Question 1

نتيجه تحاليل مهمة جدا ف تحاليل هرمونات

Accepted Answer

كلها طبيعية

Question 2

هل هناك علاج نهاءي للكابة وهل الفحوصات الجديدة مهمة التي تتعلق بالدوبامين والسيروتونين

Accepted Answer

لا اهميه بهذه الفحوصات العلاج يتطلب مهارة الطبسب

Question 3

انا طبيبة اسنان حديثة التخرج اريد اسال عن كتب مهمة في طب الاسنان

Accepted Answer

مبارك تخرجك دكتورة و اشكر حرصك

Dentogist MCQs in Dentistry - Basic science amd Clinical science
Dental secrets
Oxford handbook of clinical dentistry
Master Dentistry

Question 4

ما هي افضل الاكلات للسحور؟ وهل وجبة السحور مهمة؟ فأنا أكون نائمة وقت السحور لكي أنام جيدًا قبل موعد عملي في الصباح ولكن أمي دائمًا تخبرني أن وجبة السحور مهمة، فماذا أتناول إذا استيقظت على السحور؟

Accepted Answer

وجبة السحور مهمة للغاية للصائم خلال شهر رمضان، فهي تُؤمّن للجسم احتياجاته من الطاقة والسوائل، وتساعده على الشعور بالنشاط والحيوية خلال ساعات الصيام. وتساهم وجبة السحور في الآتي:

تأخير الشعور بالجوع: تزود وجبة السحور الجسم بالطاقة اللازمة للصيام، مما يُؤخر الشعور بالجوع خلال ساعات النهار.
الحفاظ على مستوى السكر في الدم: تساعد وجبة السحور على استقرار مستوى السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
الحفاظ على رطوبة الجسم: تساهم وجبة السحور في ترطيب الجسم، مما يقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات النهار.
تحسين التركيز والذاكرة: تساعد وجبة السحور على تحسين التركيز والذاكرة، مما يحسن من الأداء الدراسي أو المهني خلال ساعات الصيام.

أفضل الأطعمة في وجبة السحور هي الأطعمة التي لا تسبب العطش وتمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لمنع الشعور بالعطش والجوع لأطول فترة ممكنة خلال الصيام، ومن العناصر التي يجب أن تتوفر في وجبة السحور ما يلي:

الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة؛ حيث تُساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول.
البروتين: مثل البيض، الجبن، الدجاج، اللحم، السمك؛ حيث يُساعد البروتين على بناء العضلات والحفاظ على مستوى الطاقة.
الكربوهيدرات المعقدة: مثل الأرز، المعكرونة، البطاطا الحلوة، الحبوب الكاملة؛ حيث تُساعد الكربوهيدرات المعقدة على إمداد الجسم بالطاقة لفترة أطول.
الدهون الصحية: مثل المكسرات، الأفوكادو، زيت الزيتون؛ حيث تُساعد الدهون الصحية على الشعور بالشبع لفترة أطول.
الماء: يُعدّ الماء من أهمّ العناصر في وجبة السحور، حيث يُساعد على ترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

هناك مجموعة من النصائح الأخرى حول وجبة السحور في رمضان، ومنها الآتي:

تجنب الأطعمة الدسمة أو المقلية، فهي تُسبّب الشعور بالعطش خلال ساعات النهار.
تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة، فهي تُؤدّي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم ثم انخفاضه بشكل سريع، مما يُسبّب الشعور بالتعب والإرهاق.
تناول وجبة سحور خفيفة ومتوازنة، تُلبي احتياجات الجسم من العناصر الغذائية دون الشعور بالثقل أو الإرهاق.
شرب كمية كافية من الماء خلال وجبة السحور.

للمزيد:

Question 5

نصيحة الانقاص الوزن ارجوكم

Accepted Answer

اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها

حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما

حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي بالاختيارات الصحية المناسبة عند تناول الطعام خارج البيت. على سبيل المثال: تناول مقدار من اللحم أو الدجاج أو السمك على شكل مجموعة بطاقات اللعب؛ وكوب جبن أبيض أو لبن يبدو بحجم كرة تنس؛ وأونس الجبن يبدو مثل زوج النرد، وملعقة طعام من الدهن تبدو مثل رأس إبهامك.

تناول الطعام إذا شعرت بالجوع

يأكل بعض الناس لأنهم مبرمجون على مواعيد لتناول وجبات الطعام، بالرغم من أنهم ليسوا جياع. بدلاً من تناول الطعام على مواعيد، تناولي وجبات طعام أصغر ولكن على فترات متباعدة كل 4 ساعات مثلاً، وأشربي الماء قبل الوجبة.

توقف عن تناول الطعام، إذا شعرت بأنك قد شبعت

ابتعد عن الأبيض: أبعد كل شيء أبيض من أمامك، خبز، طحين، سكر، وملح.

استبدلها بالطحين الأسمر، والخبز الأسمر، والأطعمة الغنية بالألياف. وهكذا تحمي قلبك، وشرايينك ودمك من الأمراض الشائعة.

خفض كمية المشروبات الغازية:

ابتعد عن تناول المشروبات الغازية التي قد لا تزيد وزنك فحسب بل تزيد من نسبة السكريات في دمك، وتسبب عصر الهضم، والغازات. تذكر بأن علبة الصودا تحتوي على 160 سعر حراري و10 ملاعق من السكر، اجل 10 ملاعق من السكر دفعة واحدة. توقف عن شرب المشروبات الغازية وحتما ستفقد 10 باوندات كل شهر.

عدل وصفات الطعام:

ابتعد عن الدهون والزيوت، والمقالي، اشتري شواية واستغل الفرصة لصنع وجبات لذيذة ومغذية للجميع. كذلك اختار الخضار المسلوقة أو المخبوزة في الفرن، لفيها في ورق الألمنيوم واتركيها تنضج دون زبد، ملح أو بهار. تناولي البطاطا بالقشر لفائدة أكبر.

تناول طعام غني بالألياف:

اختار أطعمة غنية بالفيتامينات والماء للحصول على الفائدة القصوى. وتخلي عن المكسرات والبذور الكثيفة بالدهون. استبدل وجبة مثلاً بقبضة يد من اللوز، والجوز، والبندق.

تمشى:

لا شيء أفضل من المزيد من الأكسجين، إذا كنت تعلم، اختار المشي إلى سياراتك، صفها في مكان بعيد وهكذا تستطيع الاستمتاع بالمشي إليها. كذلك اصعد الأدراج، وتمشى إلى المتجر لشراء طعام الغذاء، بدلاً من إرسال احد لشرائه.

تخلص من المغريات السيئة:

قوم بتنظيف الثلاجة، وخزانة الطعام، من كل ما هو ضار، واستبدله بأطعمة صحية وغنية بالألياف لك ولعائلتك. خبز أسمر، خبز 'توست' بالحبوب الكاملة، رقائق الشوفان، والأرز الهش، لبن خالي الدسم، حليب خالي الدسم، فواكه طازجة، وخضراوات، أسماك، ولحوم.

خذ على نفسك تعهد بعدم التراجع

Question 6

كيف اعالج اعوجاج الأسنان في اقل من اسبوع لأنه في اليوم 6 لدي مقابلة مهمة

Accepted Answer

هذا امر اقرب لان يكون مستحيل
انصحك بزيارة طبيب اسنان قد يجد لك حل مؤقلت لبين ما تعدي المقابلة على خير
و لو كان اعوجاج هذا السن سبب فشل المقابله ... فلا تحزني بالناقص منهم هم الخسرانين

Question 7

بالطبع أن جميع أجزاء الدماغ مهمة وضرورية، لكن سؤالي هو من اكبر المخ ام المخيخ؟

Accepted Answer

عند مقارنة حجم أجزاء الدماغ فيما بينها وخاصة المخ أو المخيخ، يجب الإشارة إلى كل مما يلي:

إن المخ هو من أكبر الأجزاء في الدماغ ويقع في الدماغ بصورة أعلى وأمام المخيخ.
إن المخيخ هو جزء صغير مقارنة مع المخ، وهو ثاني أكبر أجزاء الدماغ، ويقع في الجزء السفلي من الدماغ أي بالقرب من جذع الدماغ في الجزء الخلفي من الرأس. ويبلغ متوسط عرض المخيخ عند الشخص البالغ حوالي 11.5 سم، بينما يتراوح الطول في منتصف المخيخ بين 3-4 سم تقريباً، والطول في الجانبين بين 5-6 سم.

وبغض النظر عن حجم كل من المخ والمخيخ إلا أن كل جزء منها يتكون من أقسام عديدة ويقوم بالعديد من الوظائف التي يمكن توضيحها كما يلي:

يتحكم المخ بالعديد من الوظائف في الجسم وخاصة الحركات الإرادية التي يقوم بها الشخص، بالإضافة إلى نسبة الذكاء عند الشخص، والذاكرة.
يتحكم المخيخ بظائف متعلقة بالدقة، والقدرة على التنسيق، والوضعية عند الجلوس أو المشي، والقدرة على تعلم المهارات الجديدة واللغة، والإدراك الزماني والمكاني، وغيرها الكثير.

للمزيد:

حقائق غريبة عن الدماغ الايمن والايسر

Question 8

لايو جد اعرلض مهمة اريد ان اسال هل ممكن اعطي المطعوم لابني عمره 18ولم يكملها بعد

Accepted Answer

لا يعطى مطعوم كورونا لمن اقل من عمر ال ١٨

Question 9

حبة صغيرة تصدر وخزا في الرأس بين الحين والآخر إذا دخنت أو انقطعت عن التدخين لفترة مهمة

Accepted Answer

يجب المعاينة لوصف الحالة ,سلامات

Question 10

شعور بالبرد عدم القدرة على الاكل و التركيز في الدراسة مع العلم انو عندي امتحانات مهمة جدا

Accepted Answer

اذا استمر هذا لأسبوع فلا بد من اجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

نصيحة مهمة

نتيجه تحاليل مهمة جدا ف تحاليل هرمونات

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل هناك علاج نهاءي للكابة وهل الفحوصات الجديدة مهمة التي تتعلق بالدوبامين والسيروتونين

انا طبيبة اسنان حديثة التخرج اريد اسال عن كتب مهمة في طب الاسنان

ما هي افضل الاكلات للسحور؟ وهل وجبة السحور مهمة؟ فأنا أكون نائمة وقت السحور لكي أنام جيدًا قبل موعد عملي...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

نصيحة الانقاص الوزن ارجوكم

كيف اعالج اعوجاج الأسنان في اقل من اسبوع لأنه في اليوم 6 لدي مقابلة مهمة

بالطبع أن جميع أجزاء الدماغ مهمة وضرورية، لكن سؤالي هو من اكبر المخ ام المخيخ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

لايو جد اعرلض مهمة اريد ان اسال هل ممكن اعطي المطعوم لابني عمره 18ولم يكملها بعد

حبة صغيرة تصدر وخزا في الرأس بين الحين والآخر إذا دخنت أو انقطعت عن التدخين لفترة مهمة

شعور بالبرد عدم القدرة على الاكل و التركيز في الدراسة مع العلم انو عندي امتحانات مهمة جدا

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

نصيحة مهمة

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

نتيجه تحاليل مهمة جدا ف تحاليل هرمونات

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل هناك علاج نهاءي للكابة وهل الفحوصات الجديدة مهمة التي تتعلق بالدوبامين والسيروتونين

انا طبيبة اسنان حديثة التخرج اريد اسال عن كتب مهمة في طب الاسنان

ما هي افضل الاكلات للسحور؟ وهل وجبة السحور مهمة؟ فأنا أكون نائمة وقت السحور لكي أنام جيدًا قبل موعد عملي...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

نصيحة الانقاص الوزن ارجوكم

كيف اعالج اعوجاج الأسنان في اقل من اسبوع لأنه في اليوم 6 لدي مقابلة مهمة

بالطبع أن جميع أجزاء الدماغ مهمة وضرورية، لكن سؤالي هو من اكبر المخ ام المخيخ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

لايو جد اعرلض مهمة اريد ان اسال هل ممكن اعطي المطعوم لابني عمره 18ولم يكملها بعد

حبة صغيرة تصدر وخزا في الرأس بين الحين والآخر إذا دخنت أو انقطعت عن التدخين لفترة مهمة

شعور بالبرد عدم القدرة على الاكل و التركيز في الدراسة مع العلم انو عندي امتحانات مهمة جدا

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي