السلام عليكم ورحمة الله وبركاته السؤال : ضغط الدم يرتفع الي 140/90 وفي يوم اخر ينخفض الي 110/70 وذلك عندما اتناول عدد 2 كوب عصير كركديه ماذا افعل للحفاظ علي ضغط دم منتظم

اختلاف قياسات الضغط في حالتك المذكورة يمكن أن يعود لشرب الكركدية ، حيث أن شرب شاي الكركدية يعمل على خفض ضغط الدم. كما يمكن أن يكون هذا الاختلاف في القياسات بسبب أحد العوامل التالية: أخذ قياس الضغط خلا ل أوقات مختلفة من اليوم ، حيث يكون ضغط الدم خلال فترة الصباح حتى الظهيرة أعلى منه خلال المساء. أخذ القراءة بعد التدخين، أو شرب الشاي أو القهوة، أو بذل جهد بدني فتكون القراءة بهذه الحالات مرتفعة على نحو غير طبيعي. تناول أدوية أو أعشاب تؤث ر على الضغط كما في حالة شرب الكركدية. أخذ القراءة عند الطبيب فيوجد ما يسمى برهاب الرداء الأبيض، وهو ارتفاع الضغط بسبب القلق من الطبيب. لذلك ولضمان أخذ قراءة صحيحة وتشخيص وجود ارتفاع في ضغط الدم أو عدم وجود ذلك ينصح ب: أخذ القراءة خلال نفس الوقت من اليوم لمدة ثلاث مرات في ثلاث أيام متتالية باستخدام الجهاز الزئبقي. قبل أخذ القراءة ينصح بالجلوس والاستراحة لمدة عشر دقائق. عدم التدخين أو شرب المنبهات أو الأعشاب قبل وقت من أخذ القياس. بعد ذلك يتم التشخيص من قبل الطبيب إذا كان هناك ارتفاع في الضغط. للمزيد: فوائد الكركديه البارد والساخن لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟ المرجع: 8 Benefits of Hibiscus Tea

ضغط دمي الانبساطي 76 وضغط دمي الانقباضي 140 في اكثر من فحص عمري 30 سنة ووزني 105 وطولي 173 واتعاطى دواء الامبلفاي 15 جم ومدخن هل يعتبر ضغط دمي الانقباضي طبيعي او لا

هذه الأرقام قد يفيد معها اجراء تغيير في نمط الحياة و ممارسة الرياضة و اتباع حمية قليلة الملح

ماذا افعل عندما يكون الضغط عالي؟ فأنا أتناول حبوب الضغط بانتظام ولكن قمت بقياس الضغط منذ قليل وكان عند 140/90 فهل يجب أن أقوم باتخاذ إجراء محدد أم يكفي أن استرخي وأنتظر موعد الحبة التالية بعد ساعة

بداية أو أن اطمئنك أنه لا داعي للقلق، فارتفاع ضغط الدم إلى 140/90 بشكل مؤقت لا يمثل خطورة على الصحة ، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم بانتظام، وفي هذه الحالة عليك اتباع بعض التقنيات التي تساعد على خفض ضغط الدم حتى يحين موعد تناول حبة الدواء ، وفيما يلي بعض الأمثلة عليها: استرخِ لمدة 5 دقائق على الأقل في وضع مريح. قم بشرب كوب كامل من الماء. حاول المشي بشكل مريح لبعض الوقت. تنفس بعمق من الأنف وقم بالزفير ببطء من الفم. قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعد الاسترخاء. حاول أيضًا لمنع تكرار ارتفاع ضغط الدم مرة أخرى اتباع النصائح التالية: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول. تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع. حافظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فحاول إنقاص الوزن. تجنب التوتر والقلق: القلق النفسي، والغضب، والعصبية جميعها عوامل تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يمكنك أيضًا الاتصال بأحد الأطباء المختصين من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع. للمزيد: تعرف على أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ وطرق علاجه تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم

سؤال من ذكر 36 سنة

ارتفاع ضغط الدم

كثيرا ما اكون دائخ ورأسي ثقيلة من الخلف ، عندما ادخل الصيدلية لأقيس ضغط دمي وانا واقف يكون 140 / 105 او140/100، وفي نفس اللحظة عندما اجلس علي الكرسي ويقوم الصيدلي باعادة القياس يظهر الضغط 125 / 85 ، ماذا أفعل وأي القياسين أخذ حالتي النفسية سيئة جدا

Q: انا الضغط عندى عالى من شهرين وكل لما بقيس الضغط بلاقيه100/160 وتانى يوم 90/140 واليوم التالت 85/125 وبعد يومين يرجع تانى الى100/160 ويرجع يقل تانى فهل انا مريض ضغط

إذا كان الارتفاع رصد وأكد من قبل طبيب نعم وينبغي استكمال الفحوصات الخاة لتحديد درجة تقدمه وسببه إن أمكن

Q: عندي ارتفاع ضغط بانسب مختلفه صباحا 140/100 او 130/90 و 120 /85 مع اني ادخن

القرائات مقبولة ، من الممكن البدء بحمية غذائية بعيدة عن ملح الصوديوم والكافئين والاقلاع عن التدخين

16 فبراير 2014

1835

كثيرا ما اكون دائخ ورأسي ثقيلة من الخلف ، عندما ادخل الصيدلية لأقيس ضغط دمي وانا واقف يكون 140 / 105 او140/100، وفي نفس اللحظة عندما اجلس علي الكرسي ويقوم الصيدلي باعادة القياس يظهر الضغط 125 / 85 ، ماذا أفعل وأي القياسين أخذ حالتي النفسية سيئة جدا