طرق التخلص من تاثير تخدير القات بعد تفله من الفم

أود أن أوضح أولًا أن القات (Catha edulis) يحتوي على مواد منبّهة تُسمّى الكاثينون (Cathinone) والكاثين (Cathine)، وهي تشبه الأمفيتامينات في تأثيرها على الجهاز العصبي. عند مضغ القات، تمتص هذه المواد عبر الفم وتؤدي إلى تنبيه، زيادة النشاط، تسارع نبض القلب، فقدان الشهية، وقلق أو أرق، وقد يستمر مفعوله عدة ساعات حتى بعد تفله. وفيما يلي طرق آمنة ومثبتة طبيًا لتقليل أو إنهاء مفعول القات بعد تفله:

• شرب الماء بكثرة:
  • يساعد على تسريع خروج بقايا الكاثينون من الجسم عن طريق البول.
  • يُفضل شرب 2–3 لترات من الماء خلال اليوم بعد التوقف.
• تناول وجبة غذائية متوازنة:
  • القات يسبب فقدان الشهية وانخفاض السكر، لذلك تناول وجبة متوازنة يساعد على تثبيت مستوى السكر وتقليل الارتجاف والقلق. ومن الأفضل تناول:
    • الكربوهيدرات (أرز، خبز، بطاطا).
    • البروتينات (دجاج، بيض، لبن).
    • الخضروات والفواكه.
• الراحة والنوم:
  • القات يسبب تنشيطًا زائدًا للجهاز العصبي، لذلك بعد زوال المفعول يحدث تعب ونعاس.
  • حاول الحصول على نوم كافٍ (6–8 ساعات) في مكان هادئ ومظلم لتسريع استعادة توازن الجسم.
• مشروبات مهدّئة طبيعية:
  • مثل النعناع، البابونج، اللافندر، أو الحليب الدافئ.
  • تساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل القلق والتوتر بعد القات.
• تجنّب الكافيين والمنبّهات:
  • لا تشرب قهوة أو شاي أو مشروبات طاقة بعد القات، لأنها تُطيل فترة التنبيه والأرق.
• المشي أو الحركة الخفيفة:
  • المشي لمدة 15–20 دقيقة يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتسريع الأيض، مما يُسرّع التخلص من بقايا القات.
• في حال الأعراض المزعجة (قلق، خفقان، صداع):
  • يمكن أخذ مسكن بسيط مثل الباراسيتامول للصداع.
  • أما في حال استمرار القلق أو تسارع القلب أو الأرق الشديد لأكثر من 24 ساعة، يُفضّل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة، فقد يصف مهدئًا خفيفًا مؤقتًا