطة تقنيات مثل ممارسة الرياضية بشكل منتظمة.
- تنظيم نمط الحياة: حافظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب تناول الكميات الكبيرة من الكافيين والمنبهات، وتناول وجبات صحية ومتوازنة.
- تجنب المحفزات: قد تساهم بعض المحفزات مثل التدخين والكحول والأدوية المنبهة في زيادة خطر حدوث الخفقان، لذا يجب تجنبها قدر الإمكان.
- تسجيل الأعراض: قم بتسجيل متى تحدث الخفقان وما إذا كانت هناك عوامل معينة تسببه. هذا قد يساعد الطبيب في تحديد سببه وتوجيه العلاج بشكل أفضل.
في حال استمرار الخفقان بشكل متكرر وكان يؤثر على حياتك اليومية، يجب عليك مراجعة الطبيب للحصول على تقييم شامل، وقد يقوم الطبيب بطلب الفحوصات الطبية اللازمة لتحديد سبب الخفقان ووضع خطة علاجية مناسبة، لذلك لا تتردد في الحصول على المساعدة الطبية إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت، فالتعامل المبكر مع مثل هذه الحالات يمكن أن يقلل من مخاطرها ويحسن من نوعية حياتك.
للمزيد:
0 2024-04-04T15:43:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AE%D9%81%D9%82%D8%A7%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-1777174#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من حالات خفقان في القلب التي تؤثر على أدائك خلال... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من حالات خفقان في القلب التي تؤثر على أدائك خلال العمل فمن الضروري أن تتخذ بعض الخطوات للتعامل مع هذه الحالة، ومنها الآتي:
- الاسترخاء والتنفس العميق: جرب تقنيات التنفس العميقة والاسترخاء للتحكم في نبضات قلبك، اجلس بشكل مريح وركز على التنفس العميق لبضع دقائق حتى يتم تهدئة نبضات قلبك.
- التحكم في الضغط والتوتر: قد يكون التوتر والضغط النفسي عاملًا مساهمًا في حدوث الخفقان. حاول تقليل مستويات التوتر في حياتك بواسطة تقنيات مثل ممارسة الرياضية بشكل منتظمة.
- تنظيم نمط الحياة: حافظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب تناول الكميات الكبيرة من الكافيين والمنبهات، وتناول وجبات صحية ومتوازنة.
- تجنب المحفزات: قد تساهم بعض المحفزات مثل التدخين والكحول والأدوية المنبهة في زيادة خطر حدوث الخفقان، لذا يجب تجنبها قدر الإمكان.
- تسجيل الأعراض: قم بتسجيل متى تحدث الخفقان وما إذا كانت هناك عوامل معينة تسببه. هذا قد يساعد الطبيب في تحديد سببه وتوجيه العلاج بشكل أفضل.
في حال استمرار الخفقان بشكل متكرر وكان يؤثر على حياتك اليومية، يجب عليك مراجعة الطبيب للحصول على تقييم شامل، وقد يقوم الطبيب بطلب الفحوصات الطبية اللازمة لتحديد سبب الخفقان ووضع خطة علاجية مناسبة، لذلك لا تتردد في الحصول على المساعدة الطبية إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت، فالتعامل المبكر مع مثل هذه الحالات يمكن أن يقلل من مخاطرها ويحسن من نوعية حياتك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل يمكن إيقاف تناول الدواء المخفض لضغط الدم عند اعتداله بشكل دائم؟ ومتى يتم التوقف عن علاج الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة يرفع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو سبب ارتفاع الضغط فجأة مع العلم ان الشخص لا يعاني من سكر وضغط
سؤال من ذكر سنة
كيف اقرأ نتائج فحص ضغط الدم؟ فكل مرة اقيس الضغط تكون القراءة مرة عالية ومرة منخفضة وما سبب ذلك؟
سؤال من أنثى سنة
هل ضغط الدم الانبساطي 10 يعني مرتفع أم الضغط الانبساطي 100 طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة
هل لرياضة كمال الاجسام ضرر على من لديه ضغط دم طبي؟ وهل تمارين الجيم ترفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل الشاي يعمل على رفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل يؤثر شرب القهوة في ارتفاع ضغط الدم أو هل القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
أيهما أخطر ارتفاع الضغط أم انخفاضه؟
سؤال من أنثى سنة
كيف أقيس الضغط بدون جهاز؟ وما هو معدل النبض الطبيعي في الدقيقة ؟! وما هي أعراض انخفاض ضغط الدم ؟!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين