نصيحة صيدلانية 3

لتقشير البشرة يمكنك استخدام الريتنول فى صورة جل اى كريم وايضاً فيتامين س بتركيز ٢٠٪؜ممكن استخدامه كمقشر وهناك الخلطة الثلاثية التى تحتوى على الريتينويد والهيدروكينون والكورتيزون

يا دكتورة الالتهابات تعالج عادة بمضادات الالتهاب والإنتانات أي الالتهابات الجرثومية تعالج بالمضادات الحيوية، والطبيب المختص يقرر أي نوع يستخدم حسب الحالة وحسب الجرثومة، وهو يقرر أيضاً إذا كان الدواء موضعي مثل القطرات أو جهازي مثل الكبسولات.

الريتان يجب ان يوصف من طبيب جلديه معتمد من وزارة الصحه واخذ الاحتياطات اللازمه حسب ارشادات الطبيب

اعملي الفحص الرقمي بالدم

ضعي جدولا لها كي لا تنسيها وللاطلاع عليها دائما خاصة الادوية التي تنسيها حاولي تنشيط ذاكرتك في وقت فراغك بممارسة بعض الالعاب المنشطة مثل الكلمات المتقاطعة

اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي بالاختيارات الصحية المناسبة عند تناول الطعام خارج البيت. على سبيل المثال: تناول مقدار من اللحم أو الدجاج أو السمك على شكل مجموعة بطاقات اللعب؛ وكوب جبن أبيض أو لبن يبدو بحجم كرة تنس؛ وأونس الجبن يبدو مثل زوج النرد، وملعقة طعام من الدهن تبدو مثل رأس إبهامك. تناول الطعام إذا شعرت بالجوع يأكل بعض الناس لأنهم مبرمجون على مواعيد لتناول وجبات الطعام، بالرغم من أنهم ليسوا جياع. بدلاً من تناول الطعام على مواعيد، تناولي وجبات طعام أصغر ولكن على فترات متباعدة كل 4 ساعات مثلاً، وأشربي الماء قبل الوجبة. توقف عن تناول الطعام، إذا شعرت بأنك قد شبعت ابتعد عن الأبيض: أبعد كل شيء أبيض من أمامك، خبز، طحين، سكر، وملح. استبدلها بالطحين الأسمر، والخبز الأسمر، والأطعمة الغنية بالألياف. وهكذا تحمي قلبك، وشرايينك ودمك من الأمراض الشائعة. خفض كمية المشروبات الغازية: ابتعد عن تناول المشروبات الغازية التي قد لا تزيد وزنك فحسب بل تزيد من نسبة السكريات في دمك، وتسبب عصر الهضم، والغازات. تذكر بأن علبة الصودا تحتوي على 160 سعر حراري و10 ملاعق من السكر، اجل 10 ملاعق من السكر دفعة واحدة. توقف عن شرب المشروبات الغازية وحتما ستفقد 10 باوندات كل شهر. عدل وصفات الطعام: ابتعد عن الدهون والزيوت، والمقالي، اشتري شواية واستغل الفرصة لصنع وجبات لذيذة ومغذية للجميع. كذلك اختار الخضار المسلوقة أو المخبوزة في الفرن، لفيها في ورق الألمنيوم واتركيها تنضج دون زبد، ملح أو بهار. تناولي البطاطا بالقشر لفائدة أكبر. تناول طعام غني بالألياف: اختار أطعمة غنية بالفيتامينات والماء للحصول على الفائدة القصوى. وتخلي عن المكسرات والبذور الكثيفة بالدهون. استبدل وجبة مثلاً بقبضة يد من اللوز، والجوز، والبندق. تمشى: لا شيء أفضل من المزيد من الأكسجين، إذا كنت تعلم، اختار المشي إلى سياراتك، صفها في مكان بعيد وهكذا تستطيع الاستمتاع بالمشي إليها. كذلك اصعد الأدراج، وتمشى إلى المتجر لشراء طعام الغذاء، بدلاً من إرسال احد لشرائه. تخلص من المغريات السيئة: قوم بتنظيف الثلاجة، وخزانة الطعام، من كل ما هو ضار، واستبدله بأطعمة صحية وغنية بالألياف لك ولعائلتك. خبز أسمر، خبز 'توست' بالحبوب الكاملة، رقائق الشوفان، والأرز الهش، لبن خالي الدسم، حليب خالي الدسم، فواكه طازجة، وخضراوات، أسماك، ولحوم. خذ على نفسك تعهد بعدم التراجع

ما دام هنالك الم فهنالك التهاب تحتاج لمضاد حي موضعي واخر عن طريق الفم

ما هي الفحوصات التي اجريتيها وما هي النتائج أسباب وراثية للاسقاط وتشكل 3 – 5 % من أسباب الإسقاط المتكرر , وهي عبارة عن خلل في الكروموسومات لدى أحد الزوجين أو كليهما وتتسبب في 70 % من إسقاطات الثلث ومن الاسباب ايضاً خلل تشريحي في الرحم وأسباب هرمونية وإصابات جرثومية أو فيروسية كالاصابة بداء القطط Toxoplasmosis أو الحصبة الألمانية Rubella الخ

قد يكون  بسبب الإجهاد أو التوتر العصبي وقضاء وقتا طويلا في وضعية واحدة يؤدي أيضا إلى التوتر والالم  او من اجهاد الاعمال المكتبية نتيجة التوتر الشديد والارتباك .فحوصات CBC vit b12 vitD l التيقن من التغذية السليمة وشرب الماء الكافي,الراحة السليمة النوم الكافي , نظام النوم السليم, والانتباه من خطر طول الوقت في وضعية واحدة  سلامات

قومي اولا بعمل فحص شامل للدم خاصة مخزون الحديد وبعد النتيجة اساعدك