تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تتخلص من دقات القلب السريعة
4 أبريل 2024
474
كيف اتخلص من تسارع دقات القلب؟ فقد بدأ منذ أسبوع إلى الآن وهو يحدث كل يوم أكثر من مرة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-04T07:17:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق عندما يلاحظ تسارعًا في دقات القلب، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب لتقييم الحالة بدقة وتحديد السبب الدقيق للتسارع في دقات القلب، فقد تكون هناك أسباب خطيرة لتسارع نبض القلب في بعض الحالات.
بشكل عام هنا بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في التعامل مع تسارع نبض القلب، ومنها الآتي:
- الاسترخاء والتنفس العميق: قد يساعد التركيز على التنفس العميق والتركيز على الاسترخاء في تهدئة القلب وتقليل التسارع.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر التسارع في دقات القلب.
- تجنب المنبهات: حاول تجنب المنبهات مثل الكافيين والتدخين قدر الإمكان، حيث يمكن أن تزيد من تسارع دقات القلب.
- الحفاظ على وزن صحي: البدانة وزيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر التسارع في دقات القلب، لذا حاول الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة.
- الحفاظ على مستويات الإجهاد منخفضة: حاول إدارة الإجهاد من خلال تقنيات مثل التأمل واليوغا والتمارين الاسترخائية، حيث يمكن أن يكون الإجهاد عاملًا مساهمًا في زيادة تسارع دقات القلب.
- الاحتفاظ بسجل للأعراض: حافظ على سجل للأوقات والظروف التي يحدث فيها التسارع في دقات القلب، بما في ذلك الأنشطة التي كنت تقوم بها والأطعمة التي تناولتها، وقد يساعد هذا السجل الطبيب في تقديم تقدير دقيق للوضع.
للمزيد:
0 2024-04-04T15:57:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%B9-%D8%AF%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-1777176#answer-0
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق عندما يلاحظ تسارعًا في دقات القلب، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب لتقييم الحالة... اقرأ المزيد
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق عندما يلاحظ تسارعًا في دقات القلب، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب لتقييم الحالة بدقة وتحديد السبب الدقيق للتسارع في دقات القلب، فقد تكون هناك أسباب خطيرة لتسارع نبض القلب في بعض الحالات.
بشكل عام هنا بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في التعامل مع تسارع نبض القلب، ومنها الآتي:
- الاسترخاء والتنفس العميق: قد يساعد التركيز على التنفس العميق والتركيز على الاسترخاء في تهدئة القلب وتقليل التسارع.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر التسارع في دقات القلب.
- تجنب المنبهات: حاول تجنب المنبهات مثل الكافيين والتدخين قدر الإمكان، حيث يمكن أن تزيد من تسارع دقات القلب.
- الحفاظ على وزن صحي: البدانة وزيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر التسارع في دقات القلب، لذا حاول الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة.
- الحفاظ على مستويات الإجهاد منخفضة: حاول إدارة الإجهاد من خلال تقنيات مثل التأمل واليوغا والتمارين الاسترخائية، حيث يمكن أن يكون الإجهاد عاملًا مساهمًا في زيادة تسارع دقات القلب.
- الاحتفاظ بسجل للأعراض: حافظ على سجل للأوقات والظروف التي يحدث فيها التسارع في دقات القلب، بما في ذلك الأنشطة التي كنت تقوم بها والأطعمة التي تناولتها، وقد يساعد هذا السجل الطبيب في تقديم تقدير دقيق للوضع.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يوجد برنامج دقيق لقياس ضغط الدم خاص لأجهزة الاندرويد؟
سؤال من ذكر سنة
ما العلاقة بين مشروب الكركديه وضغط الدم؟ وكيف يشرب الكركديه لتخفيض الضغط؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب شاي الأخضر يرفع ضغط الدم لاحتوائه على الكافيين أم يحفضه؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو المدى الطبيعي لقيمة ضغط الدم عند الأربعين سنة بالنسبة للمرأة
سؤال من أنثى سنة
ما هو الدواء الذي يخفض ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
الضغط 110 على 60 مناسب و ماهو المناسب
سؤال من أنثى سنة
ماذا يحدث اذا اخذ شخص سليم دواء خافض للضغط؟ أو ماذا يفعل دواء الضغط في الجسم في هذه الحالة؟
سؤال من أنثى سنة
ما الاطعمة التي تخفض ضغط الدم، وما هي الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
هل ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون عرضيًا أم ارتفاعه يعني مرض ضغط الدم أم قد يكون ارتفاع مؤقت بسبب...
سؤال من ذكر سنة
ايهما اخطر ارتفاع الضغط الانقباضي ام الانبساطي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين