تسجيل دخول 
...
أخبار الطبي. ما تتناوله من طعام يلعب دورا مهما في الرؤية الصحية السليمة، وقد يمنع الإصابة ببعض أمراض العين مثل التنكس البقعي (أو الضمور البقعي) وإعتام عدسة العين (الساد)، والزرق.
وقد ذكرت أكاديمية التغذية والغذاء مصادر الغذاء التي تساعد على تحسين رؤيتك:
- فيتامين (أ، A): اختر البندورة، والبابايا، والجزر والحليب المدعم.
- فيتامين (ج، C): تناول البرتقال، وثمار الفراولة، والفلفل والبروكولي.
- فيتامين (ه، E): اختر جنين القمح، والزيوت، والمكسرات، والبذور.
أعاني من رؤية مزدوجة في شاشة الهاتف، وفي الأشياء المضيئة أو العاكسة للضوء في الأماكن المعتمة في الليل أرقام السيارات عند عكس الضوء، ولكنها لا تكون مستمرة، ولا تكون بنفس الحدة وأحيانا في العينتين وأحيانا في عين للعلم أني أنام ساعات قليلة وعندي استجماتزم، وبدأت في ارتداء النظارات حديثا.
- العناصر الغذائية الليوتين والزيازانثين: تناول الخضار الخضراء الورقية، ثمار المانجا، الكيوي، والمن والبازلاء والبروكولي والقرع الأصفر والذرة والعنب الأحمر والبرتقال.
المصدر:HealthDay
13796 
