...
إذا كنت تفرقع أصابعك، فليس هناك دليل جيد على أن الفرقعة المعتادة غير المؤلمة تسبب خشونة مفاصل اليد. لكن الصوت وحده لا يفسّر ألمًا أو تورمًا؛ فإذا ظهرت هذه الأعراض، لا تحاول علاجها بفرقعة الإصبع بالقوة. [1، 3]
لماذا تصدر الأصابع صوت الفرقعة؟
تحتوي مفاصل الأصابع على سائل يساعدها على الحركة بسلاسة. عند إبعاد سطحي المفصل، يتغير الضغط داخل السائل ويمكن أن يتشكل تجويف غازي. رصدت دراسة بالتصوير بالرنين المغناطيسي هذا التجويف وقت الفرقعة. وهذا ليس صوت تكسر العظام، ولا يعني أن السائل المفصلي ينفد. [2]
كانت دراسة التصوير صغيرة جدًا: شملت عشرة مفاصل لشخص واحد، ولذلك تساعد في فهم الآلية، لكنها لا تثبت سلامة كل طرق الفرقعة أو آثارها على المدى الطويل. [2]
هل تسبب فرقعة الأصابع خشونة المفاصل؟
لم تجد دراسة شملت 215 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 50 و89 عامًا، ارتباطًا بين اعتياد فرقعة الأصابع وخشونة مفاصل اليد، حتى عند النظر إلى مدة العادة وتكرارها. لكن الدراسة رصدية؛ أي إنها لا تثبت أن كل طريقة للفرقعة خالية من المخاطر. [1]
لا تدعم هذه الأدلة القول إن فرقعة الأصابع تسبب التهاب المفاصل حتمًا. ولم تجد دراسة صغيرة فرقًا في قوة القبضة بين من يفرقعون أصابعهم وغيرهم، لكنها لا تكفي وحدها لإثبات السلامة طويلة المدى. [3، 6]
هل لفرقعة الأصابع أضرار أخرى؟
الفرقعة غير المؤلمة تختلف عن ثني الإصبع أو شده بعنف. وُصفت إصابات نادرة، مثل إصابة الأوتار أو خلع المفصل، بعد محاولات قوية للفرقعة. لا يعني ذلك أن كل صوت فرقعة علامة إصابة، لكنه سبب لتجنب إجبار المفصل على حركة مؤلمة. [3]
إذا شعرت بألم أو تنميل أثناء الفرقعة، توقف. وإذا كنت مصابًا بالتهاب مفاصل مؤلم، فلا تستخدم الفرقعة لتخفيف الألم أو تختبر المفصل مرارًا؛ ناقش الأعراض مع الطبيب. [4، 5]
متى تكون الطقطقة علامة على مشكلة أخرى؟
انتبه للأعراض المصاحبة أكثر من الصوت نفسه. الطقطقة مع تعلق الإصبع أو صعوبة فرده قد تحدث في الإصبع الزنادي. أما التنميل أو الوخز المتكرر مع ضعف اليد، فقد يرتبط بمشكلة عصبية، مثل متلازمة النفق الرسغي. لا يمكن تشخيص أيٍّ منهما بالصوت وحده. [5]
هذه الحالات ليست دليلًا على أن عادة الفرقعة سببت المشكلة. يحتاج الطبيب إلى معرفة متى بدأت الأعراض وفحص اليد لتحديد السبب. [5]
كيف تقلل عادة فرقعة الأصابع إذا كانت تزعجك؟
إن كانت الفرقعة غير مؤلمة ولا تصاحبها أعراض أخرى، فلا حاجة إلى التعامل معها كمرض بسبب الخوف من خشونة المفاصل. وإذا أردت تقليلها، يمكنك تجربة هذه الخطوات البسيطة لتغيير العادة، لا بوصفها علاجًا مثبتًا لمشكلة في المفصل: [1، 3]
- لاحظ متى تفرقع أصابعك: أثناء الانتظار أو التركيز أو التوتر مثلًا.
- عند ملاحظة العادة، أرخِ يديك أو غيّر وضعهما بدلًا من الضغط على المفصل.
- خذ استراحة قصيرة من الوضعية التي تزعج اليد، وتجنب أي حركة تسبب الألم.
- لا تشد الإصبع أو تثنه بعنف لإجباره على إصدار الصوت.
لا يوجد في الأدلة التي استند إليها هذا المقال ما يثبت أن تدليك الأصابع بزيت معين يمنع أضرار الفرقعة أو يعالج سببها. وإذا كنت تفرقع الإصبع لتخفيف ألم متكرر، فالأهم تقييم الألم بدل محاولة إخفائه. [3، 4]
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
متى تراجع الطبيب؟
اطلب تقييمًا عاجلًا إذا بدأ الصوت بعد إصابة وصاحبه ألم شديد، أو تغير في شكل الإصبع أو لونه، أو عجز عن تحريكه أو الإمساك بالأشياء، أو فقدان الإحساس. وكذلك إذا صاحبت ألم الإصبع حمى شديدة أو قشعريرة. [5]
احجز موعدًا إذا كان الألم يتكرر أو يزداد، أو يحدّ من استخدام اليد، أو إذا ظهر تنميل متكرر أو تعلق الإصبع. لا تؤجل تقييم هذه الأعراض باعتبارها مجرد فرقعة، ولا تحاول إعادة إصبع مشوه إلى مكانه بنفسك. [5]
يؤثر الم العضلات المستمر بشكل كبير في نوعية الحياة حيث يعاني المريض من آلام وتقلصات في العضلات مع اعراض التعب ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟
هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
