دع القهوه تبرد

لا يوجد دليل علمي يثبت أن شرب الماء الدافئ على الريق يمكن أن يساعد على إزالة الكرش أو الدهون في منطقة البطن، ومع ذلك يمكن أن يساعد شرب الماء بشكل عام على تحسين صحة الجسم وتحفيز عملية الأيض، مما قد يساهم في فقدان الوزن بشكل عام، بما في ذلك الدهون في منطقة البطن.

يجدر الذكر أن الكرش يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك النظام الغذائي غير الصحي والنشاط البدني المحدود، وبالتالي يجب تغيير نمط الحياة والتغذية بشكل عام للحد من الدهون في منطقة البطن، وبالإضافة إلى ذلك فإنه ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي للحد من الدهون في منطقة البطن وتحسين الصحة العامة للجسم.

لا، لن يعوض شرب الشاي والقهوة كمية الماء التي يحتاجها جسمك، وقد يؤدي فرط استهلاك الكافيين الموجود في الشاي والقهوة إلى فقدان المزيد من الماء من جسمك عن طريق البول، لأن الكافيين يعتبر من العناصر المدرة للبول، والجسم يحتاج ما يقارب 3 لتر من الماء يوميًا، والحصول عليها جميعها من المشروبات المنبهة يعني ارتفاع نسبة الكافيين في الجسم بشكل كبير جدًا وخطير على الصحة.

يحتاج جسمك إلى كميات كافية من الماء للبقاء متوازناً ولتحقيق أداء جيد للعديد من الوظائف الحيوية، وتختلف الاحتياجات المائية لكل فرد بناءً على العمر والجنس والنشاط الجسماني والبيئة المحيطة والحالة الصحية العامة.

إذا كنت لا تحب شرب الماء، يمكنك تحسين استهلاك الماء عن طريق إضافة بعض النكهات الطبيعية مثل الحامض أو الليمون أو النعناع للماء. كما يمكنك زيادة كمية الماء التي تحصل عليها من خلال تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات، والحساء.

للمزيد: