الفيتامينات والحمل

فيتامين د: يلعب دورًا هامًا في تطوير العظام والأسنان ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ويمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس والأسماك الدهنية والحليب والزبادي.
فيتامين سي: يدعم إنتاج الكولاجين الذي يساعد على تطوير العظام والأنسجة ويعزز امتصاص الحديد في الجسم. ويمكن الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضروات الطازجة مثل البرتقال والليمون والفراولة والخضروات الورقية.
فيتامين أ: يساعد على تطوير العظام والأنسجة ويحفز النمو ويساهم في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن نمو الجسم، ويمكن الحصول على فيتامين أ من الجزر واليقطين والسبانخ والأسماك الدهنية.
فيتامين ك: يساعد في تطوير العظام ويحسن امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويمكن الحصول على فيتامين ك من الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والبروكلي.
فيتامين ب12: يساعد على تطوير الأعصاب والجهاز العصبي ويحفز النمو، ويمكن الحصول على فيتامين ب12 من اللحوم والأسماك والأطعمة الغنية بالبروتين.

تاريخ النشر 16 فبراير 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح بأخذ حبة يومياً من حامض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر، وعند الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى، وبعدها ينصح بأخذ حبة من الحديد، وحبة من أقراص الفيتامينات المعروفة التي تحتوي على العديد من العناصر الخاصة بالحمل.

الدكتور ابراهيم عياد

نسائية وتوليد

خريج الجامهعة الاردنية لعام 1989 , التحق بعدها بالخدمات الطبيه الملكيه وحصل على درجه الاختصاص بالنسائية والتوليد ثم تمت ترقيته الى اخصائي اول و اخيرا رقي الى رتبة استشاري نسائية و توليد في العام 2010 , عمل كرئيس اختصاص في النسائية والتوليد في الخدمات الطبيه الملكية و كمدرس سريري لطلاب الطب في جامعه العلوم والتكنولوجيا الاردنيه لمده ١٤ عام كما عمل في تدريب وتاهيل مقيمي النسائية والتوليد في الخدمات الطبيه الملكيه,, اختص في طب الاجنه من مستشفيات بريطانيا لندن جامعه كنغز كولج و له ابحاث عالميه ومحليه في اختصاص النساءيه والتوليد

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نسائية