تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نصائح لتجنب البواسير
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم استخدم البريدنزولون وفجأة زاد وزني والسمنة فهل هنالك نصائح لتجنب السمنة وزيادة الوزن ماهي الطرق بليز
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
أجريت جراحه البواسير منذ 6 أشهر و اريد ان امارس رياضه رفع الاثقال فهل من خوف في رجوع البواسير مره...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اشعر فى بداية كل يوم بصداع خفيف ثم يزداد الى نهاية اليوم ارجو منك نصائح لتجنب الصداع ؟...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل يجوز الإفطار في رمضان بسبب العطش؟ وماذا افعل اذا عطشت وانا صايمه؟ هل هناك نصائح للتخفيف من العطش أثناء...
هناك عدة نصائح تساهم في التخفيف من الشعور بالعطش خلال الصيام في شهر رمضان، ومنها الآتي:
- الحد من إجهاد الجسم قدر الإمكان.
- النوم لبعض الوقت لتسريع حلول موعد الإفطار.
- التواجد في غرفة ذات تبريد جيد في أيام الحر.
- الاستحمام قد يساهم في التخفيف من الشعور بالعطش.
- ترطيب الشفاه دون دخول الماء إلى الحلق.
- استخدم الكمادات الباردة على الرأس والجبهة.
- ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة.
هنا أيضًا عدة نصائح وتدابير تساهم في منع الشعور بالعطش خلال الصيام، ومنها الآتي:
- تناول وجبة السحور: وجبة سحور غنية بالألياف والماء تساعد على تقليل الشعور بالعطش خلال النهار.
- تجنب شرب الكثير من الماء قبل الفجر: لأن ذلك قد يسبب كثرة التبول خلال النهار، وبالتالي زيادة الشعور بالعطش، وإنما يجب توزيع شرب الماء على كامل فتر ةالإفطار.
- تجنب الأطعمة التي تزيد من الشعور بالعطش: مثل الأطعمة المالحة والحارة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم تزيد من الشعور بالعطش.
- تجنب إرهاق الجسم: تجنب الأنشطة المرهقة قدر الإمكان خلال الصيام أو المشي تحت أشعة الشمس.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 30
في امراض العيون
انا استخدم الكمبيوتر لساعات بحكم عملي علاوه علي ذلك اقوم بلعب العاب الفيديو, هل من نصائح حول ذلك لتجنب جفاف...
سؤال من أنثى سنة
انا مرأة حامل في الشهر الثاني للمرة الثانية ،في الحمل الاول تعرضت في الشهر الخامس الى ارتفاع ضغط الدم أدت...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هانا عملت عملية سحب بويضات ولكن كانت فارغة و عندي موعد لمحاولة الثانية ما هي نصائح لتجنب نفس مشكلة و...
سؤال من ذكر سنة 22
السلام عليكم انا عملت عملية قلب مفتوح من ثلاث سنوات و اربع شهور السؤال هل يمكنني ممارسة رياضة كمال الأجسام...
هذا يعتمد على مدى استقرار حالتك الذي يحدده اخصائي القلبية المشرف بشكل مباشر على حالتك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف تتخلص من العطش في رمضان؟ لأن رمضان هذه السنة سوف يكون لدي عدد ساعات عمل في موقع إنشائي فهل...
أتمنى لك التوفيق في عملك، وسوف أبين لك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على التخلص من العطش في رمضان أو الوقاية منه:
- تناول وجبة سحور غنية بالماء تشمل الخضروات والفواكه مثل البطيخ، والخيار، والطماطم، والخس، والفراولة، والبرتقال.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، والبقوليات، والتمر، فهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.
- شرب الماء بكميات كافية من وقت الإفطار حتى السحور، وقم بتقسيم كمية الماء على فترات متقطعة.
- تجنب المشروبات التي تُدر البول، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تجنب الأطعمة المالحة والمقلية، لأنها تزيد من الشعور بالعطش.
- ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تساعد على تهوية الجسم ومنع ارتفاع درجة الحرارة.
- الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان.
- أخذ فترات راحة منتظمة في مكان بارد.
- تجنب بذل مجهود بدني شاق في أوقات الذروة.
قد تساعد التدابير التالية أيضًا في التخفيف من الشعور بالعطش في حال المعاناة منه خلال الصيام:
- التنفس العميق، فقد يساعد على ترطيب الفم والحلق.
- غسل الوجه بالماء البارد.
- ترطيب الشفاه بالماء.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
كيف لتجنب العاده السريه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3778
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8158
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
