كيفية التخلص من شرب الخمر

يحتاج الحشيش لمدة أسبوع تقريباً للخروج بشكل نهائي من الجسم وعدم كشفه عن طريق اختبار البول. ولكن يمكن المساعدة على التخلص من إدمان الحشيش بأسرع مدة زمنية يمكن اتباع النظام التالي بشكل متواصل:

• الإكثار من الاستحمام أكثر من مرة يومياً واستعمال مغاطس المياه الساخنة.
• وجود إرادة قوية للتخلص من إدمان الحشيش.
• توفير الدعم النفسي والمعنوي للشخص الذي يحاول التخلص من إدمان الحشيش.
• شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
• شرب عصير التوت البري الذي يساعد على تنقية وتنظيف الجسم من الحشيش عن طريق الجهاز البولي.
• التخفيف من تناول الدهون في النظام الغذائي المتبع بشكل كبير، وذلك لأنه يتم تخزين الحشيش في الخلايا الدهنية فيحتاج وقت أطول للخروج من الجسم.
• تجنب شرب المنتجات التي تحتوي على الكافيين لتجنب مشاكل الأرق التي تحدث كتأثير انسحابي لترك الحشيش.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي للتخلص من الأعراض المصاحبة لترك الحشيش وتجنب العودة للإدمان عليه.
• تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، الحمضيات، الخضار الورقية الخضراء، والبندورة.
• تجنب الجوع والعصبية والتعب التي قد تزيد نتيجة ترك تناول الحشيش.
• محاولة الاسترخاء والحصول على قسط كاف من الراحة والنوم.

المرجع:Detoxing from Marijuana ،Recovery Skills and Tools of Recover