كل م انهض من جلسه طويلة بتجيني دوخه

السلام عليكم. ان كان الدوار يظهر اثناء تغيير الوضعية من الجلوس او الاستلقاء او القرفصاء الى الوقوف بشكل مفاجئ. فهذا امر طبيعي وهو هبوط ضغط انتصابي. اما اذا كان الدوار مستمر ومترافق مع اعراض اخرى فلا بد من استشارة الطبيب

الدوخة لا يكون سببها واحد، فأي اضطراب في الجسم يمكن أن يسببها ولتحديد السبب بدقة ينبغي معرفة خصائصه والعلامات المرافقة له من خلال فحص طبي سريري، لكن في حالتك الأمر يتطلب أولا فحص البصر واستبعاد الشقيقة

انخفاض ضغط الدم الذي لا يتسبب بأي أعراض، لا يحتاج في الغالب إلى المعالجة

كما تفضلت اخي الكريم وهذا ممتاز جدا انك عرفت السبب وهو دافع ممتاز للتخلص من هذه المشكلة احرص ان لاتتوتر وواجه مخاوفك باليقين ولاتبني على مجهول وتفائل بالخير وثق بنفسك فانت انسان رائع ومنتج ومهم في مجتمعك

ننصح باجراء فحص بصر وتقليل الفترة الزمنية المخصصة لمشاهدة أي شاشة

يعرف انخفاض ضغط الدم على أنه أي قراءة للضغط تقل عن 90/60. ففي حالة عدم وجود أي أعراض لنزول ضغط الدم فلا تعدّ مشكلة للشخص. ولكن في حالة ظهور أي أعراض كالدوخة والغثيان. والصداع. وعدم القدرة على التركيز. والتعب العام. فهنا تعد مشكلة بسبب عدم وصول كمية كافية من الدم لأعضاء الجسم المختلفة. وفي حين استمرار انخفاض ضغط الدم مع وجود أعراض. ينصح بمراجعة الطبيب لمعرف السبب الأساسي الكامن وراء حدوث ذلك. لتفادي حصول أي مضاعفات أخرى كالسكتة الدماغية. او النوبات القلبية أو حتى الفشل الكلوي.
كما يمكن اتباع مجموعة من الطرق الطبيعية. وتغيير بعض أنماط الحياة لرفع ضغط الدم المنخفض. ومن هذ الطرق:
*تناول المزيد من الملح: فعلى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بشكل مستمر. أن يزيدو من تناول الصوديوم للمساعدة على رفع ضغط الدم.
*زيادة كميات تناول الماء: فعلى الشخص زيادة تناول الماء. لانه من الممكن أن تكون قلة الماء في الجسم من أحد الأسباب المسؤولة عن انخفاض ضغط الدم.
*تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر: يساعد تناول وجبات الطعام الصغيرة بشكل متكرر على منع انخفاض ضغط الدم المرتبط بتناول الوجبات الدسمة والكبيرة.
*الجلوس بوضعية الساق فوق الأخرى: فوضعيه الساق فوق الأخرى تزيد من ضغط الدم في الجسم بمجهود قليل.
*ارتداء الجوارب الضاغطة: تساعد الجوارب الضاغطة على تقليل الدم في منطقة الساقين والقدمين. وبالتالي نقله إلى أعلى الجسم.
*تجنب التغيرات المفاجئة في وضعية الجسم: فالجلوس أو الوقوف بسرعة يسبب الشعور بالدوار والدوخة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. وذلك بسبب عدم قدرة القلب على ضخ كمية من الدم الكافي ليناسب الوضعية الجديدة.
*تجنب تناول المشروبات الكحولية: وذلك لأنّ الكحول يسبب انخفاض ضغط الدم في الجسم.

اقترح في هذه الحالة اجراء تقييم لنفي وجود مناقير رقبية اعتقد ان الرعاف ليس جزء من الاعراض

الغالب هبود ضغط انتصابي لابد من معرفة التاريخ المرضي لنستطيع تحديد السبب اما بالنسبة للتنميل فهذه حالة عصبية تحتاج الى علاج نفسي سلوكي

لا نعرف تاريخك الصحي مع ذلك لابد من اجراء فحص طبي للوقوف على تفاصيل أكثر يمكن أن تساعد في تشخيص السبب لأن الدوار هذا يمكن أن ينجم عن أسباب كثيرة عصبية وقلبية واضطرابات الأذن وغير ذلك من الأسباب المختلفة لا يمكن تحديدها دون معرفة خصائص الدوخة والأعراض والعلامات المرافقة