...
قد تلاحظ زيادة الشعر المتساقط أثناء الاستحمام أو التمشيط بعد خسارة الوزن. ويمكن أن يرتبط تساقط الشعر بعد فقدان الوزن بتغير مؤقت في دورة نمو الشعر، يُسمى التساقط الكربي، وغالبًا ما يتحسن بعد زوال السبب. ومع ذلك، فإن تساقط الشعر خلال الرجيم أو بعده لا يعني بالضرورة أنه ناتج عنه؛ فقد تسهم عوامل أخرى في المشكلة. [1][2]
محتويات المقال
لماذا يتساقط الشعر بعد فقدان الوزن؟
يمر الشعر بمراحل من النمو والراحة ثم التساقط. ويُمكن أن تدفع بعض التغيرات التي يمر بها الجسم عددًا أكبر من بصيلات الشعر إلى الدخول في مرحلة الراحة، وبالتالي قد تتساقط كمية أكبر منه فيما بعد، وهذا ما يعرف بتساقط الشعر الكربي، ولا يعني بالضرورة حدوث تلف في بصيلات الشعر، بل قد تحفّزه العوامل الآتية: [2]
فقدان الوزن السريع والحمية القاسية
قد يحفّز فقدان الوزن تساقط الشعر الكربي، خاصة عند اتباع حمية غذائية قاسية، لذلك لا تتعلق المشكلة بالوزن الذي وصلت إليه فقط، بل بالتغيرات التي مر بها الجسم خلال خسارته. [1][2]
عدم تناول كمية كافية من الطعام
قد يسهم تناول سعرات حرارية قليلة جدًا، أو عدم الحصول على كمية كافية من البروتين أو الحديد، في تساقط الشعر. لذا راجع نظامك الغذائي مع أخصائي إذا كنت تتخطى الوجبات أو قللت كمية الطعام التي تتناولها بشكل كبير أثناء الرجيم؛ فقد تكون حرمت جسمك من العناصر الغذائية التي يحتاجها. [3]
الضغط النفسي والإجهاد الجسدي
قد يتزامن فقدان الوزن مع ضغط نفسي شديد أو مرض مصحوب بحمى أو التعافي من جراحة، وهي عوامل قد تحفز التساقط. والمقصود هنا ليس مجرد التعب اليومي؛ ويساعد تذكّر ما حدث خلال الأشهر السابقة على تحديد السبب المحتمل. [1][2]
جراحات إنقاص الوزن
قد تجتمع بعد جراحات إنقاص الوزن عدة عوامل مرتبطة بالتساقط، منها إجهاد العملية نفسها وفقدان الوزن وتغير التغذية. لذلك لا يُفترض أن الجراحة وحدها هي السبب، بل يراجع الطبيب هذه العوامل معًا. [1][2][3]
أدوية إنقاص الوزن وإبر التنحيف
وردت تقارير عن تساقط الشعر لدى مستخدمي بعض أدوية السكري وإنقاص الوزن، ورصدت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية تساقط الشعر بوصفه إشارة سلامة محتملة لبعض هذه الأدوية. لكن الإشارة وتقارير الآثار الجانبية لا تثبت أن الدواء هو السبب المباشر في كل حالة. [4]
وقد يتداخل تأثير فقدان الوزن وتغير التغذية مع تأثير العلاج نفسه؛ لذلك يراجع الطبيب توقيت التساقط، ومقدار نزول الوزن، وما تتناوله من طعام وأدوية. لا توقف إبر التنحيف أو تغيّر جرعتها من تلقاء نفسك بسبب التساقط؛ ناقش الأمر مع الطبيب الذي وصفها. [1][2][5]
متى يبدأ تساقط الشعر بعد الرجيم؟
يظهر التساقط الكربي عادةً بعد نحو شهرين إلى أربعة أشهر من العامل الذي حفّزه. لذلك قد تلاحظ تساقط الشعر أثناء الرجيم أو حتى بعد انتهاء الحمية واستقرار الوزن، وليس بالضرورة عند بدء نزوله. [2]
وغالبًا يكون التساقط منتشرًا في فروة الرأس، فتبدو كثافة الشعر أقل عمومًا، بدل ظهور بقعة واحدة خالية تمامًا من الشعر. أما البقع المحددة أو التهاب فروة الرأس فليسا الشكل المعتاد للتساقط الكربي ويحتاجان إلى تقييم. [2]
كيف يحدد الطبيب السبب؟ وهل تحتاج إلى تحاليل؟
يسأل الطبيب عن بداية التساقط، وسرعة فقدان الوزن، ونوعية الطعام، والأدوية والمكملات، وأي مرض أو جراحة حديثة. ثم يفحص الشعر وفروة الرأس للتأكد من نمط التساقط، والبحث عن أسباب أخرى قد تتزامن معه. [2][5]
لا يحتاج الجميع إلى مجموعة التحاليل نفسها. إذا اشتبه الطبيب في نقص غذائي أو اضطراب هرموني، فقد يطلب فحوصات مناسبة، مثل تقييم الحديد أو وظائف الغدة الدرقية، وقد يضيف فحوصات أخرى بحسب الأعراض والتغذية والتاريخ الصحي. [2][5]
كيف يعالج تساقط الشعر بعد فقدان الوزن؟
راجع نظامك الغذائي
ابدأ بمراجعة كفاية الطعام الذي تتناوله، خصوصًا إذا كنت تتخطى الوجبات أو تستبعد مجموعات غذائية كاملة. يساعد اختصاصي التغذية على وضع خطة توفر البروتين والعناصر الغذائية اللازمة دون حرمان شديد. فقلة السعرات أو البروتين أو الحديد قد تسهم في تساقط الشعر. [3][5]
وناقش معه معدل فقدان الوزن الصحي المناسب لحالتك، بدل السعي إلى نزول أسرع على حساب التغذية.
عالج النقص المثبت، ولا تتناول المكملات عشوائيًا
قد يصف الطبيب مكملًا غذائيًا إذا ظهر أنك مصاب بنقص في أحد العناصر الغذائية كالحديد مثلًا. أما استخدام مكملات الحديد أو الزنك أو البيوتين لمجرد تساقط الشعر، من دون مراجعة الطبيب أو إجراء الفحوصات اللازمة، فقد لا يفيدك، بل ربما يعرّضك لمخاطر صحية. [5]
والتزم بالجرعة ومدة الاستخدام التي يحددها الطبيب؛ فزيادة جرعة (فيتامينات الشعر) لا يعني أنك ستحصل على نتائج أفضل، بل إنّ الإفراط في بعض العناصر، مثل السيلينيوم وفيتامين أ، قد يرتبط بتساقط الشعر نفسه. [3]
تعامل مع الشعر بلطف
قلل استخدام الحرارة والصبغات والمعالجات القاسية، وتجنب التسريحات المشدودة وتمشيط الشعر بقوة وعنف. ومع أنّ هذه الطريقة لا تعالج السبب الطبي لتساقط الشعر، إلا أنّها تحمي الشعر من التعرض لمزيد من التقصف والتلف. [3]
هل تحتاج إلى استخدام دواء لإنبات الشعر؟
قد يعود الشعر للنمو دون دواء بعد معالجة العامل المسبب. لكن إذا وجد الطبيب سببًا آخر، مثل الصلع الوراثي فقد يقترح علاجًا يناسبه. لذلك يعتمد اختيار علاج تساقط الشعر على التشخيص، ولا يحتاج كل من فقد وزنًا إلى المينوكسيديل أو جلسات علاج الشعر. [5]
متى يعود الشعر إلى كثافته؟
عادةً يكون التحسّن تدريجيًا؛ فقد يخف التساقط أولًا، ثم يبدو الشعر أكثر كثافة. وفي كثير من الحالات يستعيد الشعر كثافته خلال نحو ستة إلى تسعة أشهر مع تعافي الجسم وزوال العامل المحفز، ولكن المدة تختلف وقد تطول إذا استمر سبب التساقط. [1]
لا تتوقع أن يتوقف تساقط الشعر بمجرد تعديل نظامك الغذائي، وأيضًا لا تعتبر أنّ استمراره في الأسابيع الأولى دليلًا على فشل خطة العلاج. [1][2]
متى ينبغي مراجعة الطبيب؟
راجع الطبيب إذا كان التساقط واضحًا أو زاد أو سبب لك القلق والضيق، خصوصًا في الحالات التالية: [1][2][5]
- ظهور بقع صلعاء أو ألم أو احمرار أو قشور ملحوظة في فروة الرأس.
- استمر التساقط دون تحسن، أو إذا شككت أنه مرتبط بأسباب أخرى لا علاقة لها بالرجيم أو فقدان الوزن.
- بدأ التساقط بعد أن استخدمت دواءً جديدًا أو غير لك الطبيب جرعته.
- واجهت صعوبة في تناول كمية كافية من الطعام، أو اشتبهت بإصابتك بنقص في الفيتامينات والمعادن.
بدلًا من تجربة المكملات والمنتجات غير المضمونة التي تعد بإيقاف تساقط الشعر بسرعة، ابدأ بتقييم السبب ومراجعة التغذية والأدوية مع المختص. [3][5]
هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟
هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
