تقدم هذه الوصفة طريقة تحضير شوربة الطماطم والريحان النباتية، وهي شوربة مغذية وصحية يمكن إعدادها بسهولة. تعتمد الوصفة على مكونات طازجة مثل الطماطم الطازجة، الريحان، الجزر، البصل، والثوم. تبدأ طريقة التحضير بتشويح البصل والثوم والجزر في قليل من الزيت النباتي حتى يذبل البصل، ثم يضاف مرق الخضار والماء وتترك الشوربة لتطهى لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، تضاف الطماطم وتترك لتطهى لعشر دقائق إضافية. بعد رفع الشوربة عن النار، يتم خلطها في الخلاط حتى يصبح قوامها ناعمًا. في النهاية، يضاف الريحان الطازج، البقدونس المفروم، وعصير الليمون لتعزيز النكهة، وتقدم الشوربة ساخنة. هذه الشوربة مناسبة للنباتيين وتعتبر خيارًا ممتازًا لوجبة خفيفة أو طبق جانبي صحي، حيث توفر مزيجًا من الفيتامينات والمعادن بفضل مكوناتها المتنوعة.
مكونات شوربة الطماطم والريحان للنباتيين
- 1/4 كوب ريحان طازج.
- 2 حبة جزر متوسطة الحجم.
- 2 فص ثوم مهروس.
- 1 حبة بصل.
- 8 حبة طماطم صغيرة.
- 4 كوب مرق خضار.
- 1/4 كوب عصير ليمون.
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي.
- 2 كوب ماء.
- 1/2 كوب بقدونس مفروم.
طريقة تحضير شوربة الطماطم والريحان للنباتيين
- ضعي الزيت في قدر على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي الثوم والجزر والبصل.
- تقلب المكونات على نار متوسطة حتى يذبل البصل ثم يضاف مرق الخضار والماء وتغطى الشوربة وتترك لمدة 20 دقيقة.
- أضيفي الطماطم ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى.
- ترفع الشوربة عن النار، ونضعها في الخلاط حتى تصبح ناعمة القوام.
- ثم اضيفي الريحان والبقدونس وعصير الليمون وحركي.
- قدميها ساخنة.