المساعدة في الاقلاع عن عن التدخين

تغيير في نمط الحياه وممارسة الرياضه وهناك بعض الادويه المساعده يصفها الطبيب النفساني

اتمنى الاقلاع عن التدخين فهل من مساعد

التدخين هو الادمان على النيكوتين بحيث يصبح المدخن غير قادر على ممارسة حيته الطبيعية اذا انخفض مستوى النيكوتين في الدمالى نقطة حرجة , كما انه عادىة مكتسبة ملازمة للمدخن يصعب التخلص منها . و للاقلاع عن التدخين يجب مقاومة الادمان و العادة , و هذا يتطلب ارادة قوية و رغبة حقيقية ي التوقف عن التدخين تدفعه لاتخاذ قرار فوري و حاسم بالتوقف عن التدخين و التخلص الفوري من كل ادواته , و الانشغال بوسائل التسلية البديلة مثل الرسم و النحت و استخدام المسبحة , و كذلك الانخراط في محاضرات و مناقشات جماعية , و تلاوة الثرآن و الترانيم الدينية . و هنا تظهر مشكلة الادمان لى النيكوتين و طهور علامات الانسحاب و هي : القلق , الصداع , التململ , اضطراب النوم و العراق , ضعف التركيز , تعكر المزاج , العصبية و النرفزة و الاكتئاب , و تستمر هذه الاعراض لمدة اسبوعين بالارادة القوية يستطيع تجاوز هذه الاعراض اما اذا ابد يهتم بهاا , و يحسب عدد الايام التي مرت على توقفه عن التدخين , و الحنين الى عادة مسك السيجارة و المباهاة بها فإنه سرعان ما يعود للتدخين . و قد وجد عالم طبيب سويدي ان علكة النيكوتين تساعد المدخن على الاقلاع عن التدخين و التخفيف من حدة اعراض الانسحاب +و كذلك التخفيف من اعتماده على النيكوتين , كذلك وجد البحثون ان دواء ارتفاع ضغط الدم الشرياني و هو كلونيدين clonidine و اسمه التجاري كتبرس catapres يساعد كثيراً على التخلص من اعراض الانسحاب عن النيكوتين و ينصح كذلك الى جانب علكة النيكوتين و الكتبرس تناول دواء مهدئ عصبي مثل فاليوم valium او ليبريوم Librium , و تبقى الارادة هي الاساس .

اريد معرفه كيفيه الاقلاع عن التدخين واثر التدخين علي الحمل

عندما تدخنين أثناء الحمل، فان السموم تدخل مجرى الدم لديك بحيث أن الطفل يمتصها مع الأوكسجين والغذاء الذي يستهلكه من جسمك،يؤثرالنيكوتين أيضا على استهلاك الأكسجين لدى الجنين. النيكوتين يضيق الأوعية الدموية بما في ذلك تلك التي تصل الى المشيمة. فكري أنك تجبرين طفلك على التنفس من خلال قشة ضيقة ولا تسمحي له بفسحة واسعة للتنفس

اريد الاقلاع عن التدخين

هناك اقتراح في ان تدخن سيغارة واحدة اقل من المعتاد يومياً لمدة أسبوع ثم أنقص سيغارة اخرى في السبوع التالي وتابع هذا البرنامج حتى تنتحي من التدخين كما يمكن اللجوء الى بعض الأدوية المساعدة (champix)

الاقلاع عن التدخين يعزز التغير في الشخصية

أخبار الطبي. اظهرت دراسة حديثة ان الاشخاص الذين يقلعون عن التدخين اظهروا تحسن في الشخصية بشكل عام.

وتشير البيانات الى ان التدخين قد يجعل الاشخاص متهورين ، اي ان الاشخاص في عمار صغيرة يتصرفون من دون تدبر للامور ويفضلون النتائج الفورية اكثر من العواقب طويلة الامد السلبية، ووجد الباحثون ان الاشخاص الذين كانوا اقل تهورا هم اكثر احتمالا للاقلاع عن التدخين.

قارنت الدراسة بين اشخاص مدخنون تتراوح اعمارهم من 18 الى 35 عام وبين الاشخاص الذين اقلعوا عن التدخين، ووجد الباحثون ان الاشخاص المدخنين كانت لديهم اثنين من سمات الشخصية المميزة عالية وهي:

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية

اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

- التهور : وهي التصرف دون التفكير في العواقب.

- الاضطراب العصبي: العاطفة السلبية والقلق في معظم الاوقات.

مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية

الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!

اسأل سينا

وجدوا ان الاشخاص الاكثر تهورا واضطراب عصبي كانوا اكثر احتمالا للقيام بالسلوكيات الضارة كالتدخين، كما وجدوا ان الاشخاص الذين اقلعوا عن التدخين اظهروا تحسن في التهور والاضطراب العصبي بشكل كبير من عمر 18 الى 25.

المدخنين في عمر 18 عام لديهم اعلى معدلات في التهور بالمقارنة بغير المدخنين في نفس العمر. ومع التقدم في العمر والاستمرار في التدخين يصبح التدخين نمط سلوكي عادي واقل تهورا.