تشحم | Lipotrophy

Q: انزيمات الكبد AST 65 ,, ALT 47 طبيعي ؟؟؟

ALT معدلة جيد AST مرتفع قليلاً عن المعدل الطبيعي

Q: ارتفاع انزيمات الكبد وكلوسترول ونقرس وسكري

انت مدخن فأول خطوة ايقاف التدخين ووزنك زائد فيجب اتباع حمية لتقليل الوزن الى 65 كيلو باتباع حمية مناسبة وممارسة الرياضه 30 دقيقة متقطعه يوميا وعن الكولسترول يجب مناقشة القيم بواسطة الطبيب المعالج لتحديد العلاج المناسب وايضا يتم علاج النقرس بمتابعة التحليل وتناول الدواء المناسب الذى يحدده طبيبك مع تجنب اكل الطعام الذى يحتوى على بيورينات مثل اللحوم الحمراء والكلاوى والكبد والبقوليات والسبانخ والكرنب وعيش الغراب وعن حمية السكرى يجب ان تتعلم حساب الكربوهيدرات فى أكلك وتعمل لنفسك نسبة ناقشها مع طبيبك حيث التوصيات الأخيره لعام 2019 تقول ان تحديد نسبة الكربوهيدرات متروكه للخطه الغذائية التى تتم مع الطبيب المعالج ومن امثلة عد الكربوهيدرات تفاحه وزنها 131 جم فيها 16 جم كربوهيدرات موزه وزنها 130جم فيها 20جم كربوهيدرات برتقاله وزنها 115جم فيها 7 جرام كربوهيدرات 80 جم عنب فيها 12جم كربوهيدرات 140جم فراوله فيها 8جم كربوهيدرات 30 جم تمر فيها 20 جم كربوهيدرات 160جم كرز فيها 18 جم كربوهيدرات

Q: علاج الدهون الثلاثية

بشكل عام في حالة ارتفاع الدهون الثلاثية ينبغي تحديد السببب ومن ثم السيطرة عليه علاجيا، وبعد ذلك ينبغي اتباع الخطوات التالية: 1- المحافظة على وزن طبيعي، وتخفيض الوزن الزائد. 2- ضبط أي مرض مزمن موجود لديك لا سيما اذا كان هناك سكري أو خلل استقلابي مُعين. 3- اتباع حمية غذائية تشمل تقليل والدُهْن والكربوهيدرات خاصة الرز. 4- تخفيض استهلاك الكحول. 5- الإهتمام بالرياضية الهَوَائِيٌّة، أو أي تمارين أو جهد متوسط المستوى كالمشي مثلاً لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة مرات في الأسبوع. 6- تجنب التدخين وعدم الإفراط في تناول المواد التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة. 7- الإعتماد على الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. 8- ينصح باستخدام الأوميغا 3 الموجود في زيت السمك، و فايتامين سي، وتناول 2 إلى 3 غرام من زيت بذور الكَتَّان يومياً. من الادوية التي من المكن استخدامها الجيمفيبروزيل، والبيزافيبريت، والسيبوفيبريت، والكلوفيبريت، والفينويبريتـ ، والنياسين، ومشتقات الإستاتين، وذلك وفق ظروف كل حالة على حدى، وكل ذلك يُستحسن أن يكون تحت إشراف أخصائي تغذية لتحديد مدى الاستجابة وما يتناسب مع حالتك، حيث وفقاً إضافة خطوات أخرى وفقاً لما تحتاجه وتسمح به حالتك الصحية.