كيف يتخلص من ادمان التدخين ويتركه مع العلم انه مصاب بالاكتئاب وسرطان رئه ؟

الاقلاع عن التدخين له عدة ادويه لا بد ان تصرف من قبل الطبيب النفساني وبعد الاقلاع فإن الرياضه والتغذيه والنوم المنظم يساعد في تخلص الجسم من اثار التدخين

الطبيب النفساني هو المختص بعلاج كل انواع الادمان

الرغبه في المتعه والدخول في طقوس العاده

اذا كان بجرعه كبيره لا بد ان يتم ذلك بإشراف الطبيب النفساني وأما اذا كان بجرعه قليله يخفف الى النصف كل اسبوع

التدخين عاده وادمان والإقلاع عنه يتطلب تغيير نمط الحياه وممارسة الزىرياضه واذا كان الإقلاع صعب يمكن الطيب ان يصف لك علاج يساعد على الاقلاع

الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ولكنه ليس بالمستحيل , والطريقة المثلى والانجع هى التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة ، حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين خلال يومين أو ثلاثة وتبدأ الأعراض الانسحابية بالظهور، لتبلغ ذروتها في الأسبوع الأول من التوقف، ثم تنتهى بعد أسبوعين، ويتبقى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين والى الأبد أشراك شخصا آخر في البرنامج كالطلب من صديق لك أن يقلع عن التدخين معك واستخدام عنصر التحدي مع أصدقائك بأنك ستقلع عن التدخين في اليوم الذي تختاره ويمكنك تغير نظام نمط حياتك اليومي بما يتناسب مع عناصر تبعدك عن تذكر التدخين خاصة ممارسة الرياضة والعمل الذي يشمل نشاطات جسدية ويدوية تتناسب مع رغباتك , والابتعاد عن كل ما يشجعك على التدخين وهناك أيضاً وسائل أخرى كلصقات النيكوتين والسجائر الإلكترونية وما إلى غير ذلك ولكن لا ننصح بها إلا بعد فشل الشخص في الطريقة الأولى وبعد التأكد من سلامتها عليه من خلال فحصه ومعرفة تاريخه المرضي

الوسيلة الأكثر نجاحاًً إشغاله بما يحب وتقليل العوامل التي تشجعه على التدخين

نعم له تأثير مُخدر ولتقليل هذا الأثر عليك ١- أن تختار الوقت المناسب، بمعنى عدم وجود ضغوط حياتية معينة. 2- أن تكون الجرعة الإجمالية للعقار ومدة تناوله في حدود الموصوف من قبل الطبيب المُعالج. ‎3- التخفيف من الجرعة في بداية برنامجك العلاجي أفضل من تخفيفها في آخره. 4- يجب الاحتفاظ ببعض الحبوب من العقار عندما تنوي التوقف عنه، كضرورة للطوارئ. 6- تذكر أنك قادر على التحكم في أمر مهم يتعلق بك، وتذكر أنك غير مسلوب الإرادة. 7- تعلم كيف تتنفس في بطء وهدوء. 8- حاول أن تبوح بمشاكلك، وبما يدور في رأسك إلى شخص تثق به، ومن المُستحسن مناقشة طبيبك حول مدى ضرورة أخذه وإذا ما كان هناك إمكانية لإختيار دواء آخرً يتناسب مع حالتك المرضية ولا يُسبب إدمان.

مراجعة طبيب نفسية لتحديد مستوى الأدمان ومن ثم سيقوم بتحديد العلاج السلوكي وفق ما تقتضيه حالة المريض وقد يحتاج في البداية لوصف بعض الادوية المساعدة،