قد يتمكن تطبيق جديد ذو خوارزمية جديدة من حساب جرعة الكافيين المثالية للجميع. وفقًا لأحد التقارير هناك عوامل وراثية تحدد رد فعلنا اتجاه الكافيين.

تم تقسيم مدى حساسية الناس للكافيين إلى ثلاث مجموعات:

  • الحساسية العالية للكافيين: يعملون على استقلاب الكافيين ببطء و يكون جهازهم العصبي شديد التأثر بالكافيين حتى بالجرعات المنخفضة.
  • الحساسية المنتظمة للكافيين: تسمح للناس بشرب بضعة أكواب من القهوة دون تعطيل أنماط النوم أو غيرها من ردود الفعل السلبية.
  • الحساسية المنخفضة للكافيين: حيث يتمكن أولئك الأشخاص من تناول القهوة قبل النوم دون وجود أي تأثير يذكر على الشخص.

يتم تحديد حساسية الكافيين من خلال معرفة كيفية تأيض كل شخص للكافيين وينبغي ألا يخلط الشخص بين مصطلحي الحساسية والتحمل، وهو ببساطة كيف تستجيب لجرعة الكافيين.

التحمل قد يتراكم مع مرور الوقت، لكن الحساسية تكون محددة وراثيًا ولا تتغير.

وفقا لمايو كلينيك، فإن تناول حوالي 400 ملليغرام من الكافيين يوميا يعتبر آمنًا لمعظم البالغين الأصحاء، وهذه الكمية من الكافيين تعادل حوالي أربعة أكواب من القهوة.

تناول أكثر من 400 ملليغرام من الكافيين قد يؤدي إلى حدوث جرعة زائدة من الكافيين.

حساب مؤشر كتلة الجسم

تقوم هذه الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهو عبارة عن وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر، ويستعمل كمقياس لتحديد ارتفاع دهون الجسم، وأداة لتقسيم الأوزان إلى فئات ترتبط مع زيادتها بتطور مشاكل صحية معينة مرتبطة بالسمنة.
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

الطول
الوزن
×إغلاق
نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
kg/m2
الدقة العشرية

تشمل بعض أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين:

  • الدوخة.
  • الغثيان.
  • الصداع.
  • خلل في النوم.
  • تشتت الأفكار بدلا من التركيز.

قد يؤدي تناول الكثير من الكافيين في كثير من الأحيان إلى إدمان الكافيين.

معرفة أفضل جرعة لك من الكافيين، أي تلك التي تحقق اليقظة دون الشعور بالانزعاج أو خطر الإدمان يعتبر أمرًا صعبًا.

لقد توصل بحث جديد إلى الطريقة التي يعتقد الباحثون أنها تساعد على اكتشاف الجرعة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على أقصى درجة من اليقظة باستخدام خوارزمية جديدة يمكنها تعريف أي شخص بأفضل كمية من الكافيين يمكن تناولها في الوقت المناسب.

تنشيط الذاكرة و وظيفة الدماغ بالغذاء الصحي

تمكنت هذه الخوارزمية من تحسين اليقظة بنسبة تصل إلى 64% باستهلاك نفس الكمية الإجمالية من الكافيين.