ماذا تفعل عند انخفاض ضغط الدم للحامل

هناك عدد من التدابير التي يمكنك القيام بها للمساعدة في علاج الصداع وهبوط ضغط الدم أثناء الحمل، ومنها الآتي:

• اشربي الكثير من السوائل: الجفاف هو أحد الأسباب الشائعة لهبوط ضغط الدم، تأكدي من شرب الكثير من السوائل، مثل الماء وعصير الفواكه، طوال اليوم.
• تناولي وجبات خفيفة منتظمة: يمكن أن يساعد تناول وجبات خفيفة منتظمة على منع انخفاض مستويات السكر في الدم، مما قد يساعد في منع الصداع.
• احصلي على قسط كافٍ من الراحة: يمكن أن يؤدي التعب إلى تفاقم الصداع وهبوط ضغط الدم، تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة كل ليلة.
• ارتدي ملابس فضفاضة: يمكن أن تساعد الملابس الضيقة على تقييد تدفق الدم، مما قد يساهم في هبوط ضغط الدم، ارتدي ملابس واسعة وفضفاضة للمساعدة في تحسين تدفق الدم.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت: يمكن أن يؤدي الوقوف لفترات طويلة من الوقت إلى انخفاض ضغط الدم. إذا كان عليك الوقوف لفترة طويلة من الوقت، فحاول أخذ فترات راحة متكررة لوضع قدميك.

للمزيد:

• علامات انخفاض ضغط الدم وأعراضه عند الحامل، والأطفال
• أبرز أسباب انخفاض ضغط الدم عند الحامل