انا دو ٢٥ عازب مدمن على التدخين اسال حدرتكم اسهل طريقة للتخلص من البلا

انا دو ٢٥ عازب مدمن على التدخين اسال حدرتكم اسهل طريقة للتخلص من البلا
icon 5 ديسمبر 2013
icon 825
انا شاب دو ٢٥ سنة عازب مدمن على التدخين اسال حدرتكم اسهل طريقة للتخلص من هدا البلاء وبسرعة وبدون مشاكل وشكراا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بالارادة القوية للاقلاع واشغال نفسك في امور مفيدة مثل الرياضة والقرائة والهوايات المتعددة 2 2013-12-09 07:38:42
الدكتور محمد الشوبكي
الدكتور محمد الشوبكي
معالج نفسي
بالارادة القوية للاقلاع واشغال نفسك في امور مفيدة مثل الرياضة والقرائة والهوايات المتعددة

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بإدمان

سؤال من ذكر سنة

في إدمان

السلام عليكم ارجوكم ساعدوني انا شاب في بداية العشرينات من عمري واعاني من ادمان على السجائر من فترة طويلة وامنيتي...

يمكن الإقلاع عن التدخين من خلال اتباع النصائح والتعليمات التالية:

  • وجود الإرادة والقناعة للإقلاع عن التدخين.
  • تحديد يوم وتاريخ معين للتوقف عن التدخين بشكل نهائي ويكون عادة بعد أسبوعين من تاريخ أخذ قرار الإقلاع عن التدخين.
  • الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء لتجنب الانتكاس والعودة للتدخين ومن أجل الحصول على الدعم والمساعدة.
  • إزالة السجائر وجميع منتجات التدخين من المنزل والغرفة والعمل والسيارة وأي مكان قد تتواجد به.
  • إزالة جميع ما يذكرك بالتدخين.
  • وضع خطة لمواجهة الأعراض الانسحابية التي تنتج من ترك التدخين مثل الصداع أو العصبية وتغيرات المزاج وغيرها.
  • استشارة الطبيب أو الصيدلاني حول بدائل النيكوتين مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين أو أقراص استحلاب النيكوتين وغيرها مع ضرورة الالتزام بطريقة الاستخدام.
  • استشارة الطبيب حول استخدام أدوية الإقلاع عن التدخين تحت إشرافه وبعد التأكد من عدم وجود أي موانع للاستخدام مثل فارينيكلين أو ببروبيون.
  • محاولة الانشغال معظم الأوقات وتجنب أوقات الفراغ عن طريق ممارسة التمارين الرياضية والهوايات وغيرها.
  • الإكثار من شرب الماء والسوائل.
  • محاولة تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون أو تناول الطعام أو النوم أو الانشغال عند الرغبة بتدخين السجائر أو تناول وجية خفيفة.
  • معرفة أسباب الإقلاع عن التدخين وأهمها التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة وغيرها من الأمراض.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر سنة 31

في إدمان

انا اعاني من ادمان البريجابالين حاليا آخد 100ملغ في اليوم وزني 65 كلغ عمري 29سنة اريد طريقة تمكنني من طرد...

أولا ارادتك اهم من اي شئ .. عندما تنوى الاقلاع عن الادمان لابد من وضعه هدف أمام عينك و الاصرار على تحقيقه .. لان فيه سلامتك النفسية و ده اهم شئ ثانياً فترة الانسحاب من المادة الفعالة بتكون صعبة في اول الأمر طبعا و تتخللها بعض الاعراض كالأرق و العنف و زيادة نبضات القلب و قلق مع تغيرات في المزاج لذلك انصح بأخد مهدئ آمن لحالتلك الصحية مع تغيير في نمط الحياة العامة بدئا من تنظيم وجبات غنية تزيد من القوة البدينة و ترفع مستوى المناعة

سؤال من ذكر سنة

في إدمان

انا مدخن لي اكثر من 7 سنوات ادخن بشراسة حاولت مراراً التوقف والإقلاع عن التدخين لكن دون جدوي حاولت مئات...

تعتبر الرغبة في الإقلاع عن التدخين أهم خطوة من خطوات الإقلاع عن التدخين، حيث وجود الإرادة والمحفزات تساهم إسهاماً كبيراً في نجاح ترك التدخين مع ضرورة توفر عوامل مساعدة واتباع للنصائح والتعليمات التالية:

  • اتخاذ قرار بالإقلاع بشكل نهائي عن التدخين.
  • تحديد تاريخ معين للتوقف فيه عن التدخين بشكل نهائي، ويكون عادة خلال أسبوعين من تاريخ اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين ويكون خلال هذين الأسبوعين توقف تدريجي عن التدخين لتجنب أي أعراض انسحابية.
  • الحصول على الدعم من جميع أفراد العائلة والأصدقاء من أجل الإقلاع عن التدخين وذلك لتلقي الدعم وتوفير الظروف الملائمة.
  • تحديد خطة للتعامل مع أي أعراض أو مشاكل قد تواجهها أثناء الإقلاع عن التدخين مثل ممارسة التمارين الرياضية أو تناول أطعمة معينة أو ممارسة هواية وغيرها من الأنشطة.
  • التخلص من جميع السجائر ومنتجات التدخين من البيت والمنزل والعمل والسيارة وأماكن التواجد.
  • استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين والتي تنتمي لعائلة بدائل النيكوتين مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين أو أقراص استحلاب النيكوتين وغيرها.
  • استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين والتي لا تحتوي على النيكوتين في تركيبتها مثل فارينيكلين أو ببروبيون وغيرها.
  • محاولة التركيز على أسباب الإقلاع عن التدخين وأبزها التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة.
  • الإكثار من شرب الماء والسوائل.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • محاولة الانشغال معظم الوقت وتجنب أوقات الفراغ.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر سنة 4

في إدمان

انا شبه مدمن على شرب الكحول ولدي رغبة في تركه واريد نصيحة وعلاج حبوب تساعدني على ذلك

علاج ادمان كحول في الغالب سهل وبسيط مع وجود ارادة قوية لان اعراض الانسحاب تختفي في مدة من يومين الي سبعة اياميجب ان تعلم ان الكحول محرم وتناولك له معصية كبيرةله اضرار كبيرة جدا علي الصحة مثل التهاب في الكبد وقرحة في المعدة ومشاكل واضطرابات نفسية ممكن ان تؤدي الي الانتحاريجب عليك تغير نظام حياتك الاستيقاظ مبكرا والنوم مبكر وممارسة الرياضة بانتظام والتغذية الجيدة والامتناع عن التدخين اذاكنت مدخنالتقرب الي الله واختيار الاقارب او الاصدقاء الجيدين فقط والبعد عن اي شخص يساعدك او يذكرك بالكحول الجزء الخاص بالعلاج الدوائي / معظم الادوية يجب صرفها بوصفة طبية وتحت اشراف طبي وتصرف فقط في الحالات الشديدة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان