قياس ضغط الدم

لا، كثرة قياس ضغط الدم غير مضرة بشكل عام، وفي المجمل يُنصح بقياس ضغط الدم مرتين في اليوم، مرة صباحًا ومرة مساءً لمراقبة ضغط الدم والمساعدة على ضبطه، ولكن قد يترتبط على قياس ضغط الدم بشكل مفرط القلق والتوتر من النتائج، وهو ما قد ينعكس سلبًا على نتائج الضغط أيضًا.

قراءة قياس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي تتطلب فهم الأرقام التي يظهرها الجهاز والإجراءات التي يجب اتباعها لضمان دقة القياس، وسوف أوضح لك فيما يلي الخطوات والتعليمات العامة لاستخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي:

• فهم قراءة ضغط الدم:
  • الرقم العلوي (الضغط الانقباضي): يعبر عن ضغط الدم في الشرايين عندما ينبض القلب.
  • الرقم السفلي (الضغط الانبساطي): يعبر عن ضغط الدم في الشرايين عندما يكون القلب في حالة راحة بين النبضات.
• تعليمات للحصول على قراءة دقيقة:
  • الاسترخاء: اجلس في مكان هادئ واسترخ لمدة 5 دقائق قبل القياس.
  • الوضعية الصحيحة: اجلس بوضعية مريحة، وضع قدميك على الأرض دون تقاطع. اجعل ذراعك مستندة على سطح مستوٍ (مثل طاولة) وعلى مستوى قلبك.
  • التأكد من وضع السوار بشكل صحيح: لف السوار حول الجزء العلوي من الذراع، فوق المرفق بمسافة صغيرة، وتأكد من أن السوار ليس ضيقاً جداً ولا فضفاضاً جداً.
  • القياس في نفس الوقت يومياً: حاول قياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم، ويفضل في الصباح قبل تناول الطعام أو تناول الأدوية.
  • تجنب المؤثرات: تجنب تناول الكافيين، التدخين، أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة قبل القياس.
  • التنفس ببطء: أثناء القياس، تنفس ببطء وعمق ولا تتحدث.

قياس ضغط الدم المرتفع يمكن أن يتفاوت بين الأفراد وحسب العوامل الشخصية والصحية، ولكن عادةً يُعتبر ضغط الدم مرتفعًا عندما تكون قراءة الضغط الانقباضي (الرقم الأعلى) أعلى من 130 ملم زئبقي و/أو قراءة الضغط الانبساطي (الرقم الأدنى) أعلى من 80 ملم زئبقي.

للتأكد من وجود ارتفاع في ضغط الدم، يُنصح بقياس الضغط عدة مرات على مدى فترة زمنية محددة، ويُمكن أن تُجرى هذه القياسات في زيارة طبيب أو بالاستخدام الذاتي لأجهزة قياس ضغط الدم المنزلية.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على دقة قياس ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى قراءة خاطئة، ومنها الآتي:

لا يوجد رمز محدد للضغط في جميع أجهزة قياس ضغط الدم، ولكن بشكل عام تُستخدم الرموز التالية للدلالة على قياسات ضغط الدم المختلفة:

• SYS: يشير إلى ضغط الدم الانقباضي، وهو أعلى ضغط يحدث في الشرايين عندما ينقبض القلب.
• DIA: يشير إلى ضغط الدم الانبساطي، وهو أدنى ضغط يحدث في الشرايين عندما يرتخي القلب.
• PUL: يشير إلى معدل ضربات القلب، وهو عدد مرات نبض القلب في الدقيقة.

تُظهر شاشة جهاز قياس ضغط الدم عادة ثلاثة أرقام:

• الرقم الأول: هو ضغط الدم الانقباضي (SYS).
• الرقم الثاني: هو ضغط الدم الانبساطي (DIA).
• الرقم الثالث: هو معدل ضربات القلب (PUL).